體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為意向及行為習(xí)慣的影響

張麗娜

摘要：信念是成功的第一步，所以體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉有直接影響。大學(xué)生擁有堅(jiān)定的體育健康信念，會(huì)促進(jìn)他們主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，從而保持體質(zhì)健康。本文以體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為意向及行為習(xí)慣的影響進(jìn)行分析，給出正確的參考意見。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康信念；大學(xué)生；體育鍛煉；行為習(xí)慣

一、體質(zhì)健康

沒有一個(gè)健康的身體，做任何事情都不會(huì)順利成功的。大學(xué)生是國家的希望和未來，所以要培養(yǎng)正確的體質(zhì)健康信念，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為習(xí)慣。大學(xué)生要積極響應(yīng)國家號(hào)召，用《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求自己，形成正確的體質(zhì)健康信念。

1.大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

大學(xué)生自控能力比較低，容易受周圍人的不良影響。部分大學(xué)生只顧玩游戲，忽視了體育鍛煉，沒有養(yǎng)成體育鍛煉的良好行為習(xí)慣。很多大學(xué)生現(xiàn)在都是亞健康的狀態(tài)，體質(zhì)健康情況日益下降。

2.體質(zhì)健康信念對(duì)體質(zhì)健康的意義

要想擁有一個(gè)健康的體質(zhì)，就要有體育鍛煉的行為意向，并且長期堅(jiān)持下去，養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣，這些都離不開體質(zhì)健康信念的支持。有了體質(zhì)健康的信念才會(huì)有堅(jiān)持體育鍛煉行為的意向及行為習(xí)慣的動(dòng)力，才會(huì)讓大學(xué)生克服種種困難問題，成為一名全面發(fā)展人才。

二、體育鍛煉

大學(xué)生正處于一個(gè)黃金時(shí)期，不能因?yàn)轶w質(zhì)健康拖了后腿，所以要積極進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉不僅要在體育課堂上進(jìn)行一些必要的體育鍛煉，還要從日常做起，根據(jù)自己的體能情況，合理安排體育鍛煉，用體質(zhì)健康的信念提醒自己，不要輕易放棄體育鍛煉，擁有健康的體質(zhì)。

三、體質(zhì)健康信念

很多大學(xué)生因?yàn)橐粫r(shí)興起產(chǎn)生了體育鍛煉行為的意向，進(jìn)行了幾天的體育鍛煉因?yàn)橐恍┰蚓吐艞壛耍茈y長時(shí)間堅(jiān)持下去。所以培養(yǎng)大學(xué)生體質(zhì)健康的信念顯得尤為重要。大學(xué)生有了體質(zhì)健康信念的支持，慢慢對(duì)體育鍛煉就有了興趣，有了體育鍛煉的行為意向。意識(shí)到體育鍛煉的良好影響，就會(huì)有堅(jiān)持下去的動(dòng)力，從而養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

1.培養(yǎng)體制健康信念

大學(xué)生年輕氣盛，對(duì)體質(zhì)健康沒有正確的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為自己體質(zhì)健康，不需要進(jìn)行體育鍛煉，沒有體育鍛煉行為意向，更不要說養(yǎng)成體育鍛煉行為習(xí)慣了。所以我們要改變大學(xué)生的這種想法，向他們講解體育鍛煉的好處，說明體育鍛煉和體質(zhì)健康的直接影響，使其了解其中的利弊，讓大學(xué)生從心理主動(dòng)認(rèn)可接受，從而培養(yǎng)他們成為綜合素質(zhì)較強(qiáng)的人才。

2.體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為意向的影響

部分大學(xué)生由于種種原因缺乏體育鍛煉行為的意向，對(duì)體育訓(xùn)練沒有興趣。而一旦大學(xué)生有了體質(zhì)健康信念，就相當(dāng)于培養(yǎng)了體育鍛煉的興趣。這樣大學(xué)生能夠更好地進(jìn)行體育鍛煉，使自己具備健康的體質(zhì)。

3.體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的影響

體育鍛煉行為意向是養(yǎng)成體育鍛煉行為習(xí)慣的前提，而體質(zhì)健康的信念是從體育鍛煉的行為意向轉(zhuǎn)變成體育鍛煉行為習(xí)慣的基礎(chǔ)。如果沒有體質(zhì)健康信念的支持，大學(xué)生很難長時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣。所以體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣有直接影響，所以要重視培養(yǎng)其正確的體質(zhì)健康信念。

四、結(jié)語

體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為意向及行為習(xí)慣具有深遠(yuǎn)的影響，對(duì)大學(xué)生體育鍛煉具有積極的促進(jìn)作用，這是大學(xué)生能夠進(jìn)行體育鍛煉并能長時(shí)間堅(jiān)持下去的信念和動(dòng)力。所以要重視正確的體質(zhì)健康鍛煉信念的培養(yǎng)，使大學(xué)生能夠長期堅(jiān)持體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣，從而促進(jìn)體質(zhì)健康發(fā)展，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，成為對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的高素質(zhì)人才。

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