運用積極心理學促進中職生的幸福成長

林家祥

對中職生而言，在學校能獲得幸福感并幸福成長也許會影響他們的一生，而具備了幸福的理念和能力則很有可能會引領他們過上幸福的生活。

“中國夢”和“兩個一百年”的目標提出后，全國各地紛紛響應。職業教育也順應時代發展，中職夢、成才夢、幸福夢等成為了最具時代感的教育主題，也成為了當下中職教育的新內容、新挑戰。新時期的到來，讓中職教育的使命發生了新變化，中職生也被賦予了新期望，從健康成長發展為幸福成長。然而，傳統的心理健康教育難以有效促進中職生幸福感的獲得和幸福成長。本文基于廣東省順德區陳村職業技術學校2013年立項的省重點課題“中國夢理念下中職生幸福人生教育研究”的實踐，運用積極心理學對中職生的幸福成長進行探索。

一、影響中職生幸福成長的因素

（一）外部因素

社會層面。相關調查發現，53%的中職學生對讀中職感到不滿意，主要原因是社會認同度低。社會上普遍有一種觀念，認為中職畢業生只能進企業找活干，只能做一線工人，讀中職是沒有出息的。甚至有不少中職學生的家長也認為家有中職生是件沒有面子的事，往往不敢在人前說出自己孩子就讀的學校。[1]還有調查表明，只有6%的中職生認為自己受到周圍人的尊重，有28%的中職生認為別人對自己評價很低，甚至感到自己被社會輕視，大多數中職生認為他們是由于普高門檻高，迫于無奈才進職中。[2]這種現狀往往讓學生不能正確看待職業教育，使他們對自己的未來感到沒有信心，失落、自卑、抑郁、無所作為等負面情緒隨之產生。

家庭層面。家庭氛圍對個體的幸福感有著顯著的影響，倘若家庭關系和諧、情感聯系緊密，長時間生活在這種氛圍中的個體會有較多的積極情感體驗，并對生活作出滿意度較高的評價，幸福感自然強。相反，缺少家庭溫暖的孩子長大后幸福感較弱。有統計表明，中職學校有很多學生的家庭都存在一定的問題，如有一部分學生父母離異，或是家庭貧困。還有的學生因為長期感受不到家庭的溫暖，容易產生自卑心理，性格孤僻，嫉妒心強。此外，很多中職生的父母或教育方法簡單粗暴，或“唯分數論”，或一味溺愛，導致很多中職生不愿意回家，不愿意面對不能理解他們、不能給他們心理支持的父母，寧愿和社會上所謂的“朋友”在一起。[3]總之，家庭環境和條件、父母教養方式會影響孩子的幸福感。

學校層面。學校是青少年最重要的學習場所，中職生大部分的時間是在學校度過的。學生人格、學習、情緒都與學校息息相關，所以，學校因素對于學生的幸福感有著舉足輕重的作用。林文聰在研究中指出，學校適應與幸福感之間存在相關性，并能對幸福感具有預測作用。[4]王敏玲對中職生、普高生幸福感及影響因素的比較研究發現，班級氣氛與中職生的幸福感成正相關，生活在較好的班級氣氛的中職生有著較高的主觀幸福感[5]。所以，建設幸福校園和幸福班級對促進中職生的幸福成長有重要作用。

（二）內部因素

身心發展不平衡。當前的中職學生年齡大都處于15～18歲之間，正處于身心發展的重要時期。隨著生理、心理的快速發展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展以及思維方式的變化，他們在學習、生活、人際交往和自我意識等方面不可避免會遇到或產生各種心理問題。[6]與普高生相比，中職生不但要面對青春期的煩惱，而且還要經歷更多的學業困境，承受社會刻板印象給予他們的不公平境遇、偏見和歧視。除部分學生選擇上高職院校外，中職生普遍比同齡的普高生提前幾年進入社會，承受就業的壓力。中職生心理上正處在高敏感期，內心不平衡就很容易產生被剝奪感、較強烈的挫敗感和無助感。同時，現在的中職生對未來就業的心理期望也較高，但他們的職業生涯規劃卻在獨立與依賴之間搖擺，對未來的不確定常常使他們難以看到幸福的未來。

