課外活動與陽光體育運動有機結合的探討

王潔

【摘 要】本文從學生健康成長角度出發，論述體育運動與課外活動相結合的理論，在對體育運動深入剖析、對高中體育系統缺陷詳細認知的基礎上，提出將體育活動系統化、項目多樣化、多元展示化等方式，構建陽光體育運動的機制，培養學生運動意識，有效提高學生身體素質。

【關鍵詞】中學生 課外活動 陽光體育 長效機制

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2017）06B-0165-02

中學生面臨升學壓力，主要精力集中于課程學業，很多學校的體育課形同虛設，影響了中學生的身心健康發展。鑒于此情況，教育部等部門頒發了《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》，學校積極支持并著手開展該項工程，從增強教師運動意識，增加教學內容、場地設施，調查學生興趣愛好等方面入手，制訂詳細的運動制度和實施方案，設置合理的激勵機制，調動學生鍛煉的熱情和激情，學生主導，教師參與，將陽光教育形成高效機制，融入師生日常生活氛圍，提高學生身體素質。

一、因生有別，尊重差異

體育運動實施效果的關鍵在于不能注重形式，不能形成單純的以上課為上課的目標。針對每個學生的喜好和特點，我們不能一概而論重復強調一種理念，可以通過對學生采用調查問卷或投票表決的形式，總結異同，求同存異。高中生已經形成了自我獨特的思維和見解，作為體育老師，首先聆聽差異，合理分析，合理規劃，分析利弊，我們不可能顧及所有人的想法，但一定要做到顧及大多數人的想法。

比如，在課外活動的調查中，男生喜歡的綜合類的項目的是籃球、足球、乒乓球等各種球類活動；女生喜歡的綜合類項目是跳舞、唱歌、健身操等，也有喜歡乒乓球的女生。可以以此分組，男生組隊，第一次課程打籃球，先為每一位學生講授理論知識，會打籃球的帶領不會的，一起組隊合作完成；第二次課程就可以轉換為足球。對女生來說，學校理應聘請相關專業操課老師予以指導。從整體概念來講，教師協調學生一起完成活動，比如乒乓球項目。互幫互助的活動，既有利于促進學生之間和睦的感情，也有利于學生身體健康。

在實際教學的過程中，我們應當尊重興趣的多元化，從學生身心健康考慮，我們提倡室外活動，或者可以伸展跳躍的瑜伽活動，但我們不應排斥靜心活動，比如繪畫、練字等，有靜有動，動靜結合，學生身體健康，心態安詳上進，才是我們陽光體育運動的教學宗旨。因生有別，尊重差異，合作教學，這里的合作，也包括師生間的互動、教師對學生的指導。

二、系統指導，終身鍛煉

開展與課外活動相結合的陽光體育運動，督促落實學生“每天鍛煉一小時”的終身鍛煉習慣，需要對中學生課外體育鍛煉進行科學組織，聘請專業老師提供專業指導，以提高中學生鍛煉的科學性和合理性。

很多學生在鍛煉過程中缺乏專業指導，沒有系統的、專業性的指導，學生容易使力不當而導致拉傷等，這樣不僅不利于陽光體育的大力推廣，也影響了學生學業的順利進行。在實際教學過程中，比如籃球之類的球類活動，我們需要先對學生進行系統培訓，比如轉幅太大容易導致膝關節受傷以及受傷之后如何及時有效處理、鍛煉的持續性和間歇性之間需要保持什么樣的慣性、如何控制自己做到終身鍛煉等相關內容，等等。

鍛煉是一個長期的過程。體育教師應時時提醒學生做到經常鍛煉，培養學生“身體素質才是一切的根本”的思想理念，把運動融入學生的日常生活和思想中，并為他們提供切實可靠的運動場所和設備，師生之間形成相互監督，結合課外活動，讓“陽光體育”的長效機制貫穿始終。

