常態化訓練中對大學生籃球意識培養的策略研究

張洪基

（工商學院 廣東廣州 510410）

摘 要：籃球意識的培養對大學生籃球水平的提高具有十分關鍵的作用，在日常的訓練中應該有意識的加強學生的籃球意識，這樣才能適應日益競爭的籃球比賽。本研究提倡從三個方面提高其籃球意識水平首先訓練學生的視野能力，提高學生眼睛余光的觀察能力，其次培養學生的視覺選擇力，第三在對抗訓練中，培養大學生正確的籃球意識。

關鍵詞：常態化 大學生 籃球意識

在一項調查中表明，在全世界最受歡迎的體育運動就包括籃球運動，所以越來越多的人都將籃球運動當做提高身體素質的方式，并且隨著籃球賽事的舉辦，籃球明星姚明的宣傳，使籃球運動受到我國年齡段人的喜愛。為了能夠普及籃球運動，很多高等院校已經將籃球作為體育專業的重要課程之一，在課堂上或者是課余時間都受到很多學生的追捧。但是目前在很多高校的籃球訓練過程中，教師都沒有注重培養學生的籃球意識，導致學生在反復的訓練中技能水平得不到提高，產生厭煩心理，這與學校開展籃球課程的初衷背道而馳，因此，如何在籃球的常態化訓練過程中培養學生大學生的籃球意識成為很多體育學者探討的話題。[1]

一、籃球意識的定義

作為一名籃球運動員，籃球意識是最基本的一項素質，所以大學生想要提高籃球意識，必須了解它的定義。其指的是在經過長時間的籃球實踐活動，籃球運動員會有一種特殊機能和能力可以將籃球運動的規律正確的反應出來，且是由大腦積極思維產生，在長期的實踐應用中慢慢累積的反射性行為。由于籃球運動是一項需要頻繁攻守的運動，且對抗性較強，所以運動員的技術和隨機應變的能力要求極高，其需要一邊觀察場上的比賽情況，正確判斷對手動作的含義的同時，采取有效的措施積極應對，這就是籃球意識的一種表現。一般帶有對抗性的籃球比賽，取得勝利的一方都是因為具備超強的籃球意識，這也是教師培養學生的正確動作必經之路。[2]

二、在常態化訓練中培養大學生籃球意識的方法

1.通過培養大學生的觀察能力提高籃球意識

如果想要培養大學生的籃球意識，首先應該讓學生的觀察能力得到提高。因為無論運動員使用哪一種動作，都是建立在觀察的基礎上。所以在訓練初期應該讓學生養成良好的觀察習慣，加強視野訓練，從而提高視野選擇力。[3]

（1）訓練學生的視野能力，提高學生眼睛余光的觀察能力

由于籃球運動對抗性較強，所以場上形勢較為緊張，運動員根本不可能停下了思考，想要了解發生了哪些變化都是通過眼睛的余光進行觀察，例如運動員的動作、攻守特點，球的移動方向和速度等等，所以在常態化訓練中應該培養學生的余光觀察能力。在訓練學生的運球技術時，可以要求學生看球時必須使用余光，注意觀察場上雙方攻守的情況；在練習傳球技術時，可以采用多人傳球的方式，用余光觀察接球人的防守情況，接球人球一到手必須及時準確的傳達給下一個人。這兩種方式都對提高學生的觀察了有一定的幫助。

（2）培養學生的視覺選擇力

雖然全面觀察場上情況固然很好，但是籃球運動極其緊張，所以只能通過觀察重要的位置、隊員，這就是所謂的視覺選擇力。如果想要培養大學生的視覺選擇力，就必須在日常訓練中培養其能將其他隊員的行動納入自己視野范圍內能力，并且可以分辨，從而做出正確的行為。事實表明，在比賽中籃球運動員都是按照先后順序獲取信息的。例如搶到籃球板時都是先觀察前場再觀察中場最后觀察后場；在搶籃板球時需要自身和隊員的距離以及籃圈形成的角度，但重點還是應該觀察球的落點。所以只有在常態化訓練中，不斷總結方法才能提高學生的觀察能力，才能讓學生的籃球意識得到提高。[4]

2.在對抗訓練中，培養大學生正確的籃球意識

通常情況下，籃球運動的對抗性較強，所以在常態化的訓練過程中，教師都是會注重學生的對抗性訓練。其實大學生只有具備扎實的基礎功，才能提高技術能力。由于每個籃球動作因為受到對手條件的限制會發生改變，所以需要培養大學生的對抗觀念。首先教練應該為大學生進行對抗創造條件，引導學生自我設計對抗因素，在動作真假中占領主動性，不斷變換節奏、方向和位置等，讓對手的動作被打亂，制造機會，取得成功。[5]

籃球意識其實是很抽象的，它主要表現在戰術和技術的運用變換中，要求籃球運動員要有相對較高的水平，能夠根據球場的復雜變化，結合自身的素質靈活地采取應對措施并且能爭取到主動。所以說，籃球意識是在比賽中，運動員充分發揮自身的全面功能，例如感覺、視覺、聽覺、思維方式、判斷力等。采取最合理有效的行動遏制對手的進攻，并取得主攻的優勢。總之，籃球意識越強的運動員，其反應速度就越快，應變能力會更強。但是籃球意識的培養不能急于求成，要經過長期的實踐培養，所以高校在培養籃球運動員的籃球意識時要掌握合理的方法。[6]

總體來說，教師想要在常態化的訓練中讓大學生的籃球意識培養，重中之重就是讓學生養成良好的觀察習慣，提高觀察能力和視野選擇力，在緊張的環境中，判斷隊員動作想表達的意思，并作出正確判斷，從而采取應對措施，才能獲得主動權，取得比賽的勝利。

參考文獻

[1]王強強. 高校籃球運動員籃球意識的培養與訓練研究[J]. 當代體育科技，2013，（06）：36-37.

[2]肖元. 淺談籃球意識的作用及意識培養[J]. 中國校外教育，2009，（S3）：653.

[3]黨劍，謝晨. 普通高?；@球運動員籃球意識培養途徑研究[J]. 中國科技信息，2008，（05）：204-205.

[4]羅占京. 試論籃球運動員籃球意識的培養與訓練[J]. 青海師范大學學報（自然科學版），2007，（01）：109-112.

[5]黃日權，黃超. 論高校籃球運動員籃球意識的培養與訓練[J]. 教育與職業，2007，（02）：181-182.

[6]王國亮. 籃球運動員如何加強籃球意識的培養與訓練[J]. 四川體育科學，2004，（04）：94-95.