淺析體育運動訓練原則及對體育教學的啟示

黃莉

摘 要：當前，在教育教學不斷改革深化的背景下，體育教學不斷的被重視起來，人們在注重文化知識學習的同時，對于加強自身的鍛煉也有了重視，所以體育課程受到了廣大學生們的喜愛，這無疑就給體育教師帶來了一定的壓力，如何提升體育教學的質量，是當前教師主要面臨的問題，下面我們對體育運動訓練的原則進行了分析，并簡單介紹了其對體育教學的啟示，希望對提升體育教學的質量有所幫助，以供參考。

關鍵詞：體育訓練；訓練原則；體育教學啟示

體育運動訓練的基本原則是保證學生們運動安全性、有效性，體育教師要想使學生們真正達到訓練的目的，就必須要遵守體育運動訓練原則，采用科學的訓練方法以及合理的訓練內容，有計劃的組織學生們訓練的內容，這樣一方面可以有效的保障教學的質量，另一方面也可以增強學生們的鍛煉，促進我國高校學生強健體魄的養成。

一、體育運動訓練原則

（一）全面性原則

全面性原則在體育運動訓練中的表現主要是通過多種訓練方法，使各位受訓者達到各個方面全面發展以及協調的效果。這一原則的實施要滿足以下幾點基本要求：首先，要對于薄弱環節有高度的重視，并對其實施強化措施，這是作為全面發展的前提，要做到強弱兼顧。由于每個人對運動項目的喜愛程度不同，而且參加的體育活動也不同，所以每個人得到的訓練結果也會有有所差異，從各高校的體能測試結果中不難看出，現在高校學生的體能差異十分的明顯，而且發展的不平衡。這一現狀使得高校學生身體的全面發展成為了體育教學的重要目標。采取強弱兼顧的體育運動訓練模式具有重要性以及必要性；其次，對于運動能力的提升必須以加強身體素質為基礎。高校體育教學的主要目的就是加強學生們的身體素質水平，所以運動能力和身體素質是相輔相成、共同發展的；最后，在全面訓練原則的指導下，體育運動訓練更具有科學性，教師要對每個學生的身體素質和運動能力要有全面的了解，針對個體的差異，開展有效的訓練，而且體育運動訓練不是一朝一夕就能促成的，這是一個漫長的過程，需要循序漸進，這樣可以有效的減少體育運動訓練過程中的意外傷害。

（二）健康性原則

健康性原則是當前體育運動訓練必須要堅守的原則，這是開展運動訓練的前提條件，處在首要的位置，在訓練過程中應該避免出現過度的具有危險性動作的運動，而且對于體育運行訓練的環境、相關的設施等要進行定期的檢查，要使其能符合健康性原則，排除安全隱患的存在，避免訓練安全事故的發生。此外，增強健康以及增強體魄是健康性原則的追求目標，在開展體育訓練之前，要了解各位學生的身體狀況，在狀態良好的情況下，適當開展相應的體育訓練，可以有效的達到訓練的目的，一方面提升了個人的身體素質，另一方面使個人的運動技能得到了提升。

（三）針對性原則

針對性原則的提出是根據學生們個體差異以及身體素質的不同所提出的，堅持這一原則，可以使體育運動訓練更加的合理、科學。根據學生們身體素質、健康、運動能力等方面的不同，開展不同的訓練內容，采取這種有針對性的訓練方法，以群體訓練為大方向，以個體訓練為小方向，根據受訓者不同的情況適當的調整訓練的方法和內容，促進訓練的科學性。同時，針對體育運動訓練過程中各種復雜的訓練環境，對學生們的訓練要求以及訓練方式進行相應的調整，在科學的基礎上，促進學生們身體素質以及體育運動能力的提高，通過環境的變化以及訓練方式的調整，促進學生們應變能力的加強以及實戰能力的提高。

二、體育運動訓練原則對體育教學的啟示

首先，體育教學與體育運動訓練有著相似之處，較長時間的體育運動能使運動員更好地掌握體育運動的技巧，提高專業化水平，這對體育教學有借鑒意義，能夠對其進行教學指導。在體育教學中，學習體育運動訓練的內容與訓練的過程有利于有效的實現體育教學目標，為體育教學中遇到的問題找到成功的解決方法；其次，體育運動訓練中需要教學的參與，所以，無論哪一項體育訓練項目都與體育教學之間存在聯系。通過總結體育訓練方法，可以使體育教學從中學到一些讓教學效率提高的辦法。例如：教師演示、學生進行示范是體育運動訓練較常使用的教學方法，高校在進行體育教學時也可以采用相同的方法，雖然體育教學偶爾會使用這類方法，但是，對于好的教學方法要經常的使用在教學課堂，以促進教學效果的提高；最后，體育運動訓練的運動員更早的接觸了體育專業知識，促進體育運動訓練的展開，提高運動員的體育成績以及體育專業技能水平，而體育教學的學生比較晚接觸到這些知識，所以，各教師要從體育教學中找到一些比較前衛的知識和方法，為體育教學的活動與內容進行進一步的補充。體育運動訓練與體育教學的教學規律都是相通的，體育教學可以借鑒體育運動訓練的教學規律與方法，從而提高教學效果，提高學生的體育知識與專業技能水平等等。

三、結語

體育運動訓練的基本原則對于高校體育教學的開展有一定的指導示范作用，不但可以豐富教學內容，還能夠帶來先進的思想和教育理念，使高校體育教學形式上更多樣，技術上更加先進。可以根據體育運動訓練基本原則促進體育教學的規范化和科學化，反之，體育教學可以為體育運動訓練的開展帶來理論基礎，為其發展創造有利條件。

參考文獻：

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