淺述健美操教學(xué)方法

任昊

【摘 要】高中階段的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)比較緊，體育訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到課標(biāo)的要求，為了改變這種現(xiàn)象，很多學(xué)校采取了相應(yīng)的措施。學(xué)校加強(qiáng)了學(xué)生體育課的鍛煉，健身操大賽的出現(xiàn)更讓很多學(xué)校在高中體育教學(xué)中加入了健美操這一教學(xué)內(nèi)容。健美操的加入的確給體育課添加了新的活力，讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)到了體育課的樂趣，但是健美操的加入也給教師的教學(xué)帶來了一定的困難，很多教師不知道怎么去上好一節(jié)健美操課。針對這個(gè)問題，我個(gè)人從以下幾個(gè)方面簡單闡述一下對健美操教學(xué)方法的幾點(diǎn)看法。

【關(guān)鍵詞】健美操；教學(xué)方法

健美操起源于1968年，1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠(yuǎn)東區(qū)健美操大賽在日本舉行。1984年起健美操運(yùn)動(dòng)在世界各地全面興起。健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)、新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要想上好一節(jié)健美操課，必須根據(jù)課標(biāo)的要求制定合理的教學(xué)計(jì)劃，根據(jù)學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)、按照健美操鍛煉的要求，采用一些合適的教學(xué)方法和手段引導(dǎo)學(xué)生積極參與，才能收到良好的教學(xué)效果。我所研究的教學(xué)方法和手段有情緒感染法、示范講解法、銜接法、提示法等。

一、情緒感染法

情緒感染法是指教師在健美操教學(xué)和訓(xùn)練中，利用語言、動(dòng)作示范、肢體提示的同時(shí)融入情感色彩，用來引起學(xué)生注意，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果的一種方法。在學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)教師多加一些鼓勵(lì)性的語言，鼓勵(lì)性的動(dòng)作。比如聲音的加大、面部表情的變化，用力的擊掌、動(dòng)作力度的變化等。教師在采用此法時(shí)一定要把握時(shí)機(jī)，當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生疲勞、動(dòng)作幅度、力度減小時(shí)，教師可以加大示范動(dòng)作的力度，提高口令聲音的高度或帶領(lǐng)學(xué)生用力的擊掌提高學(xué)生的興奮性。此方法運(yùn)用得當(dāng)不僅能吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，活躍氣氛，而且還可以起到增加力量、緩解疲勞、提高學(xué)習(xí)效果的作用。我認(rèn)為在健美操的訓(xùn)練中情緒感染法起到主導(dǎo)意識(shí)的作用，所以教師在采用此法時(shí)一定要具有積極穩(wěn)定的情緒狀態(tài)和朝氣蓬勃的精神面貌。

二、示范講解法

健美操教學(xué)中，示范講解法占有極其重要的地位，這是健美操教學(xué)的特點(diǎn)所決定的。根據(jù)翻閱資料顯示示范講解法在現(xiàn)存的高中健美操教學(xué)中占很高的比例。教師示范的水平與能力如何，直接影響健美操教學(xué)的效果。正確地運(yùn)用示范方法能有效地縮短學(xué)生掌握動(dòng)作的時(shí)間，并能取得事半功倍的教學(xué)效果。在進(jìn)行示范講解法時(shí)，語言講解也很重要，它和動(dòng)作示范是相輔相成，要注意邊講解邊示范，收效才能顯著。示范講解法在教學(xué)中的重要性活學(xué)活用才能夠使學(xué)生更容易接受并且能夠更快地掌握動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)和要點(diǎn)。教師通過優(yōu)美熟練的動(dòng)作示范，為學(xué)生樹立榜樣，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生對節(jié)與節(jié)、段與段、動(dòng)作與音樂之間的銜接記憶，這樣可以更好的做到提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性和積極性。

