關于初中生情緒調節自我效能感方面的思考

李鈺欣

摘 要：近年來，隨著國家教育改革的不斷深入，有關專家和學者對初中生的情緒調節自我效能感方面的關注度也逐漸提高。尤其是對于初中學生來說，他們的思維和意識都正處于發展階段，對自身情緒的調節力不足。本文將對初中生情緒調節自我效能感的現狀進行簡要的分析，并且對于初中生情緒調節自我效能感的影響因素加以闡述。

關鍵詞：初中生；情緒調節；自我效能感

初中生由于其自身年紀的特點，身心發展得不夠成熟，受周圍事物影響容易產生較大的情緒波動，并且這個年齡段正處于青春期，初中生往往自身對于情緒的控制力還不夠充足。而且個人情緒對自身的身體健康具有直接影響，如若不能夠更好的加以控制則會使自身的身體健康受到損害。因此，對于初中生情緒調節自我效能感的分析是十分必要的。

一、情緒調節自我效能感的含義

由于不同的學者對于情緒調節自我效能感的研究角度不同，因此對情緒調節自我效能感作出的內涵解釋也就不同。本文中所說的情緒調節自我效能感是從對情緒調節的功能和目的角度進行研究的。情緒是人們日常生活中的重要部分，所謂的情緒調節自我效能感是指主體對于自身情緒的有效的控制和調節，當主體不能夠有效的對自身情緒進行控制和調節時，情緒就會宣泄出來，以焦躁、發怒或者是痛苦等行為表現出來，而有效的對自身情緒進行調節和控制則可以幫助自身走出困境，從而減少在困境中帶給自己的不利影響。因此，對于自身情緒的有效調整和控制是十分重要的。

二、初中生情緒調節自我效能感的現狀

根據對初中生學生情緒調節自我效能感的調查研究發現，中學生中對情緒的調節普遍存在著差異，其中女生在自身積極情緒的調節能力方面要明顯的高于男生，男生在調節自身憤怒、痛苦、委屈等消極情緒的時候要明顯高于女生，但是與此相關的調查研究發展，男生在處于老年期之后對消極情緒的控制能力又將低于女生。此外，調查研究還顯示出來自城市的初中生與來自農村的初中生在情緒調節上與農村的初中生之間具有明顯的差異，城市初中生對情緒的調節能力要明顯高于來自農村的初中生，并且擔任班干部的學生比沒有擔任班干部的學生在情緒調節方面能力要強許多。對于獨生子女與非獨生子女的比較上來看，獨生子女的情緒控制能力比非獨生子女要高許多，這是由于獨生子女能有利于從父母那里得到更多的關注和積極情緒的調節策略，因此更加有利于促進自身情緒調節能力的提高。

三、初中生情緒調節自我效能感的影響因素

1.不同年齡的學生調節能力不一致

根據對初中各階段情緒調節自我效能感的實證調查分析得知，不同年齡段的學生對自身情緒的調節能力不一致，并且其自身對情緒的調節能力跟著年齡的增長而不斷發生變化。此外，學生的家庭背景、家庭教育方式、父母特征等因素都將對學生自身的情緒調節能力具有一定的影響，對于始終處于負面消極環境中的學生，其自身的情緒調節將會在自動化中進行。

2.不同性格的個體對情緒調節方式不同

對于不同性格的個體對情緒調節的方式不同的說法，體現在初中生當中主要分為性格外向的學生和性格內向的學生身上，其中當二者共同面臨同一需要調節的情緒時，則具體表現在具有外向性格的學生往往會采用積極的情緒調節方法進行情緒調節，一般通常會主動找老師或者同學進行訴說，尋求幫助和支持等等，而性格內向的學生在面對需要進行調節的情緒時往往會采用消極的方式應對，例如自我壓抑、逃避、欺騙自己等等。

3.情緒的調節受文化規范的影響

根據對國內外初中生關于情緒調節自我效能感方面的調查研究之后發現，情緒調節自我效能感受文化規范的影響較大。受獨立定向文化規范的西方國家的學生一般會根據其自身的情緒體驗而形成對自身所處環境和生活狀態的滿意程度進行判斷。而受集體主義定向規范的東方國家學生則更注重于根據情緒文化規范中的內容對自身所處環境和生活狀態進行判斷。前者是更加注重于自己的親身感受，后者則更注重于將自身的生活狀態與規范中的內容進行對比從而判斷自身的學生生活狀態的優劣。

四、如何提升初中生的自我效能感

自我效能感是對自我的良好認知，擁有良好的自我效能感能夠使學生戰勝學習中的困難，勇敢的迎接挑戰。因此，如何提升初中生的自我效能感成為了重中之重。要想有效的提升初中生的自我效能感，可以采取以下幾種方式。

1.讓學生正確的認識自己

美國心理學家羅杰斯認為“對自己抱有正確積極的看法是最終取得成功的重要條件，它是讓人成長的基礎力量。”因此，要想讓學生正確的認識自我，首先就需要學生對自己有良好的辨識度，能看到自己的“兩面性”，既能了解自己的長處，又能認識到自己的短處。對于自我效能感較差的學生來說，教師應在日常學習過程中多對其進行鼓勵，讓其能夠增長自信，從而對自身有良好的認識，發現自己的優點和長處，獲得自我效能感。

2.給學生成功的機會

有關初中生自我效能感的調查研究分析表明，學生后期的行為能夠由其前期所獲得的效果好壞而改變。如果前期結果十分顯著，那么后期對于重復前期的行為就會增加。這體現在初中生的學習中就是如果學生在前期認真刻苦的努力學習之后取得了優異的成績，那么他后期依然會繼續努力學習。因此，教師在學生的學習中應讓他們取得一些成功，獲得極大的成就感，使其能夠獲得更多的自我效能感。

3.及時給予反饋和鼓勵

自我效能感較強的學生通常都會有高度的自信，心情愉悅，做事充滿信心。而自我效能感較差的學生通常是以一個消極的心態來面對自己的學習和生活，遇到事情首先想到的是“我不行”，這將對學生的學習和生活等方面造成極大的消極影響。因此，對于這種自我效能感較差的學生，教師就需要在其學習中及時的給予一些反饋和鼓勵，在學生失敗時也不要過于指責，使其增長自信心，有利于其學習的進步和自我效能感的提高。

五、結語

根據對初中生情緒調節自我效能感的分析，能夠看出初中生由于自身的身心發展還不夠健全，容易受周圍事物而影響自身的情緒，并且在自身情緒產生波動的時候對其調節能力還受到個人特質、家庭背景、父母特征等種種外在因素的影響，但這與初中生的生理發育和年齡特點是相符合的。初中生對自身情緒的調節和控制能力對其自身的身體健康具有直接影響，因此初中教師也應該加強對學生心理動態的關注，幫助學生提升控制自身情緒的能力。

參考文獻：

[1]李瓊.情緒調節自我效能感問卷編制及其作用機制[D].西南大學，2011.

[2]徐雙媛，孫崇勇，高春陽，李聰，王洪明.初中生情緒調節自我效能感在學業負擔態度與學校滿意度間的中介作用[J].中國學校衛生，2016，08：1247-1249.

[3]劉桂芹，王美玉.初中生情緒調節自我效能感與主觀幸福感的關系研究[J].基礎教育研究，2012，08：49-52.