學生積極生活方式的培養的實踐研究

李紅偉+劉德輝

摘要：本文將結合筆者實踐經驗，對如何培養學生積極生活方式談談自己的幾點看法，僅供同行交流與借鑒。

關鍵詞：小學生；生活方式；培養

一、前言

學生是我們祖國的未來，是中華民族的希望。由于小學生正處于一個心理發育的初級階段，個性還未定形，可塑性較強，教師如果可以在該階段對學生進行良好的行為習慣以及積極生活方式的培養，讓學生養成一個良好的習慣，那將能能夠促進學生心理健康的發展。然而由于小學生思維水平受限，其對自身生活方式還存在較大的盲目性與隨意性。此時則需要教師與家長對學生的生活方式進行積極的引導與培養，以幫助學生養成良好的習慣。

二、小學生健康生活方式的培養策略

（一）培養學生自立、自主的習慣

現在常常聽到家長與教師的抱怨，說現在的孩子依賴性太強。如，從小學到高中甚至到大學，不少家長都需要在上下學時間來接送學生。大學畢業步入社會，還需要家長陪同孩子到處找工作。在學校里，部分教師出于學生安全的考慮，絲毫不敢松懈，常常取消學生課間自由活動的時間，不少學校甚至將學生們都非常期待的春游或秋游活動取消，使得學生社會實踐以及社會生活的機會越來越少。長期以往，大部分學生會因為缺失足夠的社會生活體驗而導致其與人交流的能力降低，甚至連一些基本的生活能力與生活常識都缺乏。這與我國教育所提倡的培養獨立自主、社會交際能力優秀、能夠順利融入社會的學生標準相背離。但是就現階段而言，對學生過分關注的環境下，教師與家長雖然傾盡心血但學生獨立性卻仍是差強人意，甚至部分學生都不具備自主自立的意識與能力，使得現在的小學生具有較強的依賴性，自立能力較差。因此，應當在小學階段就開始有意識的從小事開始來培養學生形成良好的生活習慣。如，在讀小學一年級時，可以讓學生獨立整理書包，并讓學生把次日上課需要使用到的課本以及文具準備齊全；上到小學二年級，可開始讓學生獨立整理自己的衣物，如把衣服疊整齊，起床疊好被子等，并且可以讓其獨立整理與打掃自己的臥室。上到小學三年級，可以逐步讓學生獨立將自己的衣服清洗干凈等等。以此類推，隨著年級的升高逐步讓學生完成適齡任務，并放手讓學生去做自己想做的事情，鼓勵其獨立完成自己可以做的事情。切不可由于擔心學生做錯或做不好而將學生的事情包攬在大人身上，加大學生的依賴性。

（二） 培養學生良好的睡眠習慣

充足的睡眠是人們第二天精神充沛的有力保證。因此，為了確保學生在第二天能夠正常學習與生活，應當要培養學生養成良好的睡眠習慣，讓身體形成一個良好的生物鐘，讓學生每天能夠按期睡覺、按時起床、按時學習、按時鍛煉，讓學生不需要在大人監督的情況下就能夠自然而然的去做這些事情。首先，家長與教師應當正確認識睡眠，認識到睡眠是最重要的休息，能幫助學生恢復腦功能，并保證每天學生都有充足的睡眠時間。其次，應從小開始培養學生養成按時休息的習慣，避免在睡覺前讓學生看太過刺激或歡樂的節目，且避免讓學生玩得太多興奮，防止學生在睡覺時間難以入睡。

