健美操的形體訓練及其對大學生審美價值觀的影響

李立群

摘 要：健美操是一種綜合性的運動項目，其不僅具備形體美，還具備運動美、音樂美，健美操對于大學生來說是值得推廣的，其美學價值能夠提升大學生的審美觀，讓學生的各方面在健美操的學習中得到全面發展。

關鍵詞：健美操 形體訓練 審美觀

中圖分類號：G802 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）12（c）-0027-02

健美操是一種運動項目，人們可以在音樂伴奏下進行身體練習，通過有氧運動的方式來促進人們的身體健康，并且可以塑造形體，同時也是一種娛樂項目。現在專業人士的角度上看，健美操這項體育運動項目能夠讓人們追求人體的健與美。站在藝術欣賞的角度上看，健美操本身是具備極高的藝術價值的，除了具備“健、力、美”等特征，也能夠讓人們在練習中獲得均衡協調的形體美，并且這項運動是具備大膽張揚的想象力、活力四射的表現力的，通過健美操大學生除了能夠塑造優美的體形，在心理上還能夠產生一定程度上的震撼和共鳴，深刻體會到“力與美、靈與肉”的完美結合。

1 健美操的形體訓練

從目的上看，人們選擇健美操是為了追求形體美，這是主要的動機。形體美比較客觀，指的是人們在外形上的勻稱、和諧以及健美。

健美操的動作和程序有一定的整體性和針對性。實踐證明，它是塑造形體的有效手段，因其實效而受到人們的重視。大學生正處于生長發育期，是塑造形體的最佳階段。健美操這種綜合性的體育運動的形成不是一蹴而就的，而是人們在生活和生產實踐中通過一系列總結和創造活動得出的，其具有高度的藝術性。健美操在整體上整齊一致，并且各方面協調流暢、均衡統一，人們普遍認為其是唯物與唯美最充分、最完美的結合。在衡量運動技術水平時主要的就是看這項運動是否具備“體現藝術性”和“具有美感”，在2001年至2004年國際健美操評分規則中就將原有的“編排分、完成分、難度分”改為“藝術分、完成分、難度分”。在“藝術分”這個大的方面主要表現在對“健美操的動作設計以及其內容和表現”3個部分。因此，在健美操中越來越追求藝術性和美感，并且也越來越追求能體現健美操極具觀賞性的美學價值。

1.1 形體之美

對于形體美而言，健美是很重要的基礎。要想擁有形體美，那么人體就必須造型對稱、比例均衡，除此之外線條流暢，骨骼堅強，四肢勻稱，軀體豐滿，肌肉有彈性，膚色健康也是必不可少的東西。除了這些物質層面的標準，健美在精神上也有很高的要求，精神要充沛，情緒要愉快，也需要有青春的活力。人體的美應該體現在健、力、美的結合中，人體也必須要是健康的，如果身體不健康，那么就不會有人的形體美。因此，想要獲得美，那么就必須要有健康、勻稱的人體形象，這樣才能在基礎上表現出富有生命力的美，才能夠表現出生機勃勃和充沛的精力。如果想要變得健美，那么參加一定的體育鍛煉是必須的，也可以做適當的體力勞動，人們能夠通過后天鍛煉這種方式來獲得健美。人具備十分完善的身體結構，人的身體可塑性非常高，要想要獲得形體美，不僅需要必要的營養條件，也需要堅持體育鍛煉，經常勞動，這樣才能讓人的肢體各部分發展均勻，從而讓肌肉更加結實而彈性，人們的關節才會更加靈活，這樣才能擁有完善的體型，人們的面色才會變得紅潤。在很早之前沒有完善運動條件的古希臘運動健就懂得通過重物舉重來對身體進行鍛煉，他們也擁有了強壯健美的體型，這些運動員擁有了健美的體型，因此雕塑家通過自己的方式“記錄”下來這些東西并留存至今，這就是早期萌芽的健美運動。德國人山道在19世紀晚期首次利用人體的各種姿態來進行人的人體美的展示，并且直接為現代健美運動的發展提供了一定的基礎，因此，人們普遍認為他就是“國際健美運動的創始人”并且都公認其為“世界上第一位健美運動員”。現下健美運動的特征是展示人的人體美。根據性別的不同健美的標準也不盡相同，男子標準要求男人必須擁有高大而強壯的身材，并且要有發達而均衡的肌肉，肩寬臂圓，體力充沛，體質健康。而女子的要求就相對不同，女子要求女子體型勻稱，姿態優雅，胸部豐滿，肩圓腰細，膚色光潔潤澤等。對于人們而言，健美必須要同心靈美有機的結合起來，心靈健康美好，那么情緒才會變得健康美好，有了這樣的精神那么才能夠擁有健康美好的姿態動作和行為，因此，心靈美是擁有健美的重要基礎，只有擁有心靈美，人們才有機會獲得健美。

