北京體育大學短跑專項學生成績變化現狀的研究

姜憲　楊悅　劉兵兵

1田徑短跑專項學生入學前、后專項成績的對比分析

入學前與入學后運動成績的調查。專項成績的高低是反應運動員身體素質、訓練質量好壞最直接的指標，運動成績高，說明一個身體素質比較好的運動員經過了系統的訓練，提高了自己的專項成績。如果該運動員的專項成績不但沒有提高，反而下降了，說明該運動員這段時間沒有經過科學系統的訓練。

對于田徑專項學生入學前成績的調查大多采用調查訪問法和調查問卷法，對于他們入學之前的成績以考入北京體育大學時的專項成績為主要參考。而對于入學后的成績主要以每學期的測試成績為主要參考。聽過調查可以得出一級以上和一級這個等級的運動員有所減少，而二級以及二級以下的運動員有所增多，說明高水平的運動員減少了，并且運動員的成績都有所下降。通過調查運動訓練專業學生經過三年專項訓練成績統計，總體有16.2%的學生比入學考試成績明顯提高和提高，28.4%的學生成績基本持平，而專項成績下降和明顯下降之和卻高達55.4%，其中女生下降比例高于男生。并且是隨著年級的增長，成績逐級下降。部分學生成績不僅明顯下降，甚至達到二級都非常困難。

2田徑短跑專項學生入學前、后的訓練情況調查

2.1專項訓練的時間的比較

訓練的時間是構成運動量的一個重要因素，運動訓練水平的提高，需要有比較充足的訓練時間作為保證，這是運動訓練的規律。原國家教委印發《關于試點校培養高水平運動員的管理辦法》的通知中規定：“保證學生的訓練時間，平均每天要有2～3個小時的正規訓練。賽前和假期，可根據需要安排的時間進行集訓。”有學者研究表明，在我國高水平田徑運動員的訓練中，每天的訓練必須達到3個小時以上，每周的訓練次數需達到6次以上，否則難以創造優異的成績，如果缺少相應的訓練保障、訓練時間不充足的話，則會導致其運動成績的下降對此，我分別對高中訓練時間，專業隊訓練時間以及北京體育大學專項訓練時間做了調查分析。

對于訓練時間的調查，要從學生的來源分析，很多一部分的學生是從高中階段根據課時來安排訓練的時間，他們一般的訓練主要集中在早操和下午的后兩節課，時間比較的固定，訓練的時間為2個半小時左右，一般不會有什么變化。對于專業隊的運動員，他們的訓練時間通常也是比較的固定，并且訓練的時間也比較的充足。北京體育大學田徑專項運動員，他們的訓練時間是由課時來決定的，沒有固定的訓練時間，并且訓練的時間和本節課的時間一樣。很少會有學生利用課余的時間來提高自己的專項成績。根據此次調查顯示，有30%的人每次課的有效訓練時間為1.5～2個小時，有50%的人的有效訓練時間為40分鐘至1.5小時，有20%的人訓練時間小于40分鐘。而針對每周的訓練次數而言，有4.35%的同學每周訓練1～2次，有36.52%的同學每周訓練3～4次，有59.13%的同學每周訓練5～6次。由此可見，體育大學的專項訓練時間本來就比較的少，而且還有一些同學并沒有把僅有的訓練時間充分的利用，就此他們的成績普遍都有所下降。

田徑運動員運動成績的提高，是一個漸進式的發展過程，需要運動員不斷的參與專項運動訓練，由此，充足的訓練時間則成為了提高運動成績的重要前提條件之一，而訓練的時間較少，則會影響運動員成績的提高。

可以得出，北京體育大學學生入學之后與入學之前運動員訓練的時間相比，明顯的不足，而該因素也是影響運動員運動成績提高的重要因素。

2.2專項訓練的負荷的變化

訓練量和強度是構成訓練負荷的兩個最重要的因素，也是關系到訓練效果如何的關鍵因素，而其中訓練強度恰恰又是反映訓練質量的更為重要的因素。競技運動訓練其實是一個相當復雜的過程，量、強度以及各種方法手段的組合運用等，都存在著很多的變數，絕不是練得越多越好那么簡單，特別是對于那些對速度和爆發力都有很高要求的項目來說，如果只注重數量而忽視強度，那么運動員所訓練出來的肌肉收縮速度、動作節奏、供能方式以及技術動作的規范程度等，都會與項目的規律和比賽時的要求有極大的不同。實際上，對有些項目來說，多數量、低強度、低質量的訓練不但起不到預期的效果，還會起相反的作用。

訓練的負荷在訓練過程中是一個重要的要素之一，訓練負荷的合理與否是關系到訓練成功與失敗的重要原因之一。我對北京體育大學短跑專項運動員的訓練負荷做了調查，跟入學之前的訓練負荷相比，60%的運動員認為自己在實際訓練中的負荷量屬于“小”的程度；認為自己訓練的負荷量大的運動員僅為10%；認為自己的負荷量中的運動員只有30%。統計研究結果可以從兩個方面來分析。一是田徑運動員現已具備承受更大負荷的能力；另一方面也說明現在的訓練負荷對運動員的機體產生的刺激不夠。無論是哪是一種情況，統計的結果顯示大多數運動員的訓練負荷強度太小，這并不能滿足運動員提高運動成績的條件，久而久之，不但不能提高運動員的運動成績反而會使其下降。

對于傳統的大運動量、低強度訓練模式，孫海平從他自己當運動員時的訓練經歷中看到了其危害。他認為這種訓練模式有5大危害：第一，造成疲勞。運動員經不起那種慢慢的消耗，肌肉不疲勞神經也疲勞了；第二，對專項不能形成有效刺激；第三，不利于形成穩定的競技狀態；第四，不利于專項水平的提高；第五，容易引起傷病。

訓練負荷達不到一定的強度就很難在運動成績上有一個提高，科學的訓練負荷能夠更好地提高并保持運動成績，北京體育大學短跑專項的運動員專項負荷跟入學之前相比明顯較小，所以他們的運動成績相應的有所下降。

2.3從學生身體素質的變化分析

身體素質是指機體在活動時所表現出來的各種基本運動能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。田徑運動屬于體能主導類，身體素質水平是決定運動成績的前提條件，所以當一個人的身體素質出現變化時，他的運動成績也會相應的變化。對北京體育大學短跑專項學生身體素質的調查數據，從中可以看出進入大學之后他們的速度、耐力以及力量都有所變化，有46%的人力量有所下降，32%的有所提高；而75%的人耐力下降比較多，僅有10%的提高；速度更是有64%的人下降；體重反而增加的比較多。