（三） 培養學生良好的衛生習慣

讓學生明白良好習慣的重要性是其養成良好習慣的重要前提。首先，教師應當學生明白了良好衛生習慣的重要性，并讓其能夠思想上對此予以認同，進而才能夠促使學生積極、自主的按要求去做。例如，教師可以讓學生通過共同討論來制定出班集體的衛生公約、開展"我愛整潔之美" 為主題的剪貼報制作比賽、通過播放視頻短片來帶領學生領略與欣賞文明校園、文明城市、文明國度的美，讓學生深刻意識到養成良好衛生習慣的必要性與重要性。其次，教師還應教會學生如何才能養成良好的衛生習慣。第一，應當教會學生基本的行為規范知識，對良好衛生行為習慣的詳細要求，哪些應該做，哪些不該做的仔細向學生講解，以幫助學生更好更快的形成良好的衛生習慣，做好樣樣有規范，事事有標準。如，教師在上課時，可以讓全班學生同時在桌子上放上自己的雙手，讓教師以及學生間相互檢查。如有有學生的手不干凈，在大家的監督下他也會不好意思，并主動去注意雙手的衛生。重復多次后，學生的手都會變得干凈起來。第二，還可定期舉辦“衛生星”爭創活動，鼓勵學生發現生活與學習中的不良衛生習慣，并自覺改進。并且通過“衛生星”的選舉，推選出衛生習慣優良的學生，讓班級學生積極向“衛生星”學習，發揮榜樣的力量，讓學生都爭當班級的衛生小明星。

（四）培養學生不挑食的習慣

由于小學生正處在長身體的重要時期，需要全面的營養支持，尤其是大腦發育所需要的營養。如若機體營養不足，導致大腦缺少能量，容易使得學生大腦處在一個自我抑制的狀態，從而無法正常運轉，讓學生感到疲勞無力，打不起精神來學習。所以，必須確保學生每天都攝入足量的維生素與蛋白質以維持身體發展所處。但根據筆者觀察可見，部分家長因為對孩子太過遷就與寵溺，導致孩子在飲食上挑三揀四，形成了挑食的不良習慣，使得學生所吸收的營養不夠均衡，從而產生營養不良的現象。所以，必須要培養學生形成不挑食的習慣，讓學生能夠均衡、全面的攝入營養，從而讓其得以健康成長。

（五）合理安排時間，科學用腦

孩子在學習上取得好成績是每位家長的心愿。但是優異成績的獲得不但需要努力學習，更重要的是科學的學習方法?？茖W設置學習實踐，科學用腦，則是其中的方法。首先，每次小學生看書或做功課的時間應盡量控制在一個小時內。其次，學習時要充分調動全身感覺器官參與。再次，應交替學生學習的內容。有的人整個晚上都學習語文，到最后只覺得眼里看著的字都從腦子里往外跳。這樣效果肯定不好。正確的做法是語文、數學、外語等科目每隔半個小時或者一個小時輪換，這樣就可以大大提高學習效率。

（六）培養學生加強鍛煉

俗話說：身體是革命的本錢。培養孩子一個健康的身體，才能有效從事社會各項活動。因此應當培養學生加強鍛煉，如參加一些體育鍛煉或相關的社會活動，以幫助學生增強聽說意識，激發聽說欲望。并且，參加一些活動還有利于提高學生身體素質，提高其思維思考能力以及與他人溝通協作的能力。因此，應當充分結合學生的年齡、身體狀況等特點來合理運動量?？砂雅堋⑻⑼稊S、體操和游戲相結合進行，讓學生在活動中有了興趣，體驗到鍛煉身體的喜悅，這就有利于培養學生養成積極參加學校和社會組織的活動和增加身體鍛煉的習慣。這樣將會大大激發學生在各個方面的鍛煉熱情，從而有利于學生綜合能力水平的提高。endprint

（七）引導學生樹立正確的理想觀念

經過我們的調查得知，剛剛入學的小學生由于生理成長和知識水平的制約，對為什么讀書認識不足，他們只以為自己讀書是在老師督促、父母的監護下進行的，是為他們完成學習任務，完成任務的質量的優劣與自己無關。他們不懂得學好知識是為將來能夠適應社會和能為祖國多作貢獻的道理。每年新生報到后，我們就通過班會對小學生進行學習目的的教育，使小學生明白為什么讀書的道理，使小學生知曉社會的發展需要大量的高素質的有志人才，一個人有了淵博的知識才能立足于社會，并經過自己的工作造福他人。小學生有了正確的認識，我們就及時引導他們樹立正確的理想。

