淺談教師的心理健康與職業(yè)倦怠

鄭帥

（吉林省通化市東昌區(qū)勝利小學(xué)，吉林通化，134001）

教師的心理健康教育作為一種現(xiàn)代教育觀念，像一股強(qiáng)勁的春風(fēng)吹向傳統(tǒng)教育的冰河，她要求人們首先是思想解凍，在這個(gè)過(guò)程中，有一個(gè)關(guān)注焦點(diǎn)的變化，那就是把人們的視線關(guān)注教師健康，看起來(lái)是視線的轉(zhuǎn)移，但卻是一個(gè)實(shí)質(zhì)性的轉(zhuǎn)變和觀念上的飛躍。那么，如何轉(zhuǎn)變教師的心理健康與職業(yè)倦怠呢？以下是我?guī)c(diǎn)體會(huì)：

一、教師職業(yè)的因素

古人曰：“師者，傳道授業(yè)解惑也。”而傳道、授業(yè)、解惑也有迷茫和倦怠的時(shí)候。工作與生活節(jié)奏的加快、知識(shí)的迅猛更新、學(xué)生思想與學(xué)業(yè)的千變?nèi)f化、教學(xué)考試的目標(biāo)任務(wù)、家庭和人際關(guān)系的糾結(jié)與煩惱等都形成了制約和影響教師職業(yè)重要因素。

教師每天都在重復(fù)著教書(shū)育人的工作，年復(fù)一年、日復(fù)一日。備課、上課、考試、批改、談話。這樣的工作周而復(fù)始、循環(huán)往復(fù)，如果對(duì)此認(rèn)識(shí)和處理不當(dāng)，很容易使教師產(chǎn)生興致漸無(wú)、煩躁不安的職業(yè)倦怠。教師面對(duì)個(gè)性各異、天分與家庭迥異的學(xué)生，會(huì)經(jīng)常顯得力不從心，芒然無(wú)措。如果認(rèn)識(shí)和處理不當(dāng)，天長(zhǎng)日久，就可能會(huì)導(dǎo)致急躁和焦慮情緒的出現(xiàn)。

由于教師工作的特殊性，決定了其在學(xué)校所處人際關(guān)系的復(fù)雜性。其中師生關(guān)系的融洽與否對(duì)學(xué)生之間建立良好的人際關(guān)系起著至關(guān)重要的作用。師生關(guān)系和諧最突出的表現(xiàn)是：師生之間了解彼此的權(quán)利和義務(wù)，互相尊重，愿意溝通。心理健康的教師在處理人際關(guān)系時(shí)能做到：客觀公正地評(píng)價(jià)每個(gè)學(xué)生，不以貌取人，不以偏概全；與學(xué)生相處時(shí)，信任、贊美、欣賞等正面態(tài)度多于厭惡、憎恨、歧視等反面態(tài)度；對(duì)學(xué)生以誠(chéng)相待、關(guān)愛(ài)有加。這樣的師生關(guān)系不僅能幫助教師樹(shù)立自己的威信，而且能指導(dǎo)學(xué)生健康地成長(zhǎng)，尤其在促進(jìn)學(xué)生的團(tuán)結(jié)與合作方面起到了楷模作用。教師的這種為人處世的優(yōu)秀品質(zhì)不是靠說(shuō)教灌輸給學(xué)生，而是身體力行潛移默化地感染了學(xué)生，內(nèi)化積淀為學(xué)生固有的品質(zhì)，使得學(xué)生之間互相學(xué)習(xí)、互相幫助，形成積極、健康、進(jìn)取的精神風(fēng)貌。相反，心理不健康的教師對(duì)學(xué)生粗暴、沒(méi)有愛(ài)心；對(duì)學(xué)生的教育敷衍了事，無(wú)視學(xué)生的主動(dòng)性。他們思想狹隘，斤斤計(jì)較，胸?zé)o大志，遇困難退縮，見(jiàn)榮譽(yù)就爭(zhēng)。面對(duì)這樣的教師，學(xué)生們也會(huì)去爭(zhēng)名奪利，忘記了做人的坦誠(chéng)。由此可見(jiàn)，教師的心理健康對(duì)學(xué)生良好人際關(guān)系有著巨大的影響。

