以《雙杠支撐擺動輔助練習——屈腿支撐擺動（室內課）》為例談心理健康學科滲透體育教學

謝娟

摘要：隨著我國學校體育的發展，素質教育的實施，以及健康第一指導思想的樹立，現階段我國的體育教學，要求在注重技術和體質教育的同時，還需特別重視對學生心理健康的促進。因此，切實有效地開展心理健康教育，已成為我們體育教師面臨的新課題和新任務。室內體育課作為體育課的有力補充，目前還在不斷探索階段，對學生的心理健康教育也有著重要的意義。本文在體育教學理論基礎上，結合多年的體育教學經驗來進行促進學生心理健康的方法的研究 。

關鍵詞：體育課，體育室內課，心理健康

一、問題的提出

隨著我國學校體育的發展，素質教育的實施，以及健康第一指導思想的樹立，現階段我國的體育教學，要求在注重技術和體質教育的同時，還需特別重視對學生心理健康的促進。但是，各類研究和調查數據表明，現階段中學生的心理健康問題日趨嚴峻，加強對中學生的心理健康教育十分緊迫。體育與心理健康教育是素質教育的重要組成部分之一，它不僅能促進學生身體健康，還能促進學生的心理健康，培養學生適應社會的能力。如何有效地在體育教學中對學生進行心理健康教育，是體育教師面臨的新課題。因此，切實有效地開展心理健康教育已成為我們體育教師面臨的新課題和新任務，本文即在體育心理學等理論基礎上，結合多年的體育教學經驗，來進行促進學生心理健康教育實施途徑的研究。

二、研究方法

文獻法、調查了解法、訪談法

三、結果與分析

1.體育課、室內體育課和心理健康的關聯

體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學學生健康為主要目的的必修課程。它堅持健康第一，把培養學生的健康意識，終身體育意識，全民健身意識、與人交往，合作意識作為重點，充分照顧到學生的興趣愛好，滿足學生的需求，重視學生的主體地位，關注學生的個體差異，確保人人享受體育健康的樂趣。同時，體育與健康課程，作為教育的重要組成部分，是進行心理健康教育的重要載體，也是進行心理健康教育有力的工具。教師通過體育活動對學生心理方面的積極誘導，也會促進學生心理品質的提升和心理健康水平的提高。

室內體育課，是在教室內按照體育與健康課程標準要求，按照學段教學計劃實施的教育行為，是以運動技能為主要學習內容的實踐性課程。

心理健康包括兩層含義，一種是指心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且與社會主義契合和諧的狀態，另一種是指維持心理健康，減少行為問題和精神疾病的原則和措施。

總結而言，新課程標準下，學校體育教學的目標就是要使學生的身心都能健康的發展。室內體育課與心理健康課程在教學目標上有一致性的地方。

2.體育運動本身就能消除心理疲勞，促進心理健康。

研究表明，身體運動改善了自我概念，有利于培養中學生豐富的情感，陶冶學生情操。體育活動能帶來流暢的情緒體驗，并能培養中學生的主體意識和活潑愉快，積極向上的精神。體育活動能使學生不良情緒得到合理宣泄，宣泄是學生的精神狀態達到平衡而取的緩和，從而消除心理上的疲勞，促進學生的心理健康。

3.心理健康教育滲透體育室內課的重要性

體育教學，既是教授體育知識、技術、技能和培養學生體育能力的過程，也是育人、育心、包括情感上的愉悅和快樂體驗的過程。體育活動對于促進人的心理健康具有積極的影響。

心理健康教育滲透體育室內課，即將心理健康學科教育內容滲透到體育教學之中，使學習者在各學科的學習中獲得相應的知識、技能和情感。

四、結論與建議

下面我就以《雙杠支撐擺動輔助練習——屈腿支撐擺動（室內課）》為例來談談室內體育課促進學生心理健康的途徑。

1.建立良好的人際關系，優化體育課堂心理環境的核心，

從心理的角度說，關系是一切行為的基礎。良好的人際關系，師生之間、生生之間情緒、情感互相感染，形成了心理上的共振，使課堂的氣氛活躍，從而促進學生積極進取，并能創造性地應對環境的變化，增強心理素質。

（1）建立平等互動的師生關系

在教學中，存在學生和老師這兩種角色，但是學生和老師在人格上是平等的。在教授知識的時候，有教與學的關系，但是在教與學的過程中要彼此理解和尊重，這樣建立起來的師生關系才是正常的。在良好的人際關系背景下，師生之間的積極關系所帶來的積極情感合作、支持的態度和良好的情緒氣氛，都將促進教學效果的提高。

高中學生的生理發展水平和心理發展水平均接近成人，因此從心理上渴望得到和成人一樣的平帶對待。在這節室內體育課中，從一開始的課前準備環節，就很注意這一點。 “選出信任組長”，由小組成員選出自己信任的組長，負責本組的活動，也為有效組織課堂練習做好準備。讓學生之間充滿了信任和責任，有領頭羊又有參與協同者。老師放手讓學生自己去選擇，是給予對學生的充分信任。教師再給予語言上的肯定和支持，讓選出來的組長信心十足。

（2）建立團結互助的學生關系

每個學生都是獨立的個體，但是又存在于集體之中，因此團結互助的學生關系能夠有效的提高課堂效率。可以采用分組合作、兩兩合作等形式的學習，在學習的過程中相互幫助、相互指導和相互提供反饋信息，學生的主動性和積極性得到充分調動，每組成員把自己作為集體的一員共同分享集體的歡樂和痛苦，從而加強了責任感、協同意識和競爭意識，極大地促進了學生間良好人際關系。

