校園足球訓練內容體系構思

常康

摘 要：近年來，國家對校園足球的重視程度不斷提高，并在2014年開始逐步建立起了校園足球聯賽機制。然而，我國校園足球還有待進一步發展，尤其是其運動訓練內容體系有待進一步完善，建立完善的訓練內容體系是我國校園足球運動需要解決的問題。

關鍵詞：校園足球；訓練；內容體系

中圖分類號：G808.1 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.03.011

1前言

人們對足球的熱情有效推動了足球運動的發展，同時也推動了足球運動的全面改革，尤其是訓練方法和體系方面。從實際來講，我國相關校園足球訓練的理論研究仍比較緩慢，足球教練員缺乏針對足球專項方面的訓練研究，缺乏系統的分析，導致不能正確開展校園足球訓練工作。從足球訓練來講，想要獲得良好的效果，必須要保持計劃性、科學性、周期性和長期性。足球教練員不能憑簡單的考慮和想法開展訓練工作，如此，不利于科學訓練規劃的實施，影響訓練效果。從當前我國校園足球所展示的訓練內容能夠看出，訓練體系的重點是學生的體能以及技戰術，還需要增加更多的內容來豐富訓練。本文展開校園足球訓練的研究，主要內容包括身體素質、心理素質、技戰術及足球意識等方面。

2研究對象和研究方法

2.1研究對象

校園足球訓練內容。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

查閱中國知網，萬方數據庫，河南大學圖書館資料，為本文提供理論支持。

2.2.2專家訪談法

與河南省校園足球指導委員會的專家進行訪談，了解河南省校園足球訓練內容體系框架。

2.2.3經驗總結法

運用經驗總結法構建開放的、多元化的校園足球運動訓練策略，并推出一批有推廣價值的實施方案和經驗。

3結果與分析

校園足球訓練內容體系的創新構建主要針對上述所提到的幾個方面進行闡述。

3.1體能訓練

任何運動都離不開身體素做基礎和保障，它對運動能力的高低起到非常關鍵的影響。足球這項運動同樣對運動員有著體能素質方面的要求。從2016年5月的四國青少年足球邀請賽的比賽情況來講，我國U17國青隊以比較大的差距分數分別輸給了日本和烏茲別克斯坦。從現場比賽情況不難看出，我國青少年足球運動員與其他國家主要是在體能素質方面存在較大的差距，主要是由于我國校園足球忽視了青少年的體能鍛煉，體能訓練不夠系統和科學才導致運動能力差的主要原因。

3.1.1系統性體能訓練

從校園足球訓練體系來講，主要通過循序漸進的、持續性的、有組織規劃的運動鍛煉來提升體能素質。對于青少年來講，在早期訓練階段，最為關鍵的就是專門開展針對體能的訓練，要占據總訓練時長的30%到40%左右。持續性的訓練是提升體能的重要條件，因此，對于學生的體能訓練任務要保持計劃性、步驟性。

3.1.2核心穩定性訓練

主要是有效加強不穩定狀態下人體的控制能力，主要包括平衡性、協調性以及提高運動機能，減少運動所造成的損傷。針對青少年進行核心穩定性訓練，可以讓學生四肢變得更靈活，動作比較準確，銜接更加熟練，更容易領會技術要領。核心穩定性是針對軀干和骨盆力量方面訓練。

3.1.3新技術在體能訓練中的應用

隨著科技的進步，運動訓練也應積極采用，手機的普及，各種app軟件，尤其是相關體育運動健身的app更是種類齊全。在進行校園足球體能訓練時，充分利用手機app，融入更多的元素，提高訓練興趣，促使教練員與學生更積極地交流互動。

3.2技術訓練

足球不僅對身體素質提出了要求，同樣需要具備良好的技術，而體能訓練同樣為技術提供條件。足球技術表現出了門檻高，不斷更新以及顯著作用。校園足球的技術訓練主要關注到兩個環節，一是“內生性技術發展路線”，二是“低齡期”技術培養。

3.2.1“內生性技術發展路線”

主要可以理解為是通過平時長期性的優質技術運動鍛煉以及參與比賽，從而能夠形成和訓練出良好的足球技術。該技術主要融入了足球意識以及應對現場的能力，可以說是成為一名優秀運動員必須具備的素質。針對校園足球的訓練，必須開展更多的比賽，讓學生能夠通過競爭以及復雜環境來提升技術水平。

3.2.2“低齡期”技術訓練

在幼兒時期技術內生性更加明顯，隨著年齡的增長，這種特性將逐漸降低。這也充分說明了加強校園足球運行訓練的必要性。

3.3戰術訓練

足球屬于集體運動項目，有11人制、8人制，進行足球戰術訓練主要針對比賽過程實現戰勝對方而執行臨場應變所采取的集體合作與個體行動的總稱。所謂足球戰術是針對行動制定戰略規劃，設定優秀的戰術能夠在足球比賽中占據積極主動的優勢。通常足球戰術訓練主要涉及三點，分別是戰術知識、技巧和能力。

