搖櫓直臂劃水技術在蛙泳教學中的實驗研究

李俊

【摘 要】本文采用文獻資料、數理統計、邏輯分析等方法對搖櫓直臂劃水在蛙泳教學中實踐應用進行綜合評測，旨在找出更好的蛙泳臂學習方法，讓蛙泳初學者更容易掌握手臂劃水，為學校蛙泳教學方法改革提供理論依據。

【關鍵詞】搖櫓直臂劃水；蛙泳；教學

在游泳技術教學中，針對游泳技術動作的特點和游泳技術教學的特征設計出適合的教學方法，更加有利于學員掌握該技術動作。楊樹[1]等，在自由泳“直臂移臂”技術調查研究中指出通過對一些高水平運動員自由泳“直臂移臂技術”系統的研究，結果顯示：世界眾多自由泳優秀選手，特別是一些女選手采用了一種與眾不同的“直臂技術”取得優異成績并打破世界紀錄。何志海[2]，在自由泳直臂技術在初學兒童游泳教學的運用中，指出在游泳教學中直臂技術更加適合初學者，從柔韌角度出發，直臂技術更加適合女性。由此可見游泳的直臂技術已經逐漸在引起重視。

一、研究對象與方法

1.研究對象

廣州體育職業技術學院2016級體教術科1班、2班學生。

2.研究方法

（1）文獻資料法。通過中國知網查閱近年來有關于蛙泳教學和直臂劃水相關的文章，為本研究提供理論支撐。

（2）數理統計法。論文撰寫過程中，對相關數據進行整理與分析，列出表格。

（3）專家訪談法。通過對游泳方面的專家進行訪談，制定出切實可行的試驗方法和論文寫作思路。

2研究結果與分析

1.實驗組與對照組人數與水性情況分析

根據國家頒布的體質健康測試的標準抽取了身體素質基本相同的兩個班的同學，1班實驗組總人數為25人，其中男生15人，女生10人；水性好的有8人一般的12人差的有5人。2班為對照組總人數25人，其中男生13人，女生12人；水性好的有7人一般的14人差的有4人。兩個班的人數一樣，水性也都差不多，具有可比性。

2.實驗組與對照組蛙泳臂劃頻情況和游進速度情況分析

前期蛙泳腿的動作都采用相同的方法進行，對照組的手臂訓練采用傳統的蛙泳臂劃水技術動作教學，實驗組手臂的教學采用直臂劃水技術動作。經過兩個月系統學習后測試了50米手臂的劃頻和游進的時間對比，50米蛙泳實驗組劃頻在35-45次的有8人，對照組只有5人，實驗組比對照組多出3人；劃頻在46-55次的實驗組有14人，對照組只有13人，實驗組比對照組多出1人；劃頻在55次以上的實驗組只有3人，對照組有7人實驗組比對照組少了4人。劃頻是一個泳者在游進過程中手臂或者腿部對水面做的有用功的一個反應情況。針對泳者游進，劃頻越少說明做的有用功越多，劃頻越多說明做的有用功越少。通過對比可以發現搖櫓直臂劃水技術在蛙泳教學中能夠讓學者更好的掌握身體的對水面，更快的找到水感。

經過測試，游完50米蛙泳時間在60秒以下的實驗組有2人，對照組有3人，兩組相差1人；61秒-70秒的實驗組有8人，對照組只有5人；71秒-80秒的實驗組有11人，對照組只有9人；80秒以上的實驗組有4人，對照組有8人。實驗組的數據基本上是呈一個正態分布，中間大、兩頭小的規律；而對照組的數據則是頭小尾大，不符合客觀分布規律。

3.搖櫓直臂劃水與傳統蛙泳臂劃水的技術對比分析

蛙泳的手臂動作主要由三個部分組成即內劃、外劃、前伸。搖櫓直臂劃水外劃時直臂掌心向外劃水，內劃時直臂掌心向內劃水，沒有前伸的動作。傳統的蛙泳臂劃水內劃時掌心向外做向外、向下、向后劃水，先直臂劃開40-45°然后再曲臂劃水，外劃時掌心向內做向內、向上、向前劃水，手掌在胸前合攏，肘隨手走，前伸時手掌合攏前伸，掌心轉為向下。通過對比搖櫓直臂劃水與傳統蛙泳臂劃水的技術不難看出，不管手臂處于哪個階段，搖櫓直臂劃水的技術動作要領都比傳統的蛙泳臂劃水動作要領要簡單易學，總共就兩個動作，直臂外劃與直臂內劃。對于蛙泳初學者來講，用搖櫓直臂劃水進行教學更加適合。

三、結論與建議

1.結論

（1）在蛙泳的教學過程中，搖櫓直臂劃水更有利于蛙泳初學者找到水感，減少劃水頻率，增加手臂劃水的效果。

（2）搖櫓直臂劃水動作要領簡單，技術動作易學，有利于初學者快速提高蛙泳的游進速度，蛙泳的搖櫓直臂劃水也逐漸被接受和認可。

2.建議

（1）在蛙泳初學者的教學過程中采用搖櫓直臂劃水進行教學，有利于學生更快、更好的掌握蛙泳的基本技術。

（2）雖然搖櫓直臂劃水能快速提高蛙泳初學者的游進速度，但終究只是一個快速學會蛙泳的一個途徑，如需規范蛙泳動作還需進一步改正。

參考文獻：

[1]楊樹，楊愛華，李英.自由泳“直臂移臂”技術調查研究[J].中山大學學報論叢，2006.（3）

[2]何志海.自由泳直臂技術在初學兒童游泳教學中的應用[J].教育論壇，2014.（173）endprint