運動類APP在大學生日常鍛煉中的應用研究

欒一威++張金鵬

摘要：隨著社會科技水平的不斷發展，網絡信息時代已經到來。智能手機逐漸成為人們日常生活的必備工具，各種手機APP層出不窮。其中，運動類APP對于人們體育鍛煉行為和習慣養成有顯著地促進作用。本文結合問卷調查法與文獻資料法，以江蘇大學的學生為例，深入調查研究運動類APP在大學生群體的使用情況，并得出結論：運動類APP能夠激發大學生參與體育鍛煉的興趣，使課外鍛煉變得科學有效，為大學生群體提供了良好的體育交流與互動平臺。

關鍵詞：運動類APP；大學生；體育鍛煉

一、引言

截至2016年6月，我國手機網民規模達6.56億，較2015年底增加3656萬人。網民中使用手機上網的比例由2015年底的90.1%提升至92.5%，手機在上網設備中占據主導地位[1]。與此同時，隨著社會經濟的持續發展，人們的生活質量有了極大提升，在物質生活有所保障的情況下，人們開始關注個人身心體質的健康狀況。而此時，運動類APP應運而生，這一產品極大程度地滿足了人們在調節運動方式、記錄個人運動信息以及合理安排運動時間等方面的訴求。尤其是在大學生群體內廣受歡迎，很多大學生將其視作鍛煉運動的必備輔助工具。

二、研究方法

本次研究將主要通過問卷調查的形式，來分析運動類APP在大學生之間的應用狀況，以及對個人體育鍛煉的促進作用。

此次問卷調查面向江蘇大學的全體學生展開，通過隨機抽樣的方式，一共分發了420份問卷，其中，經過篩選后保留有效問卷396份，回收率達到94.3%。調查內容主要包括：“學生習慣于使用的運動APP有哪些？對于借助運動APP進行體育鍛煉的新型模式了解多少？自我評價課外體育鍛煉的效果如何？你覺得什么功能模式的運動APP能夠切實有效的幫助到你？”等方面。

三、數據分析

1.個人鍛煉狀況

數據顯示，在參與本次調查的人群中，每天都堅持鍛煉的同學人數極少，只占總調查人數的4.76%，平均每周體育鍛煉3次以上的人數占9.52%，平均每周鍛煉1-2次的同學占總數的30.95%，占比最高的是幾乎不怎么主動鍛煉的同學，達到42.87%。這組數據說明了：目前，江蘇大學的很多學生還缺乏積極參與體育鍛煉的意識，這不利于大學生身心健康的全面發展。此外，根據進一步地調查了解，在長期堅持運動的同學群體中，大多數人保持每天使用多種運動類APP來查看運動狀況的習慣；而對于不怎么參與體育鍛煉的同學來說，運動類APP是他們很少接觸和使用的產品。由此可知，運動類APP在喜愛運動的同學中更受歡迎，它能夠進一步激發同學們對于體育鍛煉的興趣，并對鍛煉行為形成持續鼓舞。

2.使用運動類APP的情況

在了解同學們使用運動類APP的具體情況后發現：很多同學使用的都是同一款運動類APP，大家選擇使用的運動類APP重合度較大。例如：53.81%的調查對象都使用過悅動圈，27.16%的同學使用過咕咚運動。此外，在調查“您是通過什么途徑了解到該款運動類APP？”這個問題時，83.5%的被調查者都選擇了是同學或朋友推薦使用的。這說明在大學生群體中，運動類APP借助口口相傳的方式，傳播起來較為廣泛與迅速。大學生逐漸成為運動類APP的主要客戶源。