1.2 運動之美

健美操對形體美的塑造主要從形態、姿態和氣質3個方面進行著手。健美操屬于體育運動項目，所以它有體育運動應有的作用，即鍛煉身體、增強體質。當今社會生活水平提高了，在這種情況下，形成了兩種不美的身體形態，過胖或過瘦。健美操屬于有氧運動項目，既可減肥也可增強體質，可塑造優美的姿態。長期進行健美操練習，在美的環境中接受熏陶，自然會擁有美的氣質。

1.3 音樂之美

只有單一的健美操動作是很單調的，因此，健美操也有特定的音樂背景。只有通過特定的音樂背景和健美操動作的協調搭配，健美操才能夠得以充分的展示。對于健美操而言，音樂是必不可少的，音樂與健美操的聯系非常密切，密不可分，缺乏音樂，健美操的美不能得以完美體現，其藝術魅力也會大大的降低。所以，在選取音樂上也是至關重要的。表演者的表現風格就取決于音樂的風格，風格獨特鮮明、清新明快，再配以優美流暢的肢體動作，這能夠完美的表現出健美操的藝術魅力，讓其具備特有的感染力，人們在其中不僅能夠體驗到美的享受，同時在精神上也會得到一定的陶冶。在對音樂的選擇上一定要注意要與健美操的動作內容以及動作風格相匹配，只有完美的協調好音樂和健美操，那么身體美、運動美、意境美這三者才能更好地融合一體，健美者在健美的過程中才能讓其形體語言變得更加具備感召力，動作本身的內涵才會得以淋漓盡致的展示。除此之外，音樂與健美操內容的結合還能夠讓欣賞者在視覺和聽覺上得到有益健康的刺激作用，人們能夠在心智與情感上產生強烈的共鳴。

2 健美操的形體訓練對大學生審美觀的影響

如果想要在藝術價值中感知一種美，那么最基本的一點就是要建立在人對這種美的感知基礎之上，人們能夠通過心靈去體驗和接納它，這才是美的藝術價值。健美操這項運動集健和美于一身，通過這項運動，人們會變得激情，也會創造熱情、展示奔放、增進健康。對于大學生來說，通過健美操來改善其價值觀是有一定的好處的。在現代大學體育教學中，健美操的藝術構思是非常獨特巧妙的，并且在編排組合上也科學合理，其技術技巧新穎高超，動作連接快速多變，通過健美操形體，表情，動作的襯托，大學生的氣質會變得更加優美、體魄也會更加健美，大學生的健康形象能夠得到充分的展示，學生可以在娛樂中達到健身、健心、美體的目的。對于大學生來說，健美操的美學價值是有很大的影響的，并且這種影響還是多方面的。在練習健美操時，大學生能夠從根本上提高自身對美的感受力、鑒賞力、理解力、想象力和創造力，學生的審美價值會因此得到一定的提升，那么其對美的追求就會被激發出來，學生會變得更加活潑、開朗、熱情、奔放，并且在生活和學習中也會更加的充滿活力和激情，學生會變得更加自信。除此之外，健美操也作為一項學習項目，學生會因此多學到一點東西，學生的大學生活也會更加豐滿。大學生學習健美操可以表現其美的姿態以及意境，學生的外在形象與內在情感能夠有機的結合，合二為一，學生的心靈也會得到一定程度的凈化，并且能夠升華精神、陶冶情操，提升自身的藝術修養，學生的綜合素質會得到很大的提升。健美操對大學生的審美觀有一定的影響，通過健美操學生的審美觀會有一定的提升，會變得更加健康，因此各高校應該更加重視健美操的作用，讓健美操能夠豐富學生的大學生活，提高學生審美標準，提高審美的能力，完善人格的建構。

參考文獻

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