對學校體育教學訓練的審視

成靜

摘 要 本文通過觀察法、文獻法等研究方法對現代運動技術教學訓練進行了分析和探討，研究發現：現代運動技術教學缺乏一定的科學性，在技術掌握階段存在強調以動力為主導，在大強度下進行運動技術學習，形成“重體能，輕技術”，運動技術粗糙、浪費大等現象。本文主要針對此問題對運動技術掌握和動力的提高提出了一些建議。

關鍵詞 運動技術 動力系統 教學 訓練

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）08-000-01

一、運動技術的概念

20世紀80年代的《體育理論》和90年代的《體育概論》教科書中運動技術被定義為：能充分發揮人的機能能力、合理有效地完成動作的方法。王瑞元和蘇全生主編的體育院校通用教材《運動生理學》中運動技術指人們按身體運動的規律所確定的運動的合理手段[1]。陳小平的《論運動技術和技術訓練——我國訓練理論和實踐中存在的問題及對策》中是指一個運動項目在規則的許可下所特有的動作序列[2]。

二、動力系統（體能）的概念

董國珍等認為體能指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構成部分。王興等認為體能即體力與專項運動能力的統稱。楊世勇主編的體育院校通用教材《體能訓練》一書中，體能是指運動員機體的運動能力，是競技能力的重要組成部分，是運動員為提高技、戰術水平和創造優異成績所必須的各種身體運動能力綜合。

三、運動的生理機制

機體一切的生命活動受運動中樞神經的支配。神經系統主要通過協調支配各肌群活動、提高中樞神經興奮程度、增加肌肉同步興奮性收縮的運動單位數量來參與運動。一切運動技能都是在本體感受的基礎上形成，通過本體感受器感知肌肉、肌腱、關節、韌帶的縮短、放松和拉緊的狀況，連續地反映到中樞神經系統，通過這樣反饋系統，不斷的調整、矯正運動動作，使運動技能更加協調精確。

視覺、聽覺、位覺、皮膚感覺、本體感覺在運動技術形成中起著重要的作用，肌肉、肌腱和關節囊中分布的本體感受器（肌梭與腱梭），能分別感受肌肉別牽拉的程度以及肌肉收縮和關節伸展的程度，可見本體感受器的機能，對運動技能具有特殊的重要作用。運動實踐證明，隨著運動員的本體感受技能的提高，運動技術必然也將提高[1]。但是在大強度和大運動量的體能訓練后必將引起本體感受工作能力的下降，機體的感受器衰弱、中樞處理信息的能力降低、平衡能力和神經系統的工作能力下降，表現在視力、聽力下降、對刺激反應遲鈍，造成疲勞和恢復速度減慢以及運動時延長。

四、對運動技術和動力系統（體能）的認識分析

運動技術和動力系統是競技體育的重要組成部分，認識二者的關系，可按以下分類處理：1.運動技術水平較高，動力系統不足；2.運動技術粗糙，動力系統發達；3.運動技術和動力系統都達到一定水平且融合較好。第一種即便好的技術也無法彌補動力的不足，特別是體能類的項目；第二種動力系統的優勢可以相對彌補技術的缺陷，但會造成浪費大，成績不穩定，運動壽命短。第三種就是最理想的現象，但是要注重二者的融合形成高效的運動技能。所以，良好的技術動作是使動力系統得到最佳發揮的保證，但良好的動力系統不一定能使運動技術得到完美的發揮。良好的運動技術一旦形成，并達到運動感的水平，不僅對競技運動水平具有重要的作用，而且還可以延長運動員的運動壽命[2]。由此可見，運動技術在競技體育中有著舉足輕重的作用。如體能類舉重項目在練習中會嚴格強調技術動作的規范性，只有保證運動軌跡正確才可在未來的大強度訓練和競賽中有上升空間，使機體動力得到充分的發揮。

五、運動訓練和體育教學的教學特點

通過觀察、體會體育院校的技術教學訓練發現，無論是體能主導類和技能主導類或多元、多項組合結構項目，其運動技術學習必然會有一個維持姿勢較久、反復次數較多、密度較大、總的時間較長，以及不斷改變身體姿勢動作，快速做出判斷、改變體位和轉換動作或創新動作等變化的教學訓練環節。例如，田徑投擲項目中超越器械；籃球、足球運動中假動作等。總結得出運動教學訓練具有變化快、轉換多、次數多、持續久、密度大、時間長的特點。

六、對運動技術學習的客觀認識

運動技術學習分兩個階段，一是青少年入門時期（技術時期）；二是專項技能時期（技術和動力的融合時期）。第一時期應在自然身體機能發育的基礎條件下進行協調素質訓練—技術訓練—運動素質訓練—專項技能訓練，協調素質是技術掌握的關鍵因素，陳小平在《論運動技術和技術訓練——我國訓練理論和實踐中存在的問題及對策》中提出如果運動員不具備全面和扎實的協調能力，那么他的“技術”勢必將缺乏生命力，運動員技能的發展空間會受到很大的約束，在進入高水平訓練階段之后很可能成為制約運動水平繼續提高的“瓶頸”問題[2]。由此可見，協調素質在運動技術中的重要性。所以，在純技術學習中應進行低強度的運動技術學習，并非在大強度和疲勞狀態下的技術學習，在高強度的技術動作學習中必然會因為強度大難以控制身體姿態的標準化，造成技術粗糙。因此將重點放在青少年培養上，而非僅限于高水平階段，將運動技術縱觀于整個運動生涯，實現技術和動力系統的客觀認識，這是現階段解決我國體能類項目的關鍵。

參考文獻：

[1] 王瑞元，蘇全生.運動生理學[M].北京.人民體育出版社.2012.

[2] 陳小平.論運動技術和技術訓練——我國訓練理論和實踐中存在的問題及對策[J].體育科研.2006.27（5）：35-45.endprint