高中體育訓(xùn)練中防范學(xué)生運(yùn)動損傷研究

戴自力

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 高中體育訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生健康體魄的重要課程。但是在體育訓(xùn)練的過程中經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動損傷，造成了學(xué)生身體受到傷害，影響了學(xué)生的心理和學(xué)習(xí)。因此，針對高中體育訓(xùn)練中學(xué)生的運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動特點(diǎn)進(jìn)行研究，采取有效的措施防范運(yùn)動損傷的出現(xiàn)，是當(dāng)前研究的重點(diǎn)內(nèi)容。

關(guān)鍵詞 高中 體育訓(xùn)練 防范 運(yùn)動損傷

一、高中體育訓(xùn)練中運(yùn)動損傷的種類和產(chǎn)生的原因

（一）高中體育訓(xùn)練中運(yùn)動損傷的種類

高中體育訓(xùn)練主要以一些基礎(chǔ)的運(yùn)動為主，例如：籃球、足球、跑步、跳遠(yuǎn)、排球、游泳等。這些運(yùn)動都是容易使學(xué)生的關(guān)節(jié)、身體受到損傷的運(yùn)動。由于學(xué)生在運(yùn)動中缺乏自我保護(hù)意識，經(jīng)常出現(xiàn)由于用力過猛、動作粗燥導(dǎo)致學(xué)生的身體受到損傷。我國相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在高中體育訓(xùn)練中經(jīng)常發(fā)生的一類運(yùn)動損傷是關(guān)節(jié)扭傷。百分之三十以上的學(xué)生曾經(jīng)因?yàn)殛P(guān)節(jié)扭傷而修養(yǎng)。

表1 高中體育訓(xùn)練中運(yùn)動損傷的種類

損傷種類 關(guān)節(jié)扭傷 韌帶拉傷 身體擦傷 骨折 脫位 挫傷

損傷概率 38.75 17.96 21.29 7.68 3.71 10.61

（二）體育訓(xùn)練中運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因

高中體育訓(xùn)練中運(yùn)動損傷產(chǎn)生的主要原因是由于學(xué)生在運(yùn)動過程中用力過猛、動作粗燥和身體疲勞。首先，身體疲勞導(dǎo)致運(yùn)動損傷。高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)壓力較大，極其容易在身體疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行體育訓(xùn)練，此時身體機(jī)能狀態(tài)不佳，很容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷；其次，體育訓(xùn)練之前的準(zhǔn)備工作沒有做到位。……