自身幸福基礎不足。在學習上，因為目標模糊或沒有目標、興趣低落、方法不當、習慣較差、學習倦怠等導致焦慮、壓抑、緊張、迷惘；在情緒情感上，消極情緒體驗較多，積極情緒體驗不足，造成對情緒的識別與調控能力不足；人際關系方面，由于其溝通、交往的技巧缺乏，導致人際關系比較緊張，有的甚至沉迷于網絡關系中；在自我意識方面，他們較多以自我為中心，自我意識較強；在個性方面，缺乏理想，沒有追求，適應性較差，有些不良的性格特征。這些都為中職生的身心健康帶來了極其不利的影響，更嚴重地影響了他們對幸福的感受和體驗。[7]然而，中職生這些“不幸”或“先天不足”不是他們與生俱有的，具有較強的階段性特點。

中職教育是以就業為導向，以技能為核心，以能力為本位的教育。當前，中職學校開設的課程主要包括基礎文化課、專業課、德育課，暫時沒有開設專門的幸福課程。即使國家規劃了五門中職學校德育課程，如：職業生涯規劃、心理健康教育、哲學與人生等，但也很少提及幸福的概念和內涵。學生接受關于幸福的教育內容或主題也只能通過零散的主題班會等方式，渠道單一。所以，目前學校在幫助中職生正確認識幸福、樹立幸福的意識和理念、感知幸福的體驗、實現幸福成長等方面，存在不足。

二、積極心理學與中職生幸福感獲得的關系

積極心理學（ positive psychology）是 20世紀末興起于美國的一種心理學研究新型模式，它采用科學的原則和方法來研究人的主觀幸福感，倡導心理學的積極取向，是一門致力于研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展的學科。積極心理學的發起者格曼提倡積極的人性論，提出每個人自身都固有或具有潛在積極品質和積極力量，通過正確的引導，就能激發人們積極的心態，并獲得幸福感。[8]換句話說，積極心理學把挖掘人的潛力和積極品質作為研究目標，減輕對問題本身的關注度，使個人能夠快樂地投入到有意義的學習和生活中，以此提升個人的主觀幸福感。[9]

幸福感，是幸福的主觀體驗，是個體的某種需要得到滿足或者是某個目標、理想得到實現時產生的一種積極的情緒體驗狀態，是由認知、情感、環境、社會支持等多種因素相互作用形成的一種復雜的、積極健康的心理狀態。如今，幸福感經常成為幸福的代名詞，不僅個體常常用幸福感來說明自己的幸福狀態，而且研究者也多通過詢問人們的幸福感來了解個體的幸福程度。人的幸福感不完全取決于外部條件，更多取決于人對外界事物，包括對學習、工作和生活，對環境、社會和人生等的主觀認識和感知。[10]endprint

積極心理學更有利于促進幸福感的獲得。傳統心理健康教育，無論是教育觀念、教材、課程，還是各種心理訪談節目，渲染和傳播的很多是心靈的陰影而不是催人向上的精神，給人留下消極的心理暗示，對學生的心理健康可能產生負面影響。而積極心理健康教育強調通過發展解決問題，通過快樂化解煩惱，通過陽光消除灰暗，通過進取防止退步，通過成功防止失敗，不僅幫助那些處于逆境的人們知道如何求得生存并得到良好的發展，更要幫助那些處于正常環境中的普通人學會怎樣建立起幸福的個人生活和社會生活。[11]在全面建成小康社會、人人追求幸福的當下，應該要全面加強中職生積極心理學的普及教育，以幫助他們養成積極的心態和品格，更好地獲得幸福感。

