體育訓練對學生心理健康的研究

陳艷

隨著當前我國政治和經濟的快速發展，文化教育事業也得到了快速的發展。軍校及高校的教育過程中，體育教育占據了重要的部分，開展有效的體育訓練不僅能夠加強學生的身體素質，還能在體育活動的過程中進一步提升學生的心理健康。體育訓練以及成為當前體育教育中的重要環節，也是衡量學生全面素質的一項重要指標。從體育訓練對學生心理健康的研究進行探析，并指出當前教育中的存在的各項問題，旨在推動學生體育教育以及心理健康的發展。

體育訓練學生心理健康研究當前，我國社會經濟發展速度在不斷加快，人們的生活水平在不斷上升，社會經濟及文化呈現出多樣化的發展趨勢，各類價值觀念呈現出穩定的上升態勢。當代軍校及高校的學生在自身學習發展的過程中，會受到各類社會環境各類因素的影響，導致學生心理健康出現各類問題。所以，當前高校心理健康方面的教育受到社會各界的高度關注。因此，在當前高校的體育教學活動中，加強學生的心理健康教育已經成為教學的重點內容，要不斷提升大學生的心理健康水平，采取相應的教學方法來提升學生的心理健康，推動教育的有效開展，從而促進學生的全面發展。

一、當前學生心理健康問題的分析

從教育的層面來分析，心理健康的評判標準有兩個，判斷個體是否具有良好的認知理解能力，對外界環境的各項事務是否具有相應的判斷評價標準。個體能否一直在良好的心理狀態下進行各項活動，保持好健康向上的精神。此外就是一個人是否具備相應的抗壓能力，面對挫折時的應對能力，這些都是心理健康的評判標準。

經過對當前學生心理健康問題進行統計調查后發現，當代大學生在心理健康上的問題還是比較突出的。隨著社會經濟的快速發展，許多學生在生活和學習中表現了相應的獨立性，但是各項綜合能力還有待提高。所以為了促進學生在體育訓練中心理健康的發展，引導學生樹立正確的人生價值理想，教師要制定合理的教學方法，從根本上解決學生內心存在的問題，引導學生全面發展。

二、體育訓練對學生心理健康教育的重要影響

1.調控情緒，合理消除心理障礙

當前體育教學中，良好的體育訓練是消除不良情緒的有效方法。學生在激烈的訓練過程中，將自己的負面情緒都有效地發泄出來，可以為自身內心創造一個積極向上的環境。教師要根據學生的發展特點有組織性地開展各類體育活動，讓教學活動能積極有效調解學生自身存在的心理問題并進行有效地引導。

2.培養心理素質，提升意志品質

各項體育活動是考驗學生意志力的重要活動，在日常體育訓練的過程中，教師要定期適量增加一些挑戰性難度較大的運動項目，組織學生參與其中，可以更有效地激發學生良好的意志品質。比如，各項負重越野長跑等項目，對學生進行良好的心理素質教育，促進學生的全面綜合發展。

3.增強社會適應能力

在日常學習的環境中，各類學生之間就組成了一個小型的社會群體，群體之間的協作訓練就能培養鍛煉其適應能力的提升。在實際教學過程中，可以定期開展一些團體活動，培養學生之間的團隊意識，增強學生的適應性，讓學生將來能夠很好地適應社會奠定良好的基礎。

4.培養良好的自我意識

在當前體育訓練的過程中，大多體育項目都具有一定的競爭性，學生在這些訓練的過程中，自身能力以及素質的高低都能得到有效地顯現，讓其對自身有一個全面的認知。所以，通過體育訓練能夠對自身的有一個良好的認知，發現自身的不足，找尋更多的方法來糾正自身存在的各方面問題。讓學生能夠在自我完善以及反思學習的過程中加強自身各方面能力的鍛煉。

5.促進心理健康的發展

在體育訓練的過程中，良好的品質是訓練者所必須具備的，如堅韌不拔的毅力和不畏艱苦的意志。為了在訓練中達到自身想要的目標，就需要不斷提升自身的競技水平，學生在原有的基礎上對心理承受能力以及抗擊壓力的基礎上進行相應的提升，使得心理發展成為更健康向上的狀態。

三、體育教學中培養學生心理健康的主要途徑

1.發揮體育訓練的特點，促進學生的心理健康

就目前體育訓練的內容來看，各個訓練項目都具有其自身的特點，對學生的心理健康及各個方面都產生了較為積極的影響。有諸多團隊性的訓練項目對性格心理較為孤僻的學生來說可以有效地幫其改正心理狀態，更好地融入集體活動中，促進團隊凝聚力的上升。

1.設計更多團體活動，塑造團隊的凝聚力

在日常體育訓練的過程中，教師需要根據集體發展的需要，設計出更多團體性的活動，讓學生能夠在團體活動中形成良好的凝聚力，從而帶動學生形成良好集體榮譽感以及團隊意識。這樣的訓練環境能夠有效地消除學生內心的不良情緒和心理，讓學生進行自我的教育，避免了理論教學的繁瑣成分。對團隊中問題突出的學生進行因材施教，針對其自身問題進行對癥下藥，引導學生建立健康向上的心理環境。教師也可以定期開展各類團隊性的競賽活動，讓學生在競賽過程中不斷挑戰自我，感受到巨大的動力以及獲取成功之后的成就感，這對于形成良好的競爭意識以及不畏艱難的意志品質具有重要的作用。

2.發展鼓勵教育，加強與學生的溝通

教師在日常的體育訓練中，要積極參與到學生的訓練中，拉近與學生之間的距離，讓師生關系更加的融洽，這為后續的教學活動營造了良好的氛圍。教師要在教學過程中積極發展鼓勵教學以及情感教育，真正地走進每位學生的內心，從學生內心找尋教育引導的方法。對于體育素質較差的學員，要善于發現每位學生身上獨特的亮點，并對其進行積極有效的肯定與鼓勵，引導他們更全面有效地認識自身存在的不足之處，幫助他們樹立良好的自信心。根據他們自身存在的問題，制定不同的教學目標，讓學生從訓練中感受到最大的快樂。

四、結語

總而言之，在當前體育訓練的過程中要給予學生更多自我表現的機會，讓學生從訓練中認識到自身的不足，找尋自我價值所在，提升各方面的心理素質以及意志品質。讓學生在良好的心理環境下進行自身的學習與發展，這也符合時代教育發展對于培養全面綜合性人才的需要，每位教育工作者需要將心理健康培育工作落實到實處。

參考文獻：

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