二、教師影響學(xué)生樂(lè)觀情緒

情緒對(duì)人的心理健康起著核心作用。健康的情緒能引導(dǎo)人積極向上，不良的情緒則會(huì)阻礙人的健康成長(zhǎng)。學(xué)生擁有樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒是與教師分不開(kāi)的。情緒有著極強(qiáng)的感染性，教師情緒的好壞會(huì)通過(guò)他的言行、舉止反映出來(lái)，影響到學(xué)生的情緒。美國(guó)全國(guó)教育聯(lián)合會(huì)專(zhuān)門(mén)指出：“由于情緒不穩(wěn)定的教師對(duì)兒童的決定性影響，就不該讓他們留在學(xué)校里面，一個(gè)有不能自制的脾氣、嚴(yán)重的抑郁、極度的偏見(jiàn)、兇惡不能容人、諷刺刻薄或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的影響?yīng)q如傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重。”這說(shuō)明教師心理健康對(duì)學(xué)生保持良好情緒的重要性。心理健康的教師總是持有樂(lè)觀、積極的心態(tài)，能克制生活中不愉快的情緒，決不遷怒于學(xué)生，對(duì)學(xué)生一視同仁，對(duì)課堂情境中的不良事件能冷靜處理。教師的這種樂(lè)觀的情緒感染了學(xué)生，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活注入了新的活力，使學(xué)生胸襟寬廣、熱愛(ài)生活、遇事不驚、處世豁達(dá)，并能提高學(xué)習(xí)效率。當(dāng)然，工作和生活是復(fù)雜的，有時(shí)不隨自己的意愿和努力變化。所以，教師還要有平和、樂(lè)觀的心態(tài)。

三、教師努力營(yíng)造職業(yè)幸福感

心理學(xué)中：人的情緒好壞，不在于事件本身，而在于人對(duì)事件的理解和認(rèn)識(shí)。同樣的一件事情發(fā)生后，不同的人會(huì)對(duì)這個(gè)事件有不同的認(rèn)識(shí)和理解，認(rèn)識(shí)和理解不同，獲得的情緒體驗(yàn)也就不同。

一個(gè)人的心靈若是清凈無(wú)染，即使身處困厄的境界，也不會(huì)有眾多的煩擾；一個(gè)人的心靈若是不安、煩亂，即使身在山林，天天靜修，心也如同在鬧市，不得安寧。生活越接近平淡，內(nèi)心就越接近絢爛。

心理學(xué)家研究：幸福是根植于人內(nèi)心的一種感受，而非人所處的某種狀態(tài)。自己可能去尋樂(lè)、找樂(lè)、輕松自在、自得其樂(lè)，自己感覺(jué)可能是幸福的。教師的職業(yè)幸福感亦是如此。不是教師職業(yè)本身天然地帶給了教師幸福，而是教師對(duì)自身職業(yè)的持久、全面、合理的認(rèn)識(shí)帶給了教師幸福，進(jìn)而使教師愛(ài)上了這個(gè)職業(yè)。

教師面對(duì)自己每天周而復(fù)始的備課、講課、批改等，首先應(yīng)努力調(diào)整心態(tài)，把每天都看作新的一天，堅(jiān)持做好重復(fù)工作的同時(shí)，每天都去努力挖掘和創(chuàng)新業(yè)務(wù)亮點(diǎn)和工作內(nèi)容，讓每天都成為自己嶄新而不平凡的一天，從而有效減少自身的職業(yè)倦怠。

教師唯有疏通了自己的心結(jié)，合理地認(rèn)識(shí)和理解了教師職業(yè)的內(nèi)涵和真諦，才能解開(kāi)自身的煩憂(yōu)，才會(huì)有效增強(qiáng)教師職業(yè)的幸福感。

作為一名教師應(yīng)懂得，獨(dú)立、健全的人格是人一生各階段均應(yīng)有的基本心理需要，是必須要尊重的。心理健康的教師能以愉快而安詳、沉穩(wěn)而冷靜的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，以熱情、豁達(dá)、誠(chéng)懇的人格魅力影響學(xué)生，用和藹、真誠(chéng)的語(yǔ)言解決師生之間出現(xiàn)的矛盾，時(shí)時(shí)處處使學(xué)生感到親切、溫暖，感到有一種無(wú)形的吸引力，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的無(wú)私、互助、誠(chéng)摯、謙虛、大度、頑強(qiáng)等優(yōu)良品質(zhì)起著重要作用。

所以良好的意志品質(zhì)并不是天生就有的，而是在工作實(shí)踐中克服困難逐漸形成的發(fā)展起來(lái)的。良好的意志品質(zhì)能促使教師在各種困難，各種挫折面前保持樂(lè)觀而平靜的心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒，做到喜不狂，憂(yōu)不愁，勝不驕，煩不燥，忙不亂，冷靜得解決一切不愉快的問(wèn)題。可見(jiàn)培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)是一個(gè)教師從事教育教學(xué)事業(yè)的必要條件。