三、銜接法

健美操編排設(shè)計(jì)一般由若干節(jié)組成，少則十節(jié)左右，多則幾十節(jié)。由于節(jié)數(shù)多、拍節(jié)多、動(dòng)作變化多的特點(diǎn)，學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握成套動(dòng)作時(shí)會(huì)有一定困難。學(xué)習(xí)整套動(dòng)作中的節(jié)與節(jié)、段與段、拍與拍之間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)明顯停頓，從而影響動(dòng)作的節(jié)奏感。健美操的銜接法是在進(jìn)行整套教學(xué)時(shí)方便學(xué)生熟練掌握動(dòng)作與動(dòng)作、節(jié)與節(jié)、段與段之間的組合遞加的方法。教師在練習(xí)中加入一些提示，出現(xiàn)復(fù)雜動(dòng)作采取分解示范時(shí)中間就需要用銜接法來提高動(dòng)作的節(jié)奏感。我們在教學(xué)中也可以采用這種方法：當(dāng)學(xué)完第4節(jié)，先將3+4串聯(lián)練習(xí)，然后再進(jìn)行2+3+4練習(xí)，最后進(jìn)行1+2+3+4練習(xí)。教師同時(shí)根據(jù)每組串聯(lián)完成的情況確定每組串聯(lián)重復(fù)次數(shù)。這樣有利于學(xué)生逐步銜接好各節(jié)動(dòng)作，連貫流暢完成整套動(dòng)作。以此類推不斷有新組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)，又不斷鞏固復(fù)習(xí)前面所學(xué)的動(dòng)作，這樣就把動(dòng)作的記憶和練習(xí)的實(shí)效性就有機(jī)的聯(lián)系起來了。

四、提示法

健美操中的提示法是指教師在教學(xué)的過程中，用比較簡明的語言或非言語的表達(dá)方式進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生整齊劃一，同時(shí)掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的一種方法。也是教師用簡單的語言、口令或肢體動(dòng)作以提示的方式指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的一種方法。語言提示是教師用簡練的語言或口令指導(dǎo)來引起學(xué)生的注意。如：向前看、腿伸直、跳起來等。提示的語言和口令要和音樂的節(jié)奏或動(dòng)作密切配合。要經(jīng)常采用邊數(shù)節(jié)拍邊提示動(dòng)作的方法，如可在做動(dòng)作前加“一二三四，兩臂交叉”；提示動(dòng)作方向時(shí)可加“向左五六、向右七八”；提示動(dòng)作快慢可說“一二加快”；要求連續(xù)做時(shí)可說“三四再做”；要求變換動(dòng)作可說“一二交叉步、三四開合跳”；要求停止練習(xí)可說“七八停止”等等。提示法還可以用來提示所完成動(dòng)作的質(zhì)量和技術(shù)，如在練習(xí)中可說“加大幅度、手臂抬高、腿伸直”等；同時(shí)在提示練習(xí)強(qiáng)度、速度、節(jié)奏及身體狀態(tài)和站位時(shí)可說“雙腳并攏、重心下降、雙腳跳起”等。用不同的提示方法可以對學(xué)生的進(jìn)步和提高及時(shí)進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵(lì)，有利于增強(qiáng)孩子的自信心，從而提高健美操的教學(xué)效果。

五、小結(jié)

隨著新一輪教學(xué)改革的深入，健美操專業(yè)課對學(xué)生教學(xué)能力的培養(yǎng)越來越重要，教師要改變習(xí)以為常的教學(xué)方法和習(xí)慣，要從傳播者轉(zhuǎn)變?yōu)橹笇?dǎo)者。使自己成為學(xué)生的朋友，充分尊重每一位學(xué)生，讓學(xué)生在融洽、輕松的氛圍中學(xué)習(xí)，使教學(xué)真正達(dá)到素質(zhì)教育的目的要求，為學(xué)生將來從事體育教育工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本文通過實(shí)踐對健美操的教學(xué)方法和手段談了一些體會(huì)和看法。讓我們在健美操教學(xué)中“舞出青春、舞出魅力”希望能和大家共同探討，提高健美操的教學(xué)質(zhì)量。

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