高校跆拳道訓練中存在的問題與對策研究

徐彬

摘要：跆拳道作為一種奧運會競技體育比賽項目，不僅可以在技術表演方面引人注意，也能達到強身健體的目的。隨著物質生活水平的提高以及思想觀念的轉變，人們對自身健康的要求也得到了提高，所以近幾年了解和學習跆拳道的人數越來越多，使得跆拳道這一運動課程逐步成為高校體育運動的重要組成部分。跆拳道對豐富高校學生的日常生活、增強體質和保護自身等有著重要意義。部分高校已增加了對跆拳道訓練的投入，但在訓練過程中多多少少出現了一些問題，妨礙了訓練的正常進行。本文對高校在跆拳道訓練中存在的部分問題進行了淺層分析，并提出了相應的解決對策。

關鍵詞：高校 跆拳道訓練 問題與對策

跆拳道源于韓國，無論是動作外形，還是其實際應用價值都非常可觀，同時具備觀賞性和實用性，從而贏得了一大批年輕人的喜愛。大部分高校學生在步入大學校園后，就不會再像高中那樣跑操做操了，因此需要利用課外的業余時間來鍛煉身體，顯而易見跆拳道就是一個不錯的選擇。然而跆拳道對學習者的身體要求素質很高，學習者要具備吃苦耐勞的精神才能堅持把跆拳道學好，而跆拳道精神的培養有利于磨煉高校學生的意志，對其完整人格的培養也有積極意義，能為其在以后得社會生活工作中奠定精神基礎。

一、高校跆拳道訓練的現狀

2008年北京奧運會中跆拳道表演大放異彩，激起了人們對跆拳道學習的興趣，各大高校也開設了有關跆拳道項目活動，例如，設立跆拳道社團和將跆拳道作為專門的體育課程。隨著人數的不斷增加，各大高校也根據本校的實際情況對此進行了改進和優化，將跆拳道和高校的體育教學課程進行了融合，從而促進了我國高校跆拳道體育項目的改革發展。在我國，各高校開展體育運動項目的主要目的就是提高學生的身體素質，豐富學生的日常學習生活，讓其實現身心健康發展。而大多數高校學生將體育課作為用來放松的課程，認為體育課并不重要，所以在跆拳道訓練中學生往往不配合，存在懶散、不專心、甚至曠課等一系列問題。

二、高校跆拳道訓練中存在的問題

（一）高校對跆拳道的投入少

雖然各大高校已開設了跆拳道課程，但硬件設施不夠完備。首先，高校對跆拳道的資金投入少，物質支持不足，存在訓練時道具準備不充分的尷尬，降低了學習者對跆拳道的興趣。其次，師資力量薄弱，缺乏專業的跆拳道教學人員，無法做出正確的示范，容易誤人子弟，達不到強身健體的目的。再者，訓練場地狹小，不能充分施展跆拳道的各種動作，所能容納的學生人數也很少。

（二）訓練中學生受傷普遍

跆拳道對身體的柔韌度要求很高，很多肢體動作也有一定難度，例如，橫踢、后橫踢等，如果熱身運動沒有做好，身體沒有完全施展開，就進行高強度訓練，很容易造成韌帶拉傷，給學生的腿部肌肉造成傷害，導致學生在心理上對跆拳道產生厭惡情緒。

（三）學生的學習態度不積極

有些學生對跆拳道并不感興趣，訓練過程中不專心聽老師講解動作，這就導致其在訓練時不能跟上老師的節奏，肢體動作不熟練，不標準。部分學生課前的準備活動也不積極去做，上課精神不佳，注意力不集中，下課也不會勤加練習，只是把跆拳道訓練當做一個過場，并不重視。

（四）教學方式單一

大多數跆拳道訓練課程都是老師教動作，學生學動作，按部就班的進行教學，以教完一套動作為目標，并不關注學生的學習情況及動作是否規范。教學內容枯燥單一，缺乏一定的專業理論知識，無法準確講解動作要領，沒有對教學進行科學的規劃，教學方式單一，一個動作反復訓練，課堂形式死板，不能激發學生的學習的學習熱情，阻礙了跆拳道的普及和發展，不利于學生對跆拳道的理解。

三、跆拳道訓練的改進對策

（一）高校加強對跆拳道訓練的重視

1.大部分高校需要增添資金投入，擴建訓練場地，對訓練場地進行裝飾改造，爭取給每位參加跆拳道訓練的學生配備相應的防護工具，保證其安全。2.同時還要加大對跆拳道訓練的宣傳，讓更多學生了解跆拳道，激發其訓練熱情。3.加強師資力量建設，組織跆拳道老師定期進行培訓，提高整體教學水平，讓老師能夠提供更專業的教學，保證教學質量。

（二）訓練時做好防護措施

1.跆拳道教練一定要督促學生做好課前熱身運動，適時活動筋骨，避免訓練時因身體僵硬拉傷韌帶，給肌肉造成損傷。2.提醒學生佩戴好防護設備，減輕訓練時意外對身體造成的傷害。3.老師要多留意訓練環境，及時清理訓練場地的雜物，以免學生受傷。

（三）改進教學方式

1.跆拳道課堂的教學方式其實是比較靈活的，它不像文化課那樣老師與學生之間有距離感，跆拳道訓練需要老師手把手教，老師可以通過動作交流，了解學生的訓練情況，然后據此制定教學規劃，對難度較高的動作進行技巧講解，讓學生更快的掌握學習跆拳道的方式方法。2.在課堂上除了老師教學外，還要鼓勵學生之間相互“切磋”，勤加練習，營造舒適，愉快的學習氛圍，讓學生更輕松、愉悅的學習，盡快適應跆拳道訓練，引起學生的學習熱情。

四、結語

高校體育課程種類的不斷豐富以及原有課程單一使得跆拳道在高校風行。不光可以加強體育鍛煉同時也是防身的一個好方法，在高校可以說是廣受歡迎。但是就是這樣一項非常棒的體育運動也存在很多弊端。但是這些弊端也不是不能克服，其中某一些諸如投入太少，學生的防護意識不強，學習態度不積極，教學方式不完善方式單一等問題是完全可以通過某些對策進行解決的，比如加強高校對跆拳道的重視，多投入一些資金，也可以發展一些這類的社團，強健學生體魄。同時要訓練學生們的自我防護意識，保證學生在訓練的過程中不受傷，做到在訓練的同時保證安全。跆拳道由來已久但是跆拳道在高校的發展史還是十分短暫。想要把跆拳道在高校發展好，不是一朝一夕的事情。是需要很多人共同努力。即使對策是不行的，也要努力的發展和改進，做到一切都要為了學生著想。只有這樣才能在課程上獲得新的突破，讓學生真正體會到跆拳道的快樂和帶來的好處。

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（作者單位：浙江樹人大學）