“陽光體育”對南京市中小學生體質健康影響的實驗研究

□徐育東（南京商業學校江蘇南京210036）

“陽光體育”對南京市中小學生體質健康影響的實驗研究

□徐育東（南京商業學校江蘇南京210036）

據統計，我國青少年體質的體質健康水平在近些年逐年下降。通過開展陽光體育運動對南京市初中學生實施有組織的運動干預實驗，運用文獻資料法、訪談法、實驗法、數理統計法就陽光體育運動對小學生體質健康的影響進行研究。對學生實驗前后的心肺功能和身體素質進行了測量比較，研究結果表明：陽光體育運動對南京市初中學生體質健康的干預能夠顯著改善他們的體質健康水平，有助于培養學生的體育能力，促進其健康成長。

陽光體育體質健康青少年中學生

1、引言

近年來，我國的經濟飛速發展，人們的生活質量不斷提高，但青少年兒童的體質健康水平卻在不斷下降。物質條件的好轉和生活質量的提高不僅沒有提高青少年健康水平，反而導致青少年包括力量、速度、耐力、爆發力在內的多項身體素質下降，青少年體質健康問題迫在眉睫。江蘇省青少年體質健康狀況與全國基本一致，但江蘇省省會南京市作為經濟發達的副省級城市，其青少年體質狀況卻在下轄各省市中排名靠后。研究“陽光體育”對南京市中小學生體質健康的影響，有利于提高社會各界對于青少年體質健康的關注度，促進“陽光體育”工作的開展；同時可以幫助我們發現現行教育方法中的不足，進而優化方法，最終達到提高中小學生體質健康水平、促進青少年健康成長的目的。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本次研究以南京市第66中學初一年級的200名同學為實驗對象，其中包括男生100名，女生100名。為消除無關變量對實驗結果的影響，本次實驗隨機抽取實驗對象中的50名男生和50名女生作為實驗組，另外50名男生和50名女生作為對照組。在實驗開始前對兩組同學進行體質健康水平測試，并訪談調查其體育興趣及運動習慣。通過整理分析相關數據，結果顯示實驗組和對照組各項數據指標均無明顯差異。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過對中國知網、維普網、超星、萬方等中文數據庫進行關鍵詞檢索，查閱青少年體質健康相關文獻；通過南京圖書館查閱相關書籍、期刊等資料進行研究。

（2）實驗法。

實驗時間為一個學期，在實驗組學生中開展“陽光體育”活動，對照組學生進行常規體育教學。實驗前后分別對實驗組和對照組學生進行體質測試，對比分析實驗所得數據，驗證“陽光體育”活動是否對提高學生體質健康起到促進作用。

（3）數理統計法。

運用EXECL2013等統計軟件對實驗數據進行統計分析，為本研究提供數據支持。

3、學生體質健康的干預措施

成立“陽光體育”工作小組，安排專門的體育教師負責組織和指導工作。

3.1、大課間鍛煉

制訂《大課間活動實施方案》，將大課間鍛煉納入德育處班級日常考評當中，對大課間鍛煉的出勤和完成情況進行考核評估。班主任負責組織各班學生進行大課間鍛煉，年級組長監督大課間實施情況。體育組安排教師對學生進行大課間鍛煉的培訓和指導，保證學生的安全和鍛煉的效果。大課間鍛煉選擇跑步、跳繩、踢毽子、徒手操、廣播操、集體舞等富有群體性和趣味性的活動，強調學生集體參與，增強學生的體質和合作精神。

3.2、課外體育活動

（1）體育俱樂部。

組織體育俱樂部，聚集對包括足球、籃球、羽毛球、乒乓球、長跑、短跑、跳繩在內的多項體育運動有興趣的同學，并委派專門的教師負責組織和指導工作，以不同的體育項目為單位，帶領學生開展體育活動，進行有組織、有目的的體育鍛煉。

（2）體育競賽系列活動。

舉辦校園運動會，設個人項目和集體項目，爭取讓更多的學生參與到體育競賽當中來；每月舉辦主題競賽活動，以足球、籃球等熱門項目為主題，提高學生競技熱情；開展冬季三項比賽，選取門檻低、樂趣豐富的長跑、跳繩、踢毽子三項運動，吸引學生積極參與體育活動，同時幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣。

（3）體育健康與文化講座。

定期邀請知名學者、教授、運動員等具有較高專業知識水平和豐富體育經驗的人士到校開設講座，讓學生不僅可以學到正確的體育健康知識、豐富的體育文化，還可以感受到體育精神的魅力，從而提升學生對于體育運動的興趣，豐富校園體育文化。

