學生籃球原地運球教學策略

石海濤

摘 要：籃球原地運球是籃球運球的最基本的動作技術之一，它是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。文章從學生的學情、人球的位置、所需要的力、觀看視角、人球動態變化、推球的遠度、推球的準確度等方面來思考，對原地運球的教學起到了非常大的促進作用，有助于學生的快速學習和掌握動作技術。

關鍵詞：籃球運動；原地運球；教學策略

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.04.007

教師在教學籃球原地運球（以右手運球為例）時，先要學生掌握籃球運球的動作技術，才能更快地熟悉球性，增強對籃球的控制能力。動作要領如下：兩腳的站位成前后45度方向，學生在運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心空出；運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便于技術運用，又要保持合理的運球的動作節奏。原地運球動作技術的學習是為行進間運球和運球突破做良好的鋪墊。筆者根據多年的體育教學實踐經驗，從以下幾個方面進行了初步嘗試，取得了非常明顯的教學效果。

1 從學生的學情角度來思考

1.1 學情（水平一至六）

教師在教學原地運球動作技術前，先要了解自己所教的學生屬于水平幾，再根據水平幾的學生的學情，有針對性地采用多樣化的教學方法，讓學生學會動作。在備課的過程中，要知道水平一二的學生學習原地運球和水平三及其以上的學生學習原地運球，教學目標是不一樣的，掌握原地運球的動作技術的難度也會不一樣，那么，課堂上的學生的學習效果自然而然也就不同。因此，教師在備課和上課時必須要了解好學情，才能因材施教，學有所獲。

1.2 課情（新授課、復習課、綜合課、考核課等）

同一水平段的不同課型，相同的教學內容，所預設的不同的教學目標，所呈現的教學效果是不一樣的。比如新授課與復習課、綜合課所安排運球動作技術的難易程度、延伸與拓展的動作技術肯定是不一樣的，不是為了學習原地運球技術而只學原地運球技術，而是為了實戰能夠靈活運用原地運球的技術進行行進間運球以及行進間運球接上籃、接傳切突分等等戰術的運用。

1.3 材情（水平階段的教材內容）

不同的水平階段的學生，對于相同的教學內容，所預設的水平階段的教學目標是不一樣的，對學生的要求所掌握動作技術熟練程度也是不一樣的。比如在新授課原地運球教學時，水平二到水平六所預設的教學目標就不一樣，學生學習原地運球所呈現的效果肯定也是不一樣的。

2 從人球的位置角度來思考

2.1 手的位置

在學習原地運球動作技術時（以右手原地運球為例），學生的五指盡力分開，掌心空出，掌根以上部位接觸球。學生在學習時，可以每人戴一只白手套，看看哪位同學手掌心處是白色的，這樣就可以證明在運球時，手掌心是空出來的。

2.2 球的部位

學生在原地運球時，接觸的是球的中上部，在球的中上部進行按壓籃球。開始的練習可以從籃球放在地面上開始，從“死”球按在地面上慢慢彈擊起球，有一定高度的運球，運起來之后，繼續放在地面上，再用手放在球的中上部起球，再運球起來。

2.3 腳的位置

學生在練習原地運球時的腳的站位是兩腳前后成45度站立，以右手運球為例，球在左腳的右側，右腳的正前方。教師在教學原地運球時，可以在地面上畫田字，順時針方向寫上數字1234，左腳站在數字1，右腳站在數字3，在數字2進行運球。

3 從人所需要“力”的角度來思考

3.1 手對球的控制力

學生在學習原地運球動作技術時，要加強手對籃球的控制能力，能夠通過自己的手掌的發力，控制籃球向身體各個方向的改變，形成體前運球、左右體前運球、胯下運球、背后運球、反轉身運球等，依次來加強對籃球在運球過程中的控制。

3.2 手按壓球的力量

學生在學練原地運球的過程中，手對籃球發力的大小決定著籃球在地面上的反彈力；反彈力越大，籃球反彈的高度就高，反之亦然。

3.3 運球的能力（節奏快慢）

學生運球能力的提高需要通過多樣化的運球方法和練習時間來決定，通過不同節奏的運球，逐漸熟悉球性，增強對籃球的控制能力。

4 從學生觀看的角度來思考

4.1 觀看方向

學生在原地運球的同時，兩眼緊盯老師的手臂，觀看老師的手臂所指的方向（前、后、左、右、左前方、右前方、左后方、右后方八個方向），進行移動行進，到老師的手臂放下，立馬停下繼續原地運球，這樣通過老師的八個方向的指揮，讓學生不停地適應各個方向的運球，增加方向感。

