淺談教師的心理健康與職業倦怠

鄭帥

（吉林省通化市東昌區勝利小學，吉林通化，134001）

教師的心理健康教育作為一種現代教育觀念，像一股強勁的春風吹向傳統教育的冰河，她要求人們首先是思想解凍，在這個過程中，有一個關注焦點的變化，那就是把人們的視線關注教師健康，看起來是視線的轉移，但卻是一個實質性的轉變和觀念上的飛躍。那么，如何轉變教師的心理健康與職業倦怠呢？以下是我幾點體會：

一、教師職業的因素

古人曰：“師者，傳道授業解惑也。”而傳道、授業、解惑也有迷茫和倦怠的時候。工作與生活節奏的加快、知識的迅猛更新、學生思想與學業的千變萬化、教學考試的目標任務、家庭和人際關系的糾結與煩惱等都形成了制約和影響教師職業重要因素。

教師每天都在重復著教書育人的工作，年復一年、日復一日。備課、上課、考試、批改、談話。這樣的工作周而復始、循環往復，如果對此認識和處理不當，很容易使教師產生興致漸無、煩躁不安的職業倦怠。教師面對個性各異、天分與家庭迥異的學生，會經常顯得力不從心，芒然無措。如果認識和處理不當，天長日久，就可能會導致急躁和焦慮情緒的出現。

由于教師工作的特殊性，決定了其在學校所處人際關系的復雜性。其中師生關系的融洽與否對學生之間建立良好的人際關系起著至關重要的作用。師生關系和諧最突出的表現是：師生之間了解彼此的權利和義務，互相尊重，愿意溝通。心理健康的教師在處理人際關系時能做到：客觀公正地評價每個學生，不以貌取人，不以偏概全；與學生相處時，信任、贊美、欣賞等正面態度多于厭惡、憎恨、歧視等反面態度；對學生以誠相待、關愛有加。這樣的師生關系不僅能幫助教師樹立自己的威信，而且能指導學生健康地成長，尤其在促進學生的團結與合作方面起到了楷模作用。教師的這種為人處世的優秀品質不是靠說教灌輸給學生，而是身體力行潛移默化地感染了學生，內化積淀為學生固有的品質，使得學生之間互相學習、互相幫助，形成積極、健康、進取的精神風貌。相反，心理不健康的教師對學生粗暴、沒有愛心；對學生的教育敷衍了事，無視學生的主動性。他們思想狹隘，斤斤計較，胸無大志，遇困難退縮，見榮譽就爭。面對這樣的教師，學生們也會去爭名奪利，忘記了做人的坦誠。由此可見，教師的心理健康對學生良好人際關系有著巨大的影響。

二、教師影響學生樂觀情緒

情緒對人的心理健康起著核心作用。健康的情緒能引導人積極向上，不良的情緒則會阻礙人的健康成長。學生擁有樂觀、穩定的情緒是與教師分不開的。情緒有著極強的感染性，教師情緒的好壞會通過他的言行、舉止反映出來，影響到學生的情緒。美國全國教育聯合會專門指出：“由于情緒不穩定的教師對兒童的決定性影響，就不該讓他們留在學校里面，一個有不能自制的脾氣、嚴重的抑郁、極度的偏見、兇惡不能容人、諷刺刻薄或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的影響猶如傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。”這說明教師心理健康對學生保持良好情緒的重要性。心理健康的教師總是持有樂觀、積極的心態，能克制生活中不愉快的情緒，決不遷怒于學生，對學生一視同仁，對課堂情境中的不良事件能冷靜處理。教師的這種樂觀的情緒感染了學生，為學生的學習和生活注入了新的活力，使學生胸襟寬廣、熱愛生活、遇事不驚、處世豁達，并能提高學習效率。當然，工作和生活是復雜的，有時不隨自己的意愿和努力變化。所以，教師還要有平和、樂觀的心態。

三、教師努力營造職業幸福感

心理學中：人的情緒好壞，不在于事件本身，而在于人對事件的理解和認識。同樣的一件事情發生后，不同的人會對這個事件有不同的認識和理解，認識和理解不同，獲得的情緒體驗也就不同。

一個人的心靈若是清凈無染，即使身處困厄的境界，也不會有眾多的煩擾；一個人的心靈若是不安、煩亂，即使身在山林，天天靜修，心也如同在鬧市，不得安寧。生活越接近平淡，內心就越接近絢爛。

心理學家研究：幸福是根植于人內心的一種感受，而非人所處的某種狀態。自己可能去尋樂、找樂、輕松自在、自得其樂，自己感覺可能是幸福的。教師的職業幸福感亦是如此。不是教師職業本身天然地帶給了教師幸福，而是教師對自身職業的持久、全面、合理的認識帶給了教師幸福，進而使教師愛上了這個職業。

教師面對自己每天周而復始的備課、講課、批改等，首先應努力調整心態，把每天都看作新的一天，堅持做好重復工作的同時，每天都去努力挖掘和創新業務亮點和工作內容，讓每天都成為自己嶄新而不平凡的一天，從而有效減少自身的職業倦怠。

教師唯有疏通了自己的心結，合理地認識和理解了教師職業的內涵和真諦，才能解開自身的煩憂，才會有效增強教師職業的幸福感。

作為一名教師應懂得，獨立、健全的人格是人一生各階段均應有的基本心理需要，是必須要尊重的。心理健康的教師能以愉快而安詳、沉穩而冷靜的態度對待學生，以熱情、豁達、誠懇的人格魅力影響學生，用和藹、真誠的語言解決師生之間出現的矛盾，時時處處使學生感到親切、溫暖，感到有一種無形的吸引力，這對培養學生的無私、互助、誠摯、謙虛、大度、頑強等優良品質起著重要作用。

所以良好的意志品質并不是天生就有的，而是在工作實踐中克服困難逐漸形成的發展起來的。良好的意志品質能促使教師在各種困難，各種挫折面前保持樂觀而平靜的心態，保持穩定的情緒，做到喜不狂，憂不愁，勝不驕，煩不燥，忙不亂，冷靜得解決一切不愉快的問題?？梢娕囵B良好的意志品質是一個教師從事教育教學事業的必要條件。