飛行途中禁食措施對(duì)時(shí)差反應(yīng)緩解作用的實(shí)證研究

李晨麟　游旭群　周燦燦

摘要：目的：探究在跨時(shí)區(qū)飛行途中采取禁食措施是否能夠緩解時(shí)差反應(yīng)。方法：采用單因素被試問實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，結(jié)合睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷，對(duì)40z被試進(jìn)行“禁食措施對(duì)時(shí)差反應(yīng)的緩解作用”實(shí)證研究。結(jié)果：兩組被試雙眼閃光融合頻率測(cè)驗(yàn)前測(cè)成績(jī)無顯著差異，而實(shí)驗(yàn)組雙眼閃光融合頻率后測(cè)成績(jī)[分別為右眼（27.81±0.74）Hz，左眼（27.71±0.60）Hz]，顯著高于控制組雙眼閃光融合頻率后測(cè)成績(jī)[分別為右眼（26.97±0.50）Hz，左眼（26.74±0.61）Hz，P<0.01]。實(shí)驗(yàn)組抵達(dá)當(dāng)晚的睡眠質(zhì)量因子總分[（1.90±1.95）分]顯著低于控制組[（11.00±2.10）分，P<0.01]。結(jié)論：飛行途中采取禁食措施有利于保持警覺性和改善抵達(dá)目的地當(dāng)晚的睡眠質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：禁食措施 時(shí)差反應(yīng) 警覺性水平 睡眠質(zhì)量

一、問題提出

跨時(shí)區(qū)旅行導(dǎo)致的“時(shí)差綜合征”（俗稱時(shí)差反應(yīng)）是指由于跨時(shí)區(qū)飛行導(dǎo)致的人體內(nèi)部生理節(jié)律與外部作息時(shí)間出現(xiàn)不同步的現(xiàn)象，已被《精神障礙與診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)（第5版）》歸類為一種生理節(jié)律性疾患。時(shí)差綜合征的主要癥狀包括：睡眠障礙、白天嗜睡、警覺性降低、感官機(jī)能下降、認(rèn)知活動(dòng)受限、易疲勞、易怒、易焦慮、情緒低落以及腸胃功能紊亂等。時(shí)差綜合征的嚴(yán)重程度受很多因素的影響，外部因素包括：跨越時(shí)區(qū)的個(gè)數(shù)、飛行的方向、航班起飛時(shí)間，甚至還可能包括飛行時(shí)間在一年中所處的時(shí)節(jié)；影響時(shí)差綜合征嚴(yán)重程度的個(gè)體內(nèi)部因素包括：年齡、時(shí)型（反映的是不同個(gè)體在一天中的某個(gè)時(shí)間，在生活節(jié)律等方面表現(xiàn)出的個(gè)體差異）、身體健康狀況等。隨著個(gè)體內(nèi)部生理節(jié)律與外部時(shí)間逐步協(xié)調(diào)直至同步，個(gè)體的時(shí)差綜合征癥狀將得以緩解。

針對(duì)時(shí)差綜合征的影響因素和病理機(jī)制，有研究者通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)可以通過讓個(gè)體暴露在強(qiáng)光或其他特殊光線的照射下來緩解癥狀?！?br>