三、項目多樣，富有情趣

課外活動的宗旨是豐富多彩，課外體育活動也是校園文化的重要組成部分。近年來，學校注重課余活動發展，全面實施陽光體育活動，通過舉辦大型活動，一擴大了參與人數，二擴大了參與面，力求集娛樂、健身、競技于一體，剔除完全的競爭，增加娛樂性、趣味性和集體性，內容豐富，形式多樣，操作簡單，目的在于增強學生參與活動的趣味性、合作性，并鍛煉學生的身體素質。

之前，我們教師帶領學生組織過一項集體項目。項目有 3 個小活動，環環接力。項目如下：①平板移動乒乓球，要求在手掌大小的平板上放置一個乒乓球，學生拿著放置乒乓球的平板快速移步到第二個環節，乒乓球不能落地，落地回起點重新開始；②集體跳大繩，要求有 5 個同學跳繩，不踩繩的條件下跳 30 個；③五人六足，五個人肩并肩站成一排，相鄰兩人的腳用繩子綁在一起，設定一定的奔跑距離，往返跑一次，快速回到起點；第一名到達者，全隊獲勝。

這樣的集體活動可以擴展至四個或者五個小活動，比如加入球類競技、拔河項目。在活動過程中教師應該體現學生為主導的地位，讓學生成為活動的發起者、組織者和參與者，這樣，既調動了絕大多數學生的積極性，也培養了他們的組織能力和管理能力，從側面提高了學生的社會適應能力。以豐富的課外活動為主導，將陽光體育運動深入人心。

四、搭建平臺，多元展示

增強中學生體育鍛煉機制，一是為了豐富學生的課余生活，二是為了提升學生的生活情趣。鍛煉的宗旨是為了學生的身心健康和全面發展，而在鍛煉過程中，搭建合適的平臺機制，展示學生的能力，同時緩解和釋放升學帶給學生的壓力。搭建什么樣的平臺、如何搭建平臺成為教師首要考慮的因素。平臺的建立首先確保學生的興趣愛好，其次符合教學內容，最后是學生綜合能力綜合素質的多元展示，以這三點為平臺宗旨，我們教師根據學生特點，開展了愉快的活動。

第一個活動：籃球比賽。一個月前，筆者組織中學生高年級籃球室內比賽。賽前，各位教師配合筆者完成了各項準備工作，包括場地、設施準備以及相關計分人員、講解人員、醫療人員籌備等方面；并對運動員的服裝進行了統一配置，對啦啦隊員進行了特殊培訓。比賽過程精彩絕倫，賽事講解獲得空前好評，女生組成的啦啦隊更成為別的中學效仿的榜樣，大家玩在其中、樂在其中，結交了更多的良師益友，不亦樂乎。

第二個活動：圍棋較量。三周前舉辦棋藝較量，圍棋愛好者均可參與，為了不影響別的科目學習，比賽時間僅限周二和周四體育課。先進行班級篩選，每班選出兩名優勝者，再進行年級篩選，最后是校級，最終的博弈定于周六下午，設立一等獎 1 名、二等獎 3 名、三等獎 5 名，參與的學生均可獲得參與獎，大大提高了學生參與課外活動的興趣。

這種平臺的搭建，有利于學生從比賽中獲得自我突破，完成自我總結，把比較經驗靈活運用到書本學習中，一舉多得。學生的活動，說到底離不開學校的大力支持和家長的理解。兩個成功的活動讓教師和家長都看到了學生活力四射的精神面貌，有利于帶動學生的學業學習。

中學建立陽光體育運動機制的目的，在于通過建立合理的運動方案，提升學生體質，促進學生身心健康發展。這種同時具備多樣性、健康性、趣味性的體育課程，激發了廣大師生積極參與的熱情；運動過程的合作和理解，促進了師生之間、學生之間的感情融洽；體育運動的競爭，帶動了學生突破自我，完成挑戰。每次運動結束后，教師都帶領學生針對游戲的過程進行討論與評價，自評、互評方式相結合，學生積極參與討論，了解自身的不足，進一步完善自我。這樣，學習中穿插體育活動，幫助學生勞逸結合，不僅提高了中學生的學習效率和學習成績，也為陽光體育運動長期進行打下了堅實的基礎。

【參考文獻】

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