淺談小學女籃訓練應注意的問題

摘 要：籃球作為一種體育運動，在近幾年得到了廣泛的歡迎，尤其在學校里面，我們經常能夠看到許多學生在籃球場上盡情的揮灑著汗水。籃球運動在我國已經發展了很多年，并且在現在的許多學校中都開展了籃球課程，學生們對于籃球學習的熱情也不斷地增加。在現在的許多小學中，為了響應國家素質教育的號召，也開展了籃球課程。當然因為小學生的安全意識不足，在激烈的籃球對抗中容易受傷，所以現在的小學籃球教育主要以理論教育和基礎的技術教學為主。我們在高中或者大學的籃球課堂中很少能看到女生的身影，這主要由于女生們對于這些對抗激烈的運動興趣較少，而在小學的籃球課堂中，我們卻能見到許多女生參與籃球運動，相信隨著她們對于籃球的進一步學習，將會產生更大的興趣，高中和大學的籃球課堂中也會見到更多的女生的身影。

關鍵詞：小學女籃；訓練；問題；措施

小學女籃是學校中一道靚麗的風景，在我國，籃球主要是男孩子的運動，很少有女生參與到籃球運動中去。小學女籃的出現可以從小培養女孩子對于籃球運動的興趣，讓更多的女生參與到籃球運動中。這種現象足以讓我們對未來的籃球運動報以信心，但是只有我們在訓練中讓孩子們真正體會到籃球運動的樂趣，讓她們在籃球課堂中喜歡上這一運動，籃球的未來才會更加光明。而在現在的籃球訓練中，尤其是在小學女籃的培養中，由于小學女生在身體條件和性格方面與男孩子有差別加之我們對于小學女籃的培養經驗較少，我們的教學制度和訓練方法仍然存在著一定的問題。本文通過分析現在小學女籃訓練教學中存在的一些問題，給出了相應的解決措施，希望通過這些措施能夠解決在現階段小學女籃訓練中存在的不足。

一、現階段小學女籃訓練教學中存在的問題

相比于西方國家，我國的籃球運動起步較晚，籃球教學也較為落后。但是近幾年，隨著我國素質教育理念的提出，各種體育運動教學在學校中都得到了一定的發展。籃球運動，這種受到男孩子們廣泛歡迎的競技體育活動更是在校園中得到了推廣。但是另一方面，在女子籃球的推廣上，熱度便少了許多，一方面由于女生性格和體質的特點使許多女生對這種運動缺乏興趣；另一方面在女子籃球的教學和訓練中我國的許多老師們都沿用男子籃球訓練的方式，缺乏針對性。下面便是一些在小學女子籃球訓練中經常存在的一些問題.

1.教學訓練中缺乏針對小學女生專門的訓練方法

許多人喜歡籃球，因為他們喜歡在籃球場上那種拼搏和對抗的激情。我們經常會觀看各種男籃比賽，當出現各種扣籃和不可思議的進球時，我們都會激動不已。相比于男子籃球，女子籃球在這方面便弱了許多，我們很少會看到那種充滿激情的暴扣表演，或許這是女子籃球在世界各地關注度普遍偏低的原因吧。而在各種籃球教學訓練中我們也很少能看到專門針對女生的籃球訓練方法，這在我國的小學女子籃球訓練中更難以見到。大多數的籃球教練對于小學女籃的訓練不是很專業，他們在訓練中往往將男籃訓練的方法照搬過來，然后適當地減少訓練量和訓練強度。這種方式雖然看上去是可以的，畢竟籃球運動是技巧與力量的結合，通過相關的技巧訓練可以使學生們掌握最基本的籃球運動技巧，使他們明白籃球運動中的基本規則。與此同時輔以一定的力量訓練，使每一位學生都能具備在女子籃球運動中所需要的身體素質，這樣女籃便可以具備籃球運動的基本條件。但是這種訓練往往存在一些弊端，首先小學女籃中，孩子們的身體素質與男孩子存在一定的差異性，在身體協調性方面可能達不到男子籃球運動的要求，而一些運動技巧是以身體的協調性為保證的，所以有些時候男孩子很容易做出的籃球動作女孩子卻很難做到。

2.在教學中沒有讓孩子們找到籃球運動的樂趣

興趣是學生們學習最好的老師，尤其對于小學生而言，她們處于學習新事物的最初階段，如果在這一階段中不能讓她們找到學習的樂趣往往會打擊她們繼續學習的積極性。在小學中女孩子們性格較為內向，他們喜歡的活動往往和男孩子存在較大的差異。如果不能從小學的教學中讓他們喜歡上籃球運動，那么隨著他們年齡慢慢變大，他們也會對這一運動徹底失去興趣。而現在小學的籃球教學中老師們通常提不起女孩子們學習籃球的興趣。當我們觀看籃球比賽的時候我們或許情緒高昂，覺著打籃球真有意思，但是當我們真的投入到籃球訓練中我們可能會發現這也是一項枯燥而艱苦的課程。籃球教練往往較為嚴厲，而籃球運動對于孩子們的身體素質會有很高的要求，所以籃球訓練中每天的體能訓練是必不可少的，這往往會給女孩子們帶來各種壓力，加之教練的嚴格監督，更會讓她們產生退縮的想法。這個階段他們對于籃球的印象便只有辛苦了，久而久之，便會對籃球運動失去興趣。

