青少年籃球訓練現狀與對策研究

付愛錦

摘 要：作為全球十大運動項目之一，籃球在各個國家的體育訓練中都占有十分重要的地位。青少年的籃球訓練是一個國家提高籃球實力的起點，也是為國家培養體格強健的年輕一代的重要途徑。我國青少年的籃球訓練取得了一定的成效，但仍然存在著一些突出的問題，文章對此進行了分析，并結合實際提出了相應的解決策略。

關鍵詞：青少年；籃球訓練；理念；訓練方法；教練

中圖分類號：G808.17 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.04.013

籃球運動在全球的流行，在很大程度上是由年輕人推動起來的，其中青少年人群占據了很大一部分。他們是籃球運動的主要參與者，也是從事籃球運動潛力最大、能力提升最快的群體，因此，籃球人才的選拔和培養要從青少年時期開始抓起。隨著民眾健身熱情的高漲和國家對體育教育的重視，籃球訓練在我國的青少年群體中已經十分普及，許多中小學都組織有自己的籃球隊伍，定期進行訓練，學校與學校之間的籃球競賽交流也日益頻繁，社會上的一些籃球俱樂部也吸引了眾多報名者。然而，與體育競技發達的國家相比，我國的青少年籃球訓練仍然存在著明顯的差距，有許多問題亟待解決。

1 我國青少年籃球訓練中存在的問題

1.1 訓練理念較為落后

受傳統觀念的影響，許多家長和學生都將文化知識的掌握看作學習的最終目的，認為從事體育運動只是學習的補充，如果從事體育行業就是學習能力不強的象征。一些學生參加籃球訓練的目的只是為了獲得體育特長生的稱號，作為升學的籌碼，因此在訓練中缺乏主動性和創新性，技能水平提高很慢。而有些青少年則受到籃球明星光環的吸引，在訓練中過于追求自我表現，不注重與團隊其他成員的協調配合和戰術策略的靈活運用，導致團隊整體實戰能力的下降。另外，由于籃球是具有一定競技性的運動，所以一些教練和體育部門在相關的指導中過于關注比賽的成績，沒有對訓練的程序和隊員的接受能力進行恰當的評估，過于急功近利的心態影響了隊員對基本技能的掌握，反而使訓練的效果非常低下。落后的訓練理念使教練的指導存在偏差，也使球員的訓練缺乏正確的目標，從而制約了球隊的長遠發展。我國的籃球參與者多，而專業的籃球運動員少，技能突出的優秀籃球運動員更少，在很大程度上就是由于這種落后的訓練理念造成的。

1.2 訓練方法不夠科學

籃球訓練方法的科學與否，直接制約著訓練的實際效果。在我國目前的青少年籃球訓練中，普遍存在著訓練方法單一化、機械化的問題，導致訓練效果十分有限。例如，有些教練員講授了很多籃球的理論知識，對于技能和操作要領也多停留在口頭表述上，并沒有親自指揮隊員在真實情景下具體運用。很多球隊都采用沒有具體針對性的單一技術性練習方法，這種枯燥單調、缺乏實戰環境的機械練習，并不能有效地提高球員的基本功，而且在真正進行比賽時往往缺乏靈活應對的能力，訓練的意義并不能明顯地體現出來。訓練方法的系統性和科學性的欠缺，沒能在最大程度上發掘出球員的潛力，使其在籃球賽場上將自身的能力充分發揮，從而造成了我國青少年籃球實力不夠強大的局面。

