傳統體育養生的現代價值及發展趨勢

王居河

摘要：養生屬于我國傳統體育中的重要內容，其占有非常重要的地位，在幾千年的發展過程中不斷豐富并得到傳承。本文對傳統體育養生的現代價值以及發展趨勢進行了分析和研究。

關鍵詞：傳統體育；養生；現代價值；發展趨勢

我國的體育養生文化歷史悠久，內容十分豐富，關注內外兼修，也關注身心并育，對提升人們的身體健康有積極影響。我國傳統體育的文化價值非常高，我們應該對其進行繼承和發揚，從而為人類的發展做出更多的貢獻。

一、對傳統體育養生文化的分析

我國的傳統體育養生主要是從傳統養生學發展而來，其作為傳統養生學中非常重要的組成部分，對人的身體有較顯著的調節作用，能夠起到身心合一、預防疾病以及延年益壽的作用。例如，《呂氏春秋·節喪》當中就提到了養生的問題，其是指人在自然以及社會環境當中保持一種平衡及適應性，以達到健康長壽的目的。我國傳統的體育養生形式有服氣、打樁功、行氣、易筋經、太極拳，等等。傳統體育養生主要強調人身體的動靜結合，身心共同鍛煉，講究的是靜以養神、動以養人。人需要適當的運動，更需要關注身體和精神的協調性。而在西方的運動健身理念中則強調人的身體活動需要達到一定的負荷，要有一定的運動時間支撐才能達到很好的效果，這兩者之間的差異非常顯著。

二、傳統體育養生文化的價值分析

我國古代體育養生對現代健身產生了較大的影響，主要體現在個體性方面。人在練習太極拳或武術的過程中，人的運動神經、血液、呼吸等每一個器官和系統都得到了鍛煉，因而能夠達到強身健體的目的。很多運動都不只局限于外在的形式，還需要關注內在的功力，起到內外兼修的作用，這是其他運動不能代替的。古代體育中的養生方式非常簡單，容易操作，只要掌握正確的方法就能取得很好的效果。我國的古代體育養生與現代體育相結合，能夠在精神方面對運動員起到心理鍛煉和素質道德鍛煉的目的。

當今社會發展節奏較快，人們壓力較大，只有身體和精神同時保持健康，才能適應社會的發展，才能抵御多種疾病，這也是我國傳統體育養生的一個重要目標。我國的傳統體育養生講究靜養之道、食養之道和居養之道，講求動靜結合、形神統一。研究發現，養生運動對心理疾病的預防和治療有非常重要的作用和價值。以太極拳為案例，鍛煉者要比未鍛煉者在舒張壓、收縮壓及平均性動脈壓方面低很多。因此，我國傳統體育養生文化對人的身體健康有非常顯著的促進作用。傳統體育文化是我國民族文化的瑰寶，其中有許多可供借鑒的地方。

三、傳統體育養生的未來發展策略分析

1.關注傳統體育項目教育

當前有一些省市已經將傳統體育養生項目列入教學內容之中，對學生進行養生知識的教育；同時完善現有的教學設備，提升師資力量，這對傳統體育項目尤其是養生項目的發展有非常重要的作用。

2.開展全民健身運動

傳統體育養生是全民健身運動的重要組成部分，其關注人的身體和心理之間的健康平衡，也關注人和人之間的和諧關系。傳統體育養生所倡導的內容符合社會發展的要求，可以使人們的心情更加舒暢，其在關注個體的內涵的同時，也關注個人修為的提升，能夠極大地增進人們之間和睦、友好的情感。

四、結語

綜上所述，本文對傳統體育養生的現代價值及發展趨勢進行了分析和研究。傳統體育養生在現代生活中有重要價值，我們需要將其發揚光大，讓其價值得到充分體現。

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