3.3.1戰術知識

主要包括的內容有相關比賽的基本規則以及具體的進攻和防守有關打法。

3.3.2戰術技巧

主要是訓練階段所表現的反應，利用戰術技巧訓練能夠將自身實力有效地應用到比賽中。

3.3.3戰術能力

主要是針對比賽過程中的預期偏離或突發情況，足球運動員可以針對具體情況及時采取有效的應對戰術行動。可以說戰術影響著足球比賽的走勢，知識、技巧和能力與運動員的發揮存在比較緊密的聯系。因此，校園足球訓練工作必須針對以上三種戰術因素進行加強和提升。

3.4心理訓練

心理素質同樣對足球運動起到非常關鍵的影響，想要成為一名優秀的足球運動員，必須從校園階段就開始進行心理素質的訓練，通過目的性、定向的鍛煉方法，結合各種措施來干擾學生的心理和個性，逐漸讓學生體會及掌握應對外界干擾的方法，調整自身心態，將更好的心理狀態投入到比賽中。不同的人對于心理訓練的觀點存在差異，采取的心理訓練策略也不相同。心理訓練要與平時的其他訓練相結合才能起到事半功倍的效果，長此以往才可以有效促進運動員心理素質。endprint

3.5足球意識

主要包括進攻、防守以及攻防轉換三個方面。所謂足球意識針對以上三個方面所表現的能力，如觀察、判斷、分析、應變、戰術執行、理解等方面。足球意識的提升主要是通過平時系統性、合理化、科學性的鍛煉及比賽中逐漸積累起來的。對于青少年來講，該年齡段正是身心發展最為重要的階段，同時也是培養與提升足球意識的關鍵時期。從校園足球訓練來看，培養足球意識比較缺乏。所以，無論是教練員還是青少年學生，都需要充分提高對足球意識培養的認知，同時制定合理的方案開展相關訓練。教育對于足球意識有著比較巨大的影響，教練員的水平、訓練計劃、方法等方面都將直接影響意識的形成和建立。同時，周圍環境尤其是社會和隊友層次也產生作用。提高足球意識不僅需要不斷學習，還需要經過更多的比賽來強化，通過實際比賽來強化意識。

3.6認知技能

可以理解為智力技能，主要是指在頭腦中所采取的行動方式，通常涉及到了如記憶、思維和想象等。在校園足球的認知技能訓練過程中，需針對這幾個環節進行提升。

3.6.1記憶訓練

教練員在訓練過程中提醒運動員要觀察其他球員的髖部動作，以此來預知球員接下來的行動目的，觀察髖部動作來分析行動是比較不錯的方法。因此，在校園足球訓練過程中，教練員要讓青少年明確身體姿勢所代表的含義和接下來的行動，逐漸形成有關記憶，并把這些知識應用的比賽中去，利用觀察隊友以及對手來獲取行動信息。在平時的訓練過程中，必須加強學生對姿勢的理解，并逐漸加深印象，從而能夠準確地對信息進行判斷分析。

3.6.2想象訓練

較高水平的足球運動員，對周圍環境具備非常優秀的信息識別和處理能力，往往表現出對認知和回憶環節更突出。球員水平的高低往往表現在觀察球員位置、場地范圍，針對球場的認知情況是否更合理，以及能否掌握更多球員的位置信息，影響著把握空位的能力。教練員在平時訓練的基礎上，結合具體的比賽來有效提升學生這方面的能力。

3.6.3思維訓練

正如上文所提到的，一名球員的水平比較高，那說明了其對戰術理論理解比較深，自身能力突出外，同樣對周圍信息的把控比較優秀，通過觀察并及時進行分析和預判及采取合理的應對方案。想要提高球員的預判能力，必須在訓練過程反復練習，而不是闡述概念。預判訓練中最為關鍵的是重復，在實踐中反復進行相同的練習，讓球員不斷進行搜集、識別、判斷和決策。教練員通過訓練讓球員體會到更多的比賽中的場景，促使球員做出反應。

4結論

隨著社會的不斷發展，足球訓練也融入了更多的現代科技的有關元素，促使訓練朝著系統性、綜合性、規模化、信息化、多樣化以及定量等趨勢發展。對于校園足球來講，必須不斷進行綜合性訓練，才可以全面提高青少年運動員的綜合能力。本文主要從訓練的六個方面進行了闡述，這是校園足球訓練不可缺少的部分，校園足球訓練體系的建設要重視這六個方面。推動校園足球的發展，不僅僅是為了增加足球運動員的數量，或是為足球發展培養后備人才，更重要的是能夠全面提升青少年的素質和能力。在2007年，中共中央國務院下發了關于加強青少年體育增強青少年體質的意見，其中非常明確地提出了，提高青少年的身體素質，青少年健康成長直接關系著國家的未來建設與發展。所以，我們必須充分重視校園足球的發展，通過該項運動，加強青少年的訓練，利用校園足球的獨特魅力，實現校園體育教育的目標，推動校園體育活動的開展，進一步落實“陽光體育運動”。

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