1.3 教練員水平的低下

在青少年籃球訓練中，教練的作用是十分重要的，作為訓練的實際指揮者，教練對每個球員和球隊的整體情況最了解，肩負著幫所有球員調整到最佳訓練狀態、為整個球隊制定切實可行的戰術等任務。而從目前的現實來看，我國的青少年籃球教練隊伍存在著一些明顯的問題。首先，青少年籃球教練水平參差不齊，許多學校的教練是由任課的體育老師兼任，他們并不是籃球專項出身，訓練經驗不豐富，因此指導水平也十分有限。有些青少年籃球教練是從退役籃球運動員中選拔出來的，在理論知識和執教能力上存在明顯的不足。其次，青少年籃球教練員的培訓意識有所欠缺，很少有教練員主動參加專業培訓，一般是根據自己的經驗和傳統的教學方法進行指導，專業培訓的缺乏使教練員的視野比較狹窄，對籃球訓練的新方法也不能及時掌握。另外，由于薪資待遇不高和學校對籃球訓練重視度不夠等原因，一些青少年籃球教練員對待工作的態度比較消極被動，沒有把籃球訓練當作自己的事業用心經營，所以缺乏深入指導的積極性和主動性，以致很多訓練流于表面，球員的技能沒有得到有效提升。

2 提高我國青少年籃球訓練水平的對策

從以上的分析可以看出，我國青少年籃球訓練水平的提高是一個復雜的過程，需要從訓練理念、訓練方法體系到訓練指揮者的全面提升和協調配合。

2.1 樹立全新的籃球訓練理念

籃球訓練理念的進步是提高青少年籃球訓練水平的前提。家長和學校應該改變傳統的學習觀念，提高對籃球訓練的重視程度，讓青少年意識到參加籃球訓練是一種樂趣，合理地分配學習和訓練的時間，通過愉快的訓練放松身心，才能更加投入地學習文化知識。在籃球訓練中還要注意培養青少年球員的團隊精神，使其與隊里的其他成員密切配合，在協調中取得勝利，不要只顧表現自己的個人風采，不與其他隊員保持同步，影響團隊的整體發揮。籃球精神除了強調團隊配合之外，還離不開堅持的精神，籃球訓練要注意使青少年在困難和挫折面前學會自我激勵，通過不斷地克服困難，超越自我，體會到成功的不易，從而磨煉出堅強的意志，并將這種可貴的精神運用到今后的學習和生活中，受益終生。

2.2 建立科學有效的訓練體系

科學有效的訓練體系是提高青少年籃球訓練水平的關鍵環節。籃球訓練應該突破傳統的機械式訓練方法，走向更加靈活實用的新方向。籃球技能的高低是在與對手和搭檔的實際較量與配合中體現出來的，因此，在一定的理論知識指導下，籃球的基本技能需要在實際演練中得到強化。機械單調的訓練具有一定程度上的盲目性，而真實場景下的對抗則能讓隊員在與具體對手的較量中，綜合衡量對方的優勢和劣勢，靈活地運用戰術和技能，取得事半功倍的練習效果。可以組織不同球隊進行小型比賽，在比賽中對球員的技能和規范進行詳細指導。青少年籃球的訓練要有一定的系統性，從體能訓練、基本技能的掌握到進一步的提升訓練，需要按部就班地逐步推進，既不能急于求成，忽視青少年的接受能力，也不能過于保守，停留在初級訓練上。

2.3 提高青少年籃球教練的水平

首先要加強青少年籃球教練的選拔工作，改變傳統的以體育老師或退役籃球運動員擔任籃球教練的局面，制定統一的選拔標準，拓寬選拔渠道，選擇籃球專項技能突出的教練對青少年進行指導。還要實行引進與培養相結合的手段，加強對青少年籃球教練的理論知識和執教能力的培訓，促使他們不斷地提高自己的籃球技能，樹立先進的執教理念，以科學的方法指導青少年球員進行有效練習。另一方面，要對青少年籃球教練的工作給予充分支持，投入足夠的資金進行硬件設施建設，建立公平的考核獎勵機制，對勤懇敬業、指導能力突出的教練進行表揚和獎勵，鼓勵教練全心全意地投入到訓練中去。

總之，我國青少年籃球訓練要想取得更大的進步，還需要社會、家庭、教育部門等多方力量共同協作，為青少年創造一個良好的籃球訓練氛圍，使籃球訓練變成他們成長過程中必不可少的一種樂趣。同時引入先進的訓練體系，構建高水平的教練隊伍，全面提高青少年籃球訓練的效果，為祖國培養更多的優秀籃球人才。

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