論高職院校業余武術運動員賽前焦慮研究

韓云鵬

摘 要：為了提升高職院校業余武術運動員技術水平，文章采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法、邏輯分析法等研究方法，對貴陽幼兒師范高等專科學校業余武術運動員賽前焦慮出現的特征進行研究。其結果認為：業余武術運動員焦慮的水平呈現較弱狀態；找出了導致高職院校業余武術運動員賽前焦慮的影響因素：專業訓練年限影響、高難度動作水平不穩定、運動損傷及過度疲勞、性格影響等。因此，提出了高職院校業余武術運動員改善賽前焦慮的建議，為未來提升高職院校業余武術運動員競賽水平和成績，提供參考依據。

關鍵詞：高職院校 業余武術運動員 賽前焦慮

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）10—0060—03

武術項目比賽是對運動員的身體素質與技能的雙重考驗，運動員應具備良好的心理狀態和充足自信心，心理素質過硬有利于取得優異名次，賽前焦慮會影響運動員注意力，會對運動員產生不良情緒，干擾動作的完成等現象。本課題研究貴陽幼兒師范高等專科學校武術運動員賽前焦慮問題，更能客觀有效地分析了解運動員心理狀況，突破影響運動員的心理焦慮情況，對于貴陽幼兒師范高等專科學校武術隊來說，有著重要的價值與意義。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以貴陽幼兒師范高等專科學校武術隊員為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

通過查閱搜集整理有關心理學中各種相關焦慮的理論書籍及對期刊資料進行整理、歸納，并作比較研究，在對這些資料研究的基礎上，篩選可借鑒的理論成果、觀點和經驗。

1.2.2問卷調查法

根據有關資料和調查對貴陽幼高專武術隊參加比賽的運動員進行當場發放問卷并及時回收，發放10份問卷，對問卷的結果進行統計。回收率100%，有效問卷100%。

1.2.3 訪談法

與貴陽幼高專武術隊的指導教師、運動員進行交流訪談，了解運動員賽前客觀情況。

1.2.4 數理統計法

利用Excel SPSS軟件對所收集的有關數據進行統計、分析和處理。

2 貴陽幼高專武術運動員賽前焦慮程度總體狀況

從表1數據來看，貴陽幼高專運動員在比賽中出現心里焦慮的情況不容樂觀。在比賽前夕，心理狀態良好的表現為有必勝的信念，神經系統經過興奮性傳遞，大腦的靈活性也隨之上升，競賽過程中運動員信心十足，有利于獲得超常發揮。反之，面對其它強敵奮力拼搏進取，內心情緒和言行出現一些波動，會對注意力集中產生極大的影響。其次還有一些女運動員生理結構，也會對賽前焦慮造成一定的影響。

3 影響貴陽幼高專武術隊運動員賽前焦慮因素

3.1 專業訓練年限影響因素

運動員從事訓練時間的長短，對運動員的成績會產生間接性的影響，一名優秀的武術運動員，經過常年系統的訓練，動作具有了一定的穩定性，這就有利于運動員在比賽期間心理水平的調控，不會產生焦慮癥狀，發揮更穩定。根據訪談得知，貴陽幼高專武術隊出現焦慮癥狀比較嚴重的運動員，基本是因為在大學期間參加訓練的時間不是很系統，得到展現自我技能的機會不多，而造成焦慮癥狀。

3.2 高難度動作不穩定影響因素

由于武術項目的技術動作存在一定的難度性，對難度的成功率幾乎成為最后勝負的關鍵，因此武術運動員無論是平時的訓練還是賽前的準備活動，著重點都是難度上，有些運動員過于將注意力放在某個動作上，上場時也容易在某個動作上出現問題，因為對賽場上的難度穩與不穩過于擔憂，引起緊張焦慮的心理狀態，由此更容易造成場上技術動作的失誤。