3.在訓練中缺乏對于孩子們意志的訓練

籃球運動在球場上不光要拼技術、拼體力還要拼意志，只有具備堅強的意志才能使學生們適應高強度的訓練課程，才能真正享受這種拼搏奮斗的感覺。但是在小學女籃的訓練中教練們往往會忽略對于學生們意志力的練習，他們覺著要想打好籃球強健的身體素質是第一位的，所以他們往往特別重視對于學生們身體力量的訓練。但是高強度的身體訓練通常需要堅強的個人意志作為基礎，如果沒有堅強的意志去支撐，學生們就會對每天的體能訓練產生厭惡的情緒。尤其是對于小學女生，她們年齡較小，每天都生活在衣食無憂、各種關心和寵愛的環境中，讓這些孩子們去完成各種體能訓練很不現實。而教練們很少會意識到這一問題，他們堅守著嚴師出高徒的教訓，通過嚴格的要求讓孩子們去完成這些任務，而不懂得在她們訓練的同時增強他們的意志力，讓孩子們變得堅強。這樣往往會帶來相反的效果。

二、解決小學女籃訓練中存在問題的措施

1.制定適合小學女生的訓練方法

教學要講求因材施教，男生和女生本生在身體素質和興趣愛好等方面都存在這差異，要是用男子籃球訓練的方法去訓練小學女生顯然是不太適合的。所以要建立一套適合女子籃球訓練的一種機制，通過這種訓練充分發覺她們身上的潛能，通過提升他們的長處來彌補身體條件上的不足。我們必須通過循序漸進的方式進行訓練，相比于男生，女生的力量較弱，男生很多的運球技巧和投籃動作女生無法完成。所以我們可以為女生們專門制定一套動作體系，當然大多數的動作技巧是不會發生改變的，只是讓女孩子們找到自己在籃球方面的長處，彌補不足。

2.培養女籃孩子們的學習興趣

女生對于籃球運動的原理主要的因素便是對籃球沒有太大的興趣，他們可能覺得籃球運動太過暴力不適合他們，這就要求教練在教學中學會引導孩子們去了解籃球運動。視頻教學可能是比較好的教學方式，通過觀看各種好的籃球比賽的視頻，為學生們講解他們所喜歡的籃球運動員，通過這種方式讓女孩子們開始喜歡上籃球。接下來就要讓學生們參與到籃球的訓練中，我們可以采取一種游戲訓練的方式，將各種籃球技巧和動作的訓練放入他們所喜歡的游戲中，讓他們不斷進行練習。這樣學生們從各種好玩的游戲里面便可以學習到籃球技巧。而體能訓練則變成各種游戲的懲罰措施，在游戲中輸掉的孩子們要自覺的接受這種懲罰，這樣，本來枯燥的體能訓練也變成了孩子們游戲的一部分。另外，教練要改變對待學生們的態度，小學生性格較為膽怯，相比于批評，他們更喜歡鼓勵。所以教練們要經常的鼓勵學生，讓他們感覺不到有人在逼著他們去學習，這樣學生們對于籃球訓練的興趣自然高漲起來。

3.訓練中注重對于孩子們意志力的培養

沒有意志力的人很少能夠成功，孩子們學習籃球也是同樣的道理。女孩子天生較為感性和脆弱，面對困難他們喜歡選擇逃避。而籃球運動是一項吃苦的運動，無論是體能訓練還是各種腳步技巧、運球技巧的訓練都會充滿困難，如果她們沒有足夠堅強的意志往往就會被嚇退。所以教練們在對孩子們進行訓練的過程中要學會培養她們的意志力。在訓練過程中用鼓勵的話語來增強學生們的意志力是一種最好的方式，這樣既能讓她們意識到教練在關心著自己，同時又能讓他們產生一種永不服輸的精神。經過一段時間的訓練，孩子們將會變得越來越堅強。堅強的意志不僅能使他們克服籃球訓練的各種困難，同時還能在生活中使他們敢于面對困難。

三、結束語

籃球是一項廣受歡迎的體育運動，但是卻給人們一種“這是專屬于男生的運動”的一種錯覺，導致這種現象的原因便是女生們很少去參與籃球運動。為了發展我國的女子籃球事業，讓更多的女孩子們參與到籃球運動中去，我們在小學中就應該大力發展女籃教學。讓她們通過在小學中的學習，掌握最基本的籃球運動技巧和規則，培養她們學習籃球的興趣，進而促進我國女子籃球事業的發展。相信通過這些改進措施小學女籃的訓練成果將會得到很大的提高，我國的女子籃球事業也會引起大家的關注。

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作者簡介：

李明澤（1990—），男，漢族，湖南常德，碩士學位在讀，專任教師，助教，運動訓練籃球方向，湖南工藝美術職業學院。