淺析如何在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生的心理健康

宋春娟

摘要：在體育教學(xué)中心理健康教育是非常重要的，也是時代的需要。正確認(rèn)識健康的概念，樹立學(xué)校體育"健康第一"的新理念，把握體育教學(xué)與促進(jìn)心理健康教育的相互關(guān)系，在體育教學(xué)中不斷更新教育觀念，改進(jìn)教學(xué)方法，積極促進(jìn)心理健康教育，增強學(xué)生心理健康。這就要求教師面對新課在體育教學(xué)活動中，有目的，有意識地啟發(fā)、引導(dǎo)并幫助學(xué)生進(jìn)行實踐體驗，提高心理品質(zhì)，克服心理障礙等，從而促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理健康；健康教育

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1672-1578（2017）07-0251-01

在20世紀(jì)90年代世界了衛(wèi)生組織將健康解釋為"一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)性良好和道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人。"智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高，創(chuàng)新意識、競爭能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)又是心理健康教育的主要范疇。各類研究和調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段青少年學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)峻。

2.優(yōu)化體育教學(xué)情景，促進(jìn)心理健康教育

2.1 創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗互幫合作快樂的情感。在教學(xué)中，教師要注重創(chuàng)設(shè)良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，著重培養(yǎng)學(xué)生互相合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。互相幫助、探討學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)在交往的過程中完成學(xué)習(xí)任務(wù)，感受到學(xué)習(xí)知識的樂趣，也體驗到了合作的快樂。

2.2 在游戲中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏奮發(fā)進(jìn)取精神。教學(xué)中運用游戲，能夠使學(xué)生為了一個共同的目標(biāo)團(tuán)結(jié)一致，奮勇拼搏。如集體跳長繩游戲比賽，接力跑游戲等集體游戲活動。通過對游戲規(guī)則的了解和參與游戲活動，培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)一致，努力拼搏奪取勝利的精神品質(zhì)，同時讓學(xué)生在比賽中也體驗到勝利的喜悅。

2.3 讓學(xué)生感受老師的關(guān)心。體育活動中以小團(tuán)體為主的練習(xí)活動，可以縮短教師的學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生間的心理距離，使他們相互產(chǎn)生親切感和依賴感。在活動中，教師應(yīng)經(jīng)常注意學(xué)生的活動，關(guān)心學(xué)生的情緒狀態(tài)。如可以拍拍學(xué)生的肩膀表示鼓勵、肯定、贊賞。

3.課堂教法靈活，突出心理健康教育

3.1 理論學(xué)生法。體育理論課一直是學(xué)校的薄弱環(huán)節(jié)，學(xué)校的體育教學(xué)應(yīng)該給予重視。通過體育理論課的方式講授心理從健康教育內(nèi)容，讓學(xué)生了解真正的身體健康、心理健康、一定的社會適應(yīng)能力，三者缺以不可，其中身體健康是其它兩個方面的物質(zhì)基礎(chǔ) ，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價值。

3.2 激勵表揚法。教師要善于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗快樂，這對于具有強迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用，對學(xué)生提出的要求要適當(dāng)，教學(xué)的內(nèi)容與形式，要充分考慮到個體的差異，定出不同的期望目標(biāo)，使學(xué)生體驗到成功的快樂。在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的一同特點，選擇不同的運動項目，或讓學(xué)生自己選擇，使每個學(xué)生的興趣、特長都各自擅長的項目中找到運動的樂趣。

3.3 交流法。教師要深入到學(xué)生中，創(chuàng)造融洽的師生關(guān)系，有利于學(xué)生保持愉快的心情。學(xué)生有了逆反心理，教師要主動與之溝通，進(jìn)行疏導(dǎo)。營造一個融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍，對學(xué)生的不良心理具有良好的治療效果。體育教師要深入到學(xué)生中，了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異使教學(xué)更具有針對性。

3.4 誘導(dǎo)法。心理研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時，學(xué)生就會產(chǎn)生愉快。在體育教學(xué) 呆善于利用任務(wù)進(jìn)行誘導(dǎo)，循序漸進(jìn)，使其懂得只要主觀努力，方法得當(dāng)，就能將自己的潛能挖掘出來。揚長避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運動技術(shù)水平。

3.5 感染法。對于某些技術(shù)動作，盡管教師做了技術(shù)示范，可是有的學(xué)生不相信自己也能完成這些技術(shù)動作。這時候，教師除啟發(fā)、鼓勵學(xué)生的信心外，還可以選擇有代表性的同學(xué)去帶頭練習(xí)，當(dāng)他們成功的完成這些技術(shù)動作時，能很快的消除這部分學(xué)生的心理顧慮，增強其完成動作技術(shù)的自信心，正確看待合理的運動負(fù)荷與心理。

健康的關(guān)系，體育教學(xué)中的影響因素有運動類型、運動強度、運動持續(xù)的時間和運動頻率，從運動類型來說，能產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)：令人愉快有趣的運動，有氧運動，回避人際競爭運動，可以自定步調(diào)的運動：從運動強度來講，目前大多數(shù)研究認(rèn)為，中等 強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁緊張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞：而運動持續(xù)時間，研究認(rèn)為每次運動時間不少于20-30分鐘。

3.6 自我暗示法。教師要想學(xué)生傳授有磁的運動心理學(xué)知識，并結(jié)合練習(xí)進(jìn)行心理訓(xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生具有在畫臨某種情況感到信心不足時，進(jìn)行各積極的有效地自我暗示、自我鼓勵的能力，從而逐步消除其不良心理障礙，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。

總之。21世紀(jì)將是知識經(jīng)濟占主導(dǎo)地位的世紀(jì)。在體育教學(xué)中的心理的知識創(chuàng)新可以提升我國的整體知識的心理，學(xué)生說法有可能學(xué)得積極主動，并學(xué)有成效，從而進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的心理健康。體育活動能讓學(xué)生樂于同他人交往，融于集體中，在社會生活中有較強的適應(yīng)能力，能做到人際關(guān)系和諧。體育能使學(xué)生情緒穩(wěn)定，能培養(yǎng)學(xué)生樂觀、開朗的性格，促使學(xué)生的個性健康、全面發(fā)展。

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