3.3 運動損傷及過度疲勞影響因素

由于常年從事大強度、高負荷的訓練和比賽，傷病的發生必然會影響運動員的競技水平。受傷的運動員不僅遭受生理創傷，而且也會造成應激反應。當在賽前出現與運動員受傷時相似的情境時，運動員就會產生心理喚醒，產生受傷恐懼，擔心會再次受傷或害怕傷病從而造成緊張、恐懼的情緒狀態。

3.4 武術運動員性格影響因素

不同性格特征的運動員將以不同的方式去面對賽前焦慮問題。一般地說，有些運動員個性過于要強和好勝，過于關注運動成績，這種情況往往容易引起焦慮水平的上升。

4 改善貴陽幼高專武術隊員賽前焦慮的有效措施

4.1 賽前暗示與自我鼓勵

心理暗示自我鼓勵法就是運動員在比賽前在心里進行自我默念說一些積極正面的詞語，例如，運動員在上場前默念我是最棒的、我一定贏等。教練員和運動員要使用積極性言語來提升自信心，避免使用消極語言，對比賽結果有消極負面想法的運動員應引導他們不要自我想法上面關注太多，應該把注意力集中在自我肯定上面。由于比賽競爭激烈，對比賽的結果存在危機感，產生不應有的情緒壓力，這時教師引導運動員不要去考慮比賽結果，而是只關注如何把自己的技術水平正常發揮出來。

4.2 賽前準備活動與音樂調節

如果運動員在賽前準備活動時，有異常的行為表現，例如過分緊張導致的肌肉僵硬，語言表達出現絮亂，尿急等現象，可以讓運動員聽一些緩和輕松的音樂，以調節運動員的緊張情緒，或者利用賽前的準備運動來調節興奮性，運用不同的組合動作“翻滾跳躍”等，使用不同的力量和強度來提高運動員的興奮性，緩解賽前焦慮的心理狀態。

4.3 賽前虛擬情景訓練

比賽虛擬情景訓練法就是在比賽前或者平時訓練過程中由專業老師在訓練計劃中有意地創造虛擬比賽情景，讓貴陽幼高專武術隊員在虛擬的賽場環境下進行訓練，能夠感覺到身處實地的競賽之中，然后進行反復練習以達到增強武術運動員賽前應激調整和適應能力，通過模擬訓練提升運動員的臨場經驗。另外，還可以讓運動員在參加競賽時，鍛煉出穩定的賽前心理狀況，調節賽前出現的一些不良影響。endprint

5 結語

高職院校業余武術運動員存在賽前焦慮，自信心明顯不足，賽前焦慮是影響業余武術運動員運動成績的一個不可忽視的重要因素。武術專業教師和運動員在訓練期間，首先都要從思想上重視心理訓練，注重培養運動員良好的心理品質，特別是自信心的培養，同時要針對個體特征制定合理的比賽目標，促進個體心理素質穩定，良好的發展。

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On the Pre-competition Anxiety of Amateur Wushu Athletes in Vocational Colleges

Han Yunpeng（Guiyang Preschool Education College， Guiyang Guizhou 550000， China）

Abstract：In order to promote Wushu amateur athletes technical level in higher vocational colleges， this article USES the literature， questionnaire， mathematical statistics， logic analysis and other research methods， studies Guiyang Pre-school College amateur Wushu athletes about their pre-match anxiety characteristics. The results show that the level of anxiety of amateur Wushu athletes is weak. The factors influencing the Wushu amateur athletes pre-match anxiety in higher vocational colleges has a fixed number of year of the professional training affecting the level of high difficulty action， game experience， unstable， sports injuries and fatigue and affecting factors such as personality. Therefore， it puts forward the suggestion of improving the pre-race anxiety for amateur Wushu athletes in higher vocational colleges， and provides reference basis for improving the level and achievement of amateur Wushu athletes in higher vocational colleges in the future.

Keywords：higher vocational college Amateur Wushu athlete Pre-match anxietyendprint