淺談跆拳道運動員在比賽前的情緒調整

何濤

【摘 要】 本文通過文獻綜述法、觀察法、調查法等對跆拳道運動員比賽前情緒調整進行研究。研究內容為賽前情緒具有緊張、興奮和消極的特點，賽前情緒調整訓練的方法有賽前模擬訓練、自我暗示法、情緒轉移訓練、表象訓練、呼吸放松調適法等。結論為賽前的情緒調整與比賽成績有直接關系。建議教練員賽前進行情緒調整訓練，提高運動員的自我調節能力，爭取達到最好的比賽狀態。

【關鍵詞】 跆拳道運動員；比賽前；情緒調整

跆拳道是一項競技體育項目，尤其是在跆拳道比賽前跆拳道運動員都會有不同程度情緒波動，而運動員情緒的變化有時可以對比賽的勝負起到關鍵作用。研究運動員在比賽前的情緒調整，不僅對跆拳道運動員在競技比賽中有著至關重要的作用，而且也對跆拳道的競技比賽的發展提供重要的參考依據。

一、研究對象與方法

1、研究對象

本論文的研究對象為2016年山東省跆拳道比賽運動員共計60人。

2、研究方法

（1）文獻綜述法。廣泛查閱與本論文相關的教材、期刊、雜志、碩士論文及各種體育類論文集，通過中國學術期刊網數據庫檢索對跆拳道運動、心理學、運動訓練學和運動心理學等文獻進行了細致的研究和分析，了解運動員情緒調整的相關研究進展及趨勢。

（2）觀察法。對2016年山東省的跆拳道比賽進行觀察，了解跆拳道運動員在比賽前的情緒狀態，以及受到了哪些方面的情緒影響。

（3）調查法。對參加2016年山東省跆拳道比賽的部分運動員進行調查訪問，調查跆拳道運動員在比賽前的情緒狀態、如何調整自己的情緒以及對目前情緒調整方法的看法。……