三、促進中職生幸福感獲得和幸福成長的心理學思考

（一）培育積極心理，開啟幸福之門

開設課程，培養積極心態。積極心理學從某種程度上來講就是幸福課程，所以，要讓學生更好地獲得幸福感和幸福成長最直接的做法就是開設積極心理學課程。但由于中職學校課程設置的原因，在心理健康教育基礎上再開設積極心理學是不現實的。然而，學校可以根據校情，加強心理健康教育課程的改革，補充積極心理學內容。廣東順德陳村職校課題組編寫了《心理健康與幸福人生》讀本，涵蓋了欣賞自我、幸福人生、快樂學習、情商管理、職業心理、青春期心理和生命教育，使學生在閱讀過程中感悟幸福，培養積極的心態。

開展活動，塑造和諧身心。活動是幸福人生教育的重要途徑。學校可以通過專業技能比賽、社團活動、日常活動和義工活動等，提高學生的專業技能和組織管理能力，從而幫助學生積累積極情緒。目前，陳村職校共組建了26個社團，學生自愿參加，如青春街舞社、指間秀手工社、炫酷輪滑社等，這些社團有固定的活動場所和時間，充分保證了學生的課外活動需求。同時，學校科技文化藝術節、達人秀、主持人大賽等活動，也為學生張揚個性搭建了豐富多彩的平臺，讓學生從中體驗活動的快樂。

晨讀浸潤，激發幸福愿景。陳村職校在課題研究的過程中開發了五本幸福人生教育系列校本晨讀教材。其中，《我很重要》側重重塑自信心、自我價值認同和悅納自我；《生命有支點》側重珍愛生命、健康心態和自強不息；《人生有大愛》側重與人為善、崇德向善和培養愛心；《創新鑄就精彩》側重創新意識、創新精神和創新能力培養；《贏在職場》側重職業心理、職業成長和幸福未來。通過晨讀，讓學生在潛移默化中感悟自我、感悟生命、感悟大愛、感悟成長并激發出幸福的愿景。

（二）創建幸福場景，助力幸福成長

創建幸福校園，營造積極氛圍。幸福校園的創建主要包括幸福校園環境的建設和幸福文化的構建。平安和諧是幸福校園的基礎，所以，中職學校應重視法治文化的建設，以確保師生有安全感。陳村職校與當地政府共建完成的“法制文化中心”已成為幸福校園環境的一個亮點，也成為師生心靈安寧的港灣。在生活環境方面應多融入人文關懷，因為生活環境最容易引起師生的負面情緒。為了創設一個良好的生活環境，學校投入資金設計餐飲文化和改善食堂服務，給學生宿舍配備了空氣能熱水器，并裝上了空調。在幸福文化的構建上，學校提倡建設 “幸福家”文化，在每個實訓室場、樓道、教室都有貼心的標語，讓學生在校園中感受到家的溫暖、家的關懷。點滴關懷營造出一個大的積極環境，為每個學生成長提供了幸福的場景。

創建幸福課堂，體驗快樂學習。學生幸福感的獲得和幸福成長需要有幸福課堂作為重要支撐。幸福課堂的標準有哪些？孟萬金教授在《幸福教育實用指南》里闡述了幸福課堂的評價指標：愛教愛學、會教會學、教會學會；以學生為中心、激活右腦、賞識主導、寓教于樂，成功自信、效果滿意。陳村職校結合課題研究發現學生所喜歡的課堂特征是：教師精神狀態好、課堂氣氛活躍、學生被表揚和激勵多、內容有趣、能聽懂、動手實踐多、能學到東西。所以，中職學校的幸福課堂建設應注意以下幾點：一是樹立幸福教育理念；二是備課要融入幸福元素；三是要多實訓操練；四是要多表揚激勵學生；五是要注重課堂互動；六是多關注和幫助學困生；七是注重課前課后與學生溝通。