在這節課準備部分，我選用了“拍出你們的節奏”，學生在不進行語言交流的情況，在最短的時間內拍出統一節奏，教師在隨后的整節課中利用學生拍出的統一節奏來明確學生練習和暫停的時間，為課堂有效的管理做好準備，同時增強了學生之間的信任感和默契感，為本節課的小組合作做好了準備，師生在融洽的氛圍中開始上課。

2.精選教材內容，合理發展特定心理素質

室內體育課，因其受教學場地的限制，不能進行大量的體育運動，但又必須遵循體育課的課堂常規進行，所以其上課難度較大。2016年10月，在廣西柳州舉行了全國十四城市的首屆體育室內課大賽，小初高中一共33名選手參加了現場課的展示與評比，從現場課教學內容來看，囊括了田徑賽項目（跨欄、耐久跑、接力跑、障礙跑、實心球等），球類項目（籃球、排球、足球、乒乓球）體操類項目（雙杠、韻律操、手倒立、健身操等、啞鈴操），武術類（健身長拳長拳、趣味武術）、游泳類（蛙泳）等教學內容，幾乎我們常見的運動項目都所呈現。每一類教材內容又有其特色，可以發展特定的心理素質。如，田徑類項目是典型的“競爭”與“達成”，即與他人競爭，達成新的成績，以培養學生的競爭意識、堅持的精神，以體會成功的樂趣。武術多以個人套路練習或功法等運動形式出現，因此可以發展學生尊師重道、自我展示、持之以恒的意志品質。體操類項目具有多樣性、規定性、護助性、藝術性和創造性等特點，可以培養學生良好的行為規范，增強自我表現能力，有責任心，團結友愛的精神。球類項目多以集體對抗的形式出現，因此“競爭”與“協作”是其精髓，可以培養學生果敢、機智、靈活以及團隊協作的精神。

本節課選用的是體操教材，根據體操教材的特點，選用了其護助性以及藝術性這兩大特點來展開心理健康的滲透。通過身體姿態來對學生進行美的欣賞，以前后四人小組合作的形式，采取小組內互相幫助與保護，互相評價來完成本節課的教學內容。在小組內，大家你幫我護，各盡其職，互相評價與欣賞，其樂融融。

3.教學方法靈活，促進學生身心健康發展

教師只有采取行之有效，靈活多變的教學方法，激發學生的學習興趣，能夠使學生在運動中體驗成功和歡樂，促進學生身心健康發展。

（1）有效提問，拓展思維方式

在本節課的開始部分，教師提問，桌子椅子能干什么？引發學生思考，引出本節課的內容。學生隨即開啟頭腦風暴，大膽想象。

在課的結束部分，教師再次提問，有什么辦法通過課桌椅進行身體鍛煉？引發學生發散思維，利用身邊的資源，隨時隨地可以進行身體鍛煉的意識，為終身體育做好有力的鋪墊。課前后呼應，完整統一。

（2）多角度展示，激發學生興趣

室內課不同于室外課，很多身體的練習無法在室內課課堂中呈現出來，這是學生因為不了解動作容易出現一些惰性，不愿意參加練習，這時我們可以采取多種方式來進行展示，讓學生全方位了解動作，激發學生學習動作的興趣。

在本節課中，對于支撐擺動這樣的練習，我采用了語言講解、課堂中簡單示范，幻燈片上教師完整示范的視屏，讓學生從多個角度了解動作的技術要領，并通過黑板上簡筆畫的環節對支撐擺動技術動作的力學講解，符合高中生“知其然知其所以然”的心理特點，也讓這一節課在理論上有一定的升華。

（3）小組合作練習，承擔角色責任

在室內的場地里上體育課，人多場地小，老師可能在較短的時間內無法顧及到每一位學生，但是分成小組后，由組長負責就可以顧及到組內每一位成員了這樣大家互相幫助，互相討論，

在本節課中，小組合作是一大重點，從一開始準備部分就開始分組選組長，到課程中間的分組嘗試、討論、練習，展示，到課程最后的評價都是以小組為單位的。根據體操課的特點，小組內的成員分別扮演練習者，保護與幫助者，觀察者的身份，交替進行。每一位同學都嘗試不同的角色，知道每一個角色背后所需要的支持，比如在當了練習者的角色后，他就知道練習者需要保護的同學認真負責的保護，那么他在充當保護著的時候就會更加盡心盡力。觀察的同學在觀察的時候不用心，就可能錯過最佳的觀察時間而無法給練習者準確的反饋，所以在觀察的時候會更加細心。以此類推，每一位同學堵在扮演不同的角色，承擔角色帶來的責任，也體會著別人用心付出給自己帶來的安全的保證。

（4）互幫互助，感恩同伴

早小組合作中，大家在享受小組同學給自己的幫助的時候，也適時的對他們表達謝意。在課的結束放松部分，我安排了拍拍操練習，通過拍打、揉捏讓放松學生身體，另一方面也讓學生學會和同伴相處的方法：像對待自己一樣來對待同伴，對別人的幫助表示感謝。

4.教師心理相關知識的儲備，強化學生心理健康

一節課中能否滲透心理健康教育，最最關鍵的還是教師。教師心理健康情緒穩定，在教學中能使學生在一種平心情平靜愉快而活潑的氣氛中學習，相反，教師情緒的失控往往會導致師生關系的冷漠和教學氣氛的緊張，心理健康的，體育教師應該具有良好的心理修養和師德修養，有較強的自我心理調節能力，不斷完善自己的個性品質，能真誠地接納學生，理解與尊重學生，創設一個健康向上的學習環境

教師還要儲備一些心理健康相關知識，如青春期學生心理發展特點，學生異常情緒的識別等，掌握一些團體輔導的小活動小游戲等，這樣教師在開展心理健康滲透的時候就會如魚得水。