4.2 猜拳游戲（“石頭、剪刀、布”）

學生在原地運球練習時，面對面進行猜拳游戲練習，通過石頭剪刀布的勝負來讓自己前進還是后退進行運球，五盤三勝制決定勝負，看誰移動的距離少就為勝。

4.3 進行計算（加減乘除）

全班學生進行原地運球練習，聽老師出加減乘除的數學題目，一邊運球一邊進行計算，看誰算得快。

5 從人球不同動態變化的角度來思考

5.1 人動球不動

就是學生在練習時，兩兩順時針逆時針互換位置。比如學生在同心圓上運球，聽老師的哨聲，順時針或逆時針方向迅速跑到一個位置，籃球還在原地自動的上下彈動，等下一個同學跑到籃球處迅速繼續運球；再聽哨聲，再順時針或逆時針跑位，繼續運球；依次類推。

5.2 人動球動

就是學生在運球時，將籃球推球到對面，同伴之間互換位置繼續運球。比如學生站在同心圓上，四人一組，兩兩面對面站好，教師統一發口令，原地運球，再發哨聲推球給對面的同學迅速互換位置，對面的兩人接球后原地運球，聽老師的哨聲后，迅速推球給對面的兩位同學，對面的兩位同學在互換位置后接同伴推來的球，繼續運球。依次類推。endprint

5.3 球動人不動

就是學生在聽教師的哨聲運球，推運球到對面或順逆時針方向，球移動給下一位同伴，學生原地不動。比如全班學生站在同心圓上，外圈的同學原地運球，運球在推球給內圈的同伴的同時，內圈的同學迅速順時針或逆時針移動一個位置，接到球后繼續原地運球；內圈的同學原地運球并推球給外圈同伴的同時，外圈的同學迅速順時針或逆時針一個位置，接內圈的同伴推來的球進行原地運球。依次類推。

6 從學生推球的遠度來思考

學生在原地運球的過程中，通過突然對籃球的后中上部發力，將球推出去，看哪位同學的籃球的落點更遠，因為在比賽的過程中，有時候通過地面上的反彈球將籃球傳給同伴，這樣的練習不僅能激發學生的學習興趣，而且能提高學生的手臂力量。比如學生站在起點線后，離起點線有3米、4米、5米、6米等平行線，看看誰在原地運球時，通過手腕手指發力將籃球推至遠處，哪位學生最遠。像這樣的練習就可以引申到在籃球比賽中，在對手正面（后面）防守的情況下，可以通過運球的突然發力，用地面的反彈球將球傳遞給同伴，真正地在實戰中得以發揮出高超的運球接推球的遠度水平，能順利接到籃球，為后面的進攻突破取得勝利鋪墊。

7 從學生推球的準確度來思考

學生在學練原地運球過程中，通過不間斷的運球練習，增加對球的熟練程度，在球性增強的過程中，通過突破發力能夠準確的將籃球推至自己想要的地方。比如學生在學練過程中，站在離日、田、井等字三到五米處，將籃球推至自己想要的地點，從而培養學生對籃球的控制力和投準率。這樣的練習也是為了在籃球比賽中很準確地將球推運到同伴，同伴接到球后快速進行投籃或上籃動作，以此完成進攻配合，從而取得突破，為贏得比賽勝利提供條件。

總之，籃球原地運球技術的學習，必須要通過多樣化的學習方法，來讓學生靈活多變的去學會并掌握，為以后的籃球實戰鋪墊扎實的基礎，真正地學會籃球的運球技術，從而真正通過原地運球的學習而學會并運用行進間運球、進行變向突破、行進間上籃、運球跳起投籃等等技術動作，為比賽服務，為終身體育鍛煉奠定堅實的基礎。

參考文獻：

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[2] 申德峰.籃球運球練習12法[J].體育教學，2005（04）.

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