在調查大學生為何會使用運動類APP的過程中，筆者發現：35.17%的被調查者是出于對新鮮事物的好奇，認為運動類APP能將自身的運動成果以量化的形式展現出來，能夠幫助自己科學規劃健身狀況，十分生動有趣。另有7.14%的被調查者是為了在網絡或朋友圈中向朋友展示自我。而這也恰恰符合了當代大學生的個性特點：青年人群對于新生事物總是充滿好奇，也更樂于挑戰與適應；同時大學生們往往偏好向外界展示自己已經獲得的成果，從而獲得成就感。曾經有研究表明：62%的人運動后感覺有“成就感”。這一現象可能以下原因有關：身體的卡路里消耗、體重、體型、BMI、體能水平等向善的身體改變；運動的距離、海拔、配速、軌跡、次數、重量等向好的運動表現；包括群曬、點贊、排名、圈組互動、分享、歸屬感等積極的社會互動。運動帶來的活力核動力有助于我們建立和維持社會關系從而獲得成就感[2]。總之，運動類APP能夠更好地促進大學生體育鍛煉習慣的養成。

3.對運動類APP的功能訴求

在結合大學生日常鍛煉情況的基礎上，了解其對于運動類APP的基本需求有哪些？數據顯示：92.86%的人希望運動類APP能夠準確、及時地記錄個人運動狀況（步數、距離、速度、卡路里等）；除此之外，大部分被調查者均希望運動類APP能夠實現對飲食（營養成分、卡路里等）以及健康狀況（血壓、心率等）的跟蹤；其中，62.49%的被調查者表示：他們愿意觀看學習運動類APP提供的健身視頻，并在日常鍛煉中加以實踐練習。由此看來，運動類APP對于大學生日常體育鍛煉的指導與影響是系統化、全方位的。

四、運動類APP存在的不足之處

（1）目前市場上大多數運動類APP的數據準確性不足。

在本次問卷調查的過程中，通過了解被調查者使用運動類APP的切身感受。筆者發現：現如今的運動類app幾乎都會存在一個通病就是：數據記錄的準確性并不是很高。例如：不能準確記錄大學生實際運動量的問題，尤其是當這些問題逐漸暴露卻遲遲無法有效解決時，app在人群中的應用率就會遭到大幅度地降低，而這也影響了運動類APP在大學生群體中的推廣與應用。

（2）運動類APP吸引力不足，新鮮感過后就不再堅持使用。

很多人使用運動類的app完全是出于一時的興趣，往往是看到周圍的人在使用而產生的跟風行為，但是當用過一段時間后，新鮮感漸漸消去，app的應用頻率下降，其實際價值也就不復存在了。

（3）存在刻意刷數據的現象，用戶實際鍛煉的效果無法準確評估。

很多大學生使用app主要是看中app里的計步功能，但是記步功能并不能很好地反映大學生的運動狀況，很多學生出于虛榮，為了能在朋友圈中炫耀自己，走到哪都帶著手機，用來刷步數。在這種情況下，運動類APP所記錄的運動數據并不完全是由個人體育鍛煉所得，很難衡量個人的真實運動量，也就無法給用戶提供詳細有效的運動參考。

五、改善建議

（1）鑒于數據不準確的問題。筆者認為app開發商需要逐步完善app的程序，盡量減少app中存在的bug，而作為app使用者的學生及大眾，可以下載那些數據權威性更強、市場應用程度高的app。

（2）鑒于運動類APP吸引力不足，導致使用者容易失去新鮮感的問題。建議商家在開發app的時候可以適當加入一些新的功能，不僅僅讓app停留在記步功能上，比如可以加入一些小貼士，定時推送一些健康小常識，教大家一些簡單的減肥或養生的小常識；現在的人們飲食方面不夠健康，肥胖人群占比較高，在APP中添加這些功能版塊可能會吸引更多人的興趣，從而留住相關用戶。

（3）針對人們刻意刷數據的問題。一方面就軟件自身的問題，建議提高app的識別度，對于明顯的虛假數據，可以做到不計入運動數據中。比如在測量的時候，可以根據步速，識別真實的跑動距離。另一方面，建議加大宣傳力度，促進大眾建立正確的健康意識，不要再將運動APP所記錄的運動數據用作朋友圈的攀比，合理使用app加強自身的體質鍛煉。

六、小結

大學生是推動社會發展的中堅力量，而良好的身體素質是創造未來的根本保障，如何有效提升大學生的體育鍛煉成果值得深入關注研究?？偠灾?，讓我們合理利用運動類APP，實現真正的“全民健身”吧！