淺談跳繩在小學體育教學中的應用

張競予

摘 要：跳繩既是鍛煉身體的一項運動，也是一種有趣的游戲，跳繩對學生的身心健康發展有著極大的意義。在小學體育教學中，跳繩是一項集趣味性與多樣性的教學內容，學生能夠在跳繩運動中收獲快樂，同時也能提高體育學習能力。

關鍵詞：跳繩；小學體育教學；應用

跳繩運動的種類多種多樣，如單人跳、雙人跳、花樣跳等，教學難度較低，學生容易學習，提高了學生的身體素質，同時也使學生感受到快樂體育的內涵，有助于學生的長遠發展。

一、跳繩的分類與方法

跳繩可以根據人數的多少進行合理分類，分成單人跳繩與多人跳繩。按照跳繩的長短可分成長的跳繩與短的跳繩。長的跳繩可分成普通跳繩與花樣跳繩。花樣跳繩是由普通跳繩編創演變來的。在小學體育教學中，體育教師把跳繩運用到教學中，并分成了許多種類與跳法。跳繩時，人的身體需要挺直而不能彎曲僵硬，眼睛向前方看齊大約4米左右，身體各個關節需要放松，且一直處于直立狀態，自然呼吸，跳起來時身體應處于彎曲狀態，大拇指與食指握緊跳繩手柄，手心朝下，手腕上使出的力氣應當向外部做回旋運動，在要起跳時應運用前腳掌，落地時不能用后腳跟著地，避免摔倒，在跳起的過程中高度應適中，不能偏高或者偏低。

二、跳繩在小學體育教學中的應用

1.在準備活動中應用跳繩

跳繩游戲是一項能調動身體各個部位肌肉與關節的運動，可以將跳繩作為體育課程的準備活動，體育教師可在上課之前合理安排學生進行跳繩游戲，這樣不但可以調動學生的學習興趣，還能使學生進行熱身運動，此種方式不但不單調而且還能更好地讓學生進行準備活動。教師在進行準備活動時應該進行如下安排：把班級中的四十個學生分為十組，每組有四人，進行長跳繩游戲，兩個人跳繩，剩下的兩個人搖繩，通過多次反復練習之后轉變形式，將學生分成四組，每組十人，可以進行許多人跳的長跳繩游戲，或者是可以進行單人跳繩游戲。

2.在體育課堂教學中應用跳繩

在小學體育教學中，教師可以將跳繩游戲與課程內容相結合，學生在學習的過程中，發現跳繩的神秘規律與技巧，進而可以很好地掌握跳繩的技能。教師在體育教學中，應不斷開發創新跳繩的新方式，不僅可以提高跳繩的質量，還能實現體育課程的趣味性與多樣性，同時激發學生對體育學習的興趣，從而提升學生的素質。例如，教師在長的跳繩教學中應該合理安排，把學生分組，每組分有一根長的跳繩，每個小組中的兩人各握住繩子的兩端，把繩子進行一次疊加交叉，向相同的一個方向進行搖繩，剩下的學生根據方向跳繩；教師還可以把學生分成兩大組，根據逆時針方向與順時針方向進行跳繩練習。

3.在課堂結束后開展跳繩游戲

在每節體育課堂教學內容教授完畢之后，教師會讓學生自由活動。許多教師會選擇讓學生跑步，但這種方式單一而枯燥乏味，會使學生缺乏興趣，久而久之，會使學生對跑步產生厭煩心理。因此，為了解決此問題，教師可以將跳繩游戲當成體育課堂結束后的身體放松活動。跳繩游戲具有多樣性與趣味性，這樣能夠更好地讓學生得到放松，同時也活躍了課堂氛圍，并且對學生的身心健康發展有極大的幫助。

4.開展多元化跳繩，激發學生的學習興趣

在小學體育教學中，教師運用多元化跳繩方式，不僅可以活躍課堂氛圍，還能激發學生學習體育的興趣，能夠使學生在跳繩中進一步掌握跳繩的技巧和規律。教師可以把學生分成不同小組，進行小組教學。例如，一個班級四十名學生分成三個小組，善于跳長跳繩的分為一組，善于跳短跳繩的分為一組，善于跳各種跳繩的分為一組，然后三組學生相互教授自己比較擅長的跳繩方式，這樣不但可以使學生相互交流，相互溝通，相互學習，掌握較多的跳繩技巧，還有助于提升學生的合作能力與溝通能力。此外，教師還可以采用如下的跳繩教學方法：第一，運用多媒體技術進行教學。目前，多媒體技術得到教師的廣泛認可，隨著體育改革的飛速發展，體育教師在教學中應緊跟改革的腳步，在教學中運用多媒體技術，給學生播放有關跳繩的一些視頻，使學生學會多種跳繩方式，拓展學生的學習視野。多媒體這種教學方式可以很好地吸引學生的眼球，讓學生全方面地對跳繩加以了解，同時開拓了學生思維，使學生掌握更多的跳繩技巧。第二，組織學生積極參與跳繩比賽。通過比賽，可以使學生牢固掌握跳繩的技能，體會跳繩的趣味性，從而調動學生的學習積極性。第三，教師應組織多元化的跳繩練習活動，以增強跳繩的趣味性，激發學生的學習興趣，同時可以提高學生體育學習的效果，促進學生長遠發展。

總之，在小學體育教學中有效應用跳繩，能夠激發學生的學習興趣，調動學生的學習積極性，從而使學生在跳繩中獲得更多的快樂，實現學生的長遠發展。

參考文獻：

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