創建幸福班級，營造心靈家園。學生幸福感的獲得和幸福成長需要有幸福班級作為心靈的歸宿。幸福班級的標準有哪些？孟萬金教授所闡述的幸福集體的指標有：愛心文化、和諧結構、積極心理、快樂成長。而陳村職校的有效做法包括：一是確立“幸福家”的班級建設理念，將班容班貌布置好，激發學生做到“我愛我家”；二是結合本班專業及學生特點，提煉出班級文化并掛在明顯位置，強化學生認同“我家有特色”；三是通過學生充分民主討論之后形成班級制度，引導學生懂得“我的家我做主”；四是全員悅納，培養“一個都不能少”的團隊，讓學生感知“幸福家有愛有溫暖”；五是開展“幸福”系列主題活動，讓學生在快樂的活動中感悟“我與幸福共成長”。

（三）激活心理潛能，升華幸福成長

突破怕練心理，體會技能創造快樂。中職生成長的一個重要指標就是看他是否已經掌握了一技之長，因為一技之長是中職生高質量就業的基礎，是開啟幸福人生的金鑰匙。技能的形成必須要經過長時間反復的訓練才能掌握。但中職生往往比較怕訓練，堅持不住，表現出畏難情緒。所以，中職生技能的培訓要處理好刻苦訓練與快樂高效訓練的關系。兩者并不矛盾，而是可以相互促進和相互統一。技能也只有通過刻苦訓練達到一定的水平之后，才能讓學生體會到成就感和征服困難的滿足感，才能更好地激發學生不斷創新和提高技能。陳村職校破解學生畏難情緒的策略和方法是：改革人才培養模式，深化校企融合，推行現代學徒制人才培養，讓學生學得會；改革教學模式，以生為本，推進項目化教學、模塊式教學，實行小班制和一體化教學，讓學生學得好；改革考核方式，實行多元多次評價，讓學生學得有成就感。

突破怕苦心理，體會勞動創造幸福。怕勞動、怕苦、怕累是當下青少年一個較為普遍的現象，中職生也不例外。而在技能訓練和崗位勞動中成長的規律，注定了中職生必須要正視技能勞動。培養崇尚勞動、精益求精、敢于創新的技術技能型人才已成為了新時代賦予中職教育的使命。陳村職校在學生職業心理、素養訓練的做法上主要結合了“工匠德育”的實踐，將精益求精、吃苦耐勞等職業精神融入到教育教學和實踐實習活動之中。用“將過程做細，將細節做精”的方法訓練和教育學生。讓學生在實踐勞動過程中體會潛能被激發的快樂、個人進步的快樂。幫助學生感悟技能勞動不是被痛苦所折磨，而是克服困難帶來快樂和促進自我的成長。endprint

突破怕虧心理，體會奉獻創造大愛。中國夢是每一個人的夢，中職生應主動把個人夢想融入中國夢，主動把個人的幸福人生融入社會建設中。因此，激勵中職生大膽走進社會，為社會創造價值，為人民創造幸福，為實現中國夢增光添彩，這不再只是中職生幸福感的獲得和幸福成長，更是一種升華和超越。陳村職校通過 “千人義工團·志愿一百”項目，很好地培養了學生主動融入社會、關心社會、關心國家的意識。讓學生走出 “怕吃虧”心理的怪圈，悟出自己的付出是有價值和意義的，悟出奉獻可以創造出大愛，奉獻可以創造出最大的幸福。

實踐證明，積極心理學能有效促進中職生幸福感的獲得和幸福成長。2015年，“中國夢理念下中職生的幸福人生教育研究”結題，陳村職校采用自編的《職校生幸福感問卷》進行調查，使用SPSS16.0進行統計分析，課題實施前學生幸福感總分均值是74.36，實施后則提高到81.55。幸福是一個永恒的話題，每個人對幸福的具體理解不盡相同，但是幸福的本質離不開對自己的認可和對生活意義的理解與追求。對中職生而言，在學校能獲得幸福感并幸福成長也許會影響他們的一生，而具備了幸福的理念和能力則很有可能會引領他們過上幸福的生活。讓我們一起努力，為中職生的幸福成長引航，為中職生的幸福人生奠基，共同撐起中職生幸福的藍天。

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責任編輯︱秦 巖endprint