（八）培養自信心，讓學生敢說敢做

自信心是相信自己有能力實現目標的一種心理傾向，是推動人們進行活動的一種強大動力，也是人們完成活動的有力保證，它是一種健康的心理狀態。小學時期學生正處在人生的起步階段，根據學生的年齡特點，對低年級學生可采取講故事的方法，讓學生以名人為榜樣認識自己，相信自己的潛力，通過自己的努力達到自己的目的。美國著名女作家海倫·凱勒，出生19個月時因病失去視力和聽力。但她并沒有因此就放棄自己，而是在清楚地認識到自己的情況后，對自己充滿信心，憑借頑強的毅力和刻苦的學習，14歲攻克多種外語，通曉德、法、古羅馬、希臘文學，20歲考入著名的哈佛大學，一生完成了14本著作?？梢?，海倫·凱勒作為一個殘疾人，有強烈的自信心，她相信自己可以和正常人一樣，干好所有正常人能干的事，正是這種自信心鼓舞著她不斷迎接挑戰，克服困難，成為后世的典范。

（九）增強抗挫力，讓學生學會升華

抗挫力是指個體在遇到挫折時，有承受挫折并采取積極行動戰勝困難、取得成功的能力。抗挫力在現代社會中的作用是不可忽視的。小學生處在身心發展的重要時期，面臨社會競爭壓力，在學習、生活、人際交往等方面會遇到各種困難，因此增強學生的抗挫力，是學生健康成長的需要。小學生抗挫能力的培養，要區分對待。有的學生愛表現自我，上進心較強，常常有出色的表現，心理有很強的優越感，當遭遇一點點挫折時便不知所措。對待這樣的學生，教師應找準時機，巧設門檻，讓他們吃一塹長一智，培養其挫折意識，增強他們的受挫能力。比如，有教師利用體育比賽，設置了一些難度較大的項目，讓學生參加，有意使其受挫，用以觀察學生的態度。面對學生的挫敗，教師首先鼓勵他們勇氣可嘉，敢于嘗試。接著，列舉身邊的例子，讓學生知道每個人都會遭遇挫折，要學會冷靜對待，不能夠灰心喪氣，要化挫折為動力，戰勝困難。而有的學生自尊心強，在遇到挫折時很容易形成自卑心理，這時教師就要多鼓勵少批評，給予學生適當的幫助。此外，教師還需要教會學生掌握戰勝挫折的具體方法，比如自我疏導、合理歸因、遇到挫折請求幫助、合理調節自己的情緒、轉移自己的注意力等，教育學生學會總結挫折的教訓，積累戰勝挫折的經驗，使事情向積極的方向發展。

三、小學生健康生活方式培養應注意事項

（一）注重小學生情緒情況

學生的學習成績優劣以及整體發展情況均與其心理健康息息相關。如若小學生產生較大心理壓力，表現出暴躁、注意力渙散、焦慮、緊張等現象這均會對學生心理健康以及智力發育不利。而相關研究表明，在心情愉悅的情況下，學生的思維會比較活躍、理解能力更強、且對知識的記憶會更深刻。所以，教師必須注意小學生的情緒變化，如若出現情緒異常，則需要及時與學生進行溝通與引導。

（二）注重小學生的心理特點

在培養學生健康生活方式的同時，應當重視學生實際年齡和其表現出來的行為是否相協調。由于不同年齡階段，學生均會有和年齡相應的行為與表現。如果學生表現出異常的行為，則表明學生心理存在不同程度的影響因素，偏離了正常的學生軌道。這時，教師必須從學生的角度來與學生進行溝通、交流以及引導，確保學生的心理正常發展。并且，還應審時度勢的對學生進行適當的鼓勵與表揚，以幫助學生克服自卑，樹立自信。

四、結束語

總而言之，小學教師應當積極的關心小學生心理健康，在學生成長過程中充當一名忠實的聽眾以及生活上的一位朋友，在潛移默化中培養起學生形成良好的、積極的生活方式，進而幫助學生提高各方面的綜合能力，讓其成為一名對社會、對國家有用的人。

參考文獻：

[1]高健，張麗萍，孫紅梅，等.高年級小學生生活方式對身心健康的影響[C]//國際中華心理學研究會學術年會.2011：481-487.

[2]劉建國.淺議小學生健康生活方式的培養和探究[J].科學中國人，2015（1）.endprint