花樣跳繩進入初中體育課堂的可行性研究

范繼珍+楊利霞

（1.江蘇省蘇州市渭塘第二中學；2.江蘇省泰興中學）

摘 要：采用文獻資料法、調查法等研究方法，通過研究初中體育課堂的現狀以及花樣跳繩在中學課堂開展的現狀來對初中體育課中開展花樣跳繩的可行性進行分析探究，探討花樣跳繩進入初中體育課的積極影響和存在的困難，尋求更好的解決辦法，從而增加初中體育課的多樣化，更好地促進中學生身體素質的全面提高。

關鍵詞：花樣跳繩；初中體育課堂；可行性

一、當前初中體育課堂的現狀

目前我國體育課的教學模式主要還是以應試教育為主，初中生迫于中考的壓力，平常上課的內容也基本是中考項目。隨著中考項目的改革，很多地區不僅將800米和1000米列為必考項目，而且各項目達標的標準均有較大幅度的提高，分值也有所增加。

由此帶來的是學生從初一就要開始準備中考項目，平常課堂的內容也基本是中考項目，學生很難根據自身的興趣愛好進行自己喜歡的運動項目，而業余時間進行課余體育活動的時間少之又少。

二、花樣跳繩的特點及概況

花樣跳繩是在音樂的伴奏下，融合各種元素，如武術、街舞、健美操等多種內容，用肢體完成各種動作，是一種節奏感強、花樣性多、普及性較高、難度區分多的比賽性項目。它具有開展簡易性、健身性、多樣性、趣味性、創造性等特點。當前的花樣跳繩包含多個項目，不僅有單人花樣還有雙人花樣、多人花樣、車輪跳、交互繩等等。速度賽方面也有了很大的變化，如4×30秒交互繩等。

三、花樣跳繩進入初中體育課堂的積極作用

1.花樣跳繩有利于豐富中學體育課堂和校園文化生活

豐富多彩的體育活動是校園文化生活的重要組成部分。目前，大多數學習的體育活動主要是籃排足、武術等傳統項目，而像花樣跳繩等新興項目開展的還較少，花樣跳繩是一項對場地器材要求不高的項目，一根繩子，一塊平地，一段動聽的音樂，就能讓人翩翩起舞，盡情揮灑汗水，享受其中樂趣的項目。而且可一個人進行，也可多人集體跳，是一項易于參與、易于推廣、精彩度高的項目。

2.花樣跳繩進入中學課堂有利于民族傳統項目的傳承和

發展

我國是跳繩運動的發源地，距今已有近千年的歷史。清代的《松風閣詩抄》中記載：白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中。此外，傳統的“殺刀”跳繩項目，流傳至今，深受眾人的喜愛。隨著全國聯賽的舉行，這項傳統項目也漸漸回到世人的眼中，越來越多的人開始恢復這項傳統項目的練習。與傳統的跳繩不同的是，花樣跳繩融入了各種元素，武術、街舞、音樂等等。并且分類更加多樣化，如兩人一繩、兩人兩繩的車輪跳，多人交互繩等。項目分類多細，動作向著多樣化和新奇性發展。傳統的跳繩更多的注重的是速度，而花樣跳繩在注重速度的基礎上，融合各種花樣，既繼承了傳統的東西又有了發展和突破。如此有利于跳繩的長遠發展。

3.花樣跳繩有助于初中生體育中考成績的提高

隨著體育中考改革，對學生的身體素質和運動能力提出了更高的要求。學生要想拿到高分甚至滿分，較之前有了一定的難度。中考項目中跳繩是必不可少的一項，改革后的跳繩標準也有所提高，由150個增加到180個，這個標準對大多數學生而言有較大的難度，目前的標準是150個，學生在通過一段時期的刻苦練習后能夠達到標準，而180個的標準就比較困難了。學生需要從初一開始就積極備戰中考項目，努力提高自身的身體素質。花樣跳繩是一項集趣味性、創造性、實踐性強于一體的運動項目，不僅能有效地鍛煉學生的肌肉力量、肌肉耐力，提高學生的身體協調性，而且有利于發展學生的心肺功能以及身體的各種素質。并且花樣跳繩中的速度賽與傳統的跳繩有異曲同工之妙。學生在練習花樣跳繩的同時也能有效地提高中考成績。

四、花樣跳繩進入初中體育課堂所面臨的困境

1.缺乏專業教師

擁有專業的花樣跳繩教練是進入中學體育課堂的重要因素之一。2012年國家體育總局就首次舉辦了花樣跳繩教練員培訓班，隨后相繼舉辦了多期花樣跳繩教練員培訓班。此外，還可以通過觀看網絡視頻等進行學習，觀看國際上其他優秀花樣跳繩運動員的技能進行學習。

2.花樣跳繩的專業性教材的缺乏

近年來，我國的花樣跳繩雖然發展迅速，但普及性還不高，呈現發展不均衡的現象。花樣跳繩要想有更好的發展，不僅需要專業的教練，還需要專門的花樣跳繩教材，目前中小學使用的教材是張欣老師在2010年編寫的《繩彩飛揚》以及由上海體育學院劉樹軍在2013年編寫的《花樣跳繩》。

五、結論與建議

花樣跳繩進入初中體育課堂的有效途徑，鑒于目前國內花樣跳繩在中學開展現狀，筆者認為，學校可先以興趣班的形式在學校小范圍開展，挑選一些體育身體素質好、成績較好的同學進行練習，這樣既利于開展又不影響學生中考體育項目的練習，在練習花樣跳繩的同時又能使自身的身體素質得到提高，掌握了一項新的運動技能，提高自身的自信心，同時也豐富了學生的校園文化生活，一舉多得。

編輯 王亞青