3.3、校體育代表隊課余訓練及比賽

成立校田徑隊、足球隊、籃球隊，利用課余時間安排訓練，對優秀體育人才加強培養，同時也帶動校內的體育鍛煉氛圍；校代表隊積極參加校內、校際比賽，提高體育人才的競技水平，增強全校同學的運動熱情，增進學校間的交流與合作，同時創造佳績為校爭光。

4、研究結果與分析

實驗組開展“陽光體育”運動，按照既定方案對實驗對象進行實驗教學，對照組按照教學大綱進行常規體育教學。為期一個學期的實驗結束后，對實驗組和對照組學生進行體質測試，將實驗所得數據進行整理和對比，分析“陽光體育”運動對中學生體質健康的影響。

4.1、對男生體質健康狀況的比較、分析與研究

表1 男生實驗組與對照組體質測試指標的比較

據上表，實驗組男生立定跳遠平均成績為189.7厘米，比對照組男生平均成績高出9厘米，兩組間差異顯著（p＜0.01）。立定跳遠主要反映人體下肢肌肉力量水平，實驗組男生下肢力量明顯高于對照組男生。同時，實驗組男生坐位體前屈平均成績為7.9厘米，比對照組男生平均成績高2.9厘米，兩組之間具有顯著性差異（p＜0.01）。實驗組男生的身體柔韌性好于對照組男生。這說明有組織的鍛煉對于提高學生下肢肌肉力量和全身柔韌性有著積極的作用。但在體現上肢力量的握力方面，實驗組男生平均成績為21.7厘米，對照組男生平均成績為21.5厘米，兩組成績僅相差0.2厘米，差異并不顯著（p＞0.05）。這是因為中學生常見鍛煉中并沒有側重鍛煉上肢力量的項目，即使經過鍛煉，男生上肢肌肉力量的提高也并不明顯。

心肺功能是指人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，本文通過臺階試驗指數、安靜心率和肺活量三項指標來反映人體心肺功能。據上表，可以看出實驗組男生平均臺階試驗指數為65，對照組為57，兩組之間的差值為8，差異性明顯（p＜0.01）。實驗組男生心肺循環功能優于對照組男生。實驗組男生平均肺活量比對照組男生高出246毫升，具有顯著差異（p＜0.01）。實驗組男生心肺功能比對照組男生更強。實驗組男生安靜心率平均82.32次/分鐘，對照組男生安靜心率平均86次/分鐘，兩組之間差異明顯（p＜0.01）。實驗組男生心血管系統機能明顯較強。實驗結果證明“陽光體育”運動在加強男生體質、增強心肺功能方面效果明顯。

實驗結果證明，有組織的系統鍛煉對于提高學生肌肉力量、增加身體柔韌性、增強心肺功能、促進肺功能循環有很大幫助。在開展“陽光體育”運動后，中學男生的體質健康水平有顯著的提高。

4.2、對女生體質健康狀況的比較、分析與研究

女生實驗組與對照組體質測試結果的對比與男生基本一致。實驗組女生立定跳遠平均成績171.7厘米，對照組女生平均成績157.7厘米，兩組相差14厘米，差距顯著（p＜0.01）。實驗組女生坐位體前屈平均成績7.9厘米，比對照組女生高2.9厘米，差距顯著（p＜0.01）。實驗組女生握力平均成績21.7，比對照組女生高0.2，差距并不顯著（p＞0.05）。數據顯示，女生實驗組下肢肌肉力量和身體柔韌性均優于對照組女生，上肢力量優勢并不明顯。

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實驗組女生平均臺階試驗指數為65，對照組平均指數為57，兩組之間差距為8，差異顯著（p＜0.01）。實驗組女生安靜心率為82.32次/分鐘，對照組為86次/分鐘，兩組之間具有顯著差異（p＜0.01）。實驗組女生平均肺活量為2330毫升，比對照組平均肺活量高146，毫升，兩組對比差異顯著（p＜0.01）。實驗組女生的臺階試驗指數、安靜心率、肺活量測試結果均優于對照組，表明通過科學系統的鍛煉，可以顯著提高女生的心臟及呼吸系統機能。“陽光體育”運動的開展確實有效地提高了中學女生的身體素質。

5、結論與建議

研究證明，通過系統、科學的鍛煉，可以有效提高中學生的肌肉力量、耐力和心肺功能。學校開展“陽光體育”運動，對于提高學生身體素質，促進學生健康成長有著良好的促進作用。由此，我們應該大力推進體育教學改革，將科學運動的理念貫徹到實際教學工作當中，開展“陽光體育”運動引導學生養成良好的運動習慣，讓學生通過積極鍛煉提高身體素質，健康成長。

[1]龐允龍.“陽光體育”背景下武術課外活動對小學生體質健康影響的個案研究[D].首都體育學院,2016.

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