全民健身與高校健美操教學改革

韓琰

（許昌學院體育學院，河南 許昌 461000）

全民健身與高校健美操教學改革

韓琰

（許昌學院體育學院，河南 許昌 461000）

運用文獻資料、邏輯推理等研究方法對高校健美操運動項目特征、教學改革現狀，健美操在全民健身中的作用以及全民健身背景下高校健美操教學的改革措施進行研究與探討，旨在于尋求健美操教學與全民健身運動的最佳結合點，為推進全民健身運動的發展，促進高校健美操教學的改革發展提供借鑒與參考。

全民健身；健美操教學；改革

隨著社會的發展，城市化腳步的不斷加快，人們的生活水平不斷提高。很多人已經不再為吃穿用等生活基本用品而發愁，隨之而來的確是營養過剩帶來的身體健康諸多問題，高血壓、糖尿病等富貴性疾病成為中老年疾病中較為普遍的幾種常見病。大學生由于年輕，有活力，熱愛運動，生活習慣較規律等多種原因，對于各種活動呈現出健康活潑積極的態度。高校大學生往往都喜歡健美操等運動。與在校大學生相比，在社會摸爬滾打多年，步入中年或晚年，為了家庭為了自己的目標，不注意自己的飲食和鍛煉，釋去家庭的壓力后，無所事事，身體往往出現了各種癥狀。很多人為了讓自己更加健康，從事廣場舞、社區活動、驢友旅行等多種健身活動。這些全民健身活動很多都滲透出健美操的味道，比如廣場舞等。下面以全民健身與高校健美操教學改革的結合點進行分析研究。

1 健美操運動的項目特征

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的運動項目，它是一種有氧運動，目前在一些發展中國家和地區得到不同程度的開展。健美操已經作為我國全民健身計劃中的重點內容。在我國健美操運動普及程度較高，健美操已經漸漸融入人們的日常生活中。而健美操主要有以下幾個項目特征。首先，健美操的首要特點就是具有科學的健美性能，隨著社會經濟的發展，人們的生活水平逐漸提高，肥胖人數也在逐漸增加。而健美操是解決肥胖問題最有效的方式，他不僅不會損害人的身體，還能增強人的內臟器官的功能增強體質。其次，健美操具有休閑、娛樂性。許多運動項目不受人們喜愛的主要原因就是人們缺乏興趣，但是健美操有多種分類適合于不同年齡層次，且富于時代特點深受人們喜愛。此外，健美操與音樂相結合更利于練習者更好的掌握和學習。音樂可以激發人們的情感、陶冶情操，而且能促進練習者呼吸以及身體的血液循環，這也是健美操深受人們喜愛的原因之一。

2 高校健美操教學改革的現狀

2.1 高校健美操課程教學方式單一

教學的方式應該以課程的特點和提高課堂效率和水平為宗旨進行選取。但是隨著社會信息化時代的發展，許多高校健美操課程讓然沒有跟上時代的步伐采用現代化教學方式。據調查，健美操課程采用傳統教學的學習占43%，采用錄像教學的占17%，采用一般電化教學的占7%，采用多種方式結合教學的占24%，而采用多媒體教學的僅占9%。許多教師仍然使用傳統的教學方式，但是傳統的教學方式存在許多不足之處。因此，教師采用現代化教學方式是十分必要的。它對于提高健美操課堂的水平和質量有非常重要的作用。

2.2 健美操教學的社會實用價值有待提高

目前許多高校健美教學仍然使用傳統的教學內容和教學模式，整個教學過程的主要內容就是讓學生掌握一些基本的動作，缺少與社會體育的交流。實際上，高校學生通過學習只能學習到兩套完整的健美操，而一般的民眾很難掌握和學習因此若想將其普及也是比較困難的。同時，大學生學習的動作較難，節奏較快，但是廣大民眾學習較難使得大學生學習的健美操實用性較低，這也嚴重阻礙了高校健美操教學與全民健身充分結合的進程。

2.3 學生學習健美操的學習動機有待規范

健美操學習起來較簡單而且對體力沒有太大要求，因此許多高校大學生為了體育課取得較高成績都爭相選擇健美操課程，尤其女生對健美操非常偏愛，這嚴重忽視了健美操課程的真正意義。而且有的學生認為健美操課程較簡單，抱著修滿學分即可的心態去學習健美操。因此許多學生在健美操課堂上態度不認真、不夠主動、學習興趣也不高，只是簡單的模仿老師的動作來達到修夠學分的目的。這使得學生忽視了全民健身理念也忽視了體育課的真正目的。

3 健美操在全民健身中的作用

3.1 健美操對全民健身運動開展有著的推動作用

隨著人們生活水平的提高，人們越來越關注自身的健康問題。而健美操不僅起到健身的目的還能娛樂，健美操也因此成為人們健身的首選項目。而健美操得以迅速發展，高校健美操課程的教學起到了不可忽視的作用。在近幾年的健美操競賽中取得優秀成績的健美操運動員大都來自各大高校。由此而見學校健美操對健美操的普及起著重要的推動作用。同時高校健美操種類繁雜不僅能鍛煉學生的身體增強體能，而且學生還能得到參與表演和比賽等展示自我的機會，這大大提高了學生的學習積極性，讓學生能夠自主參與到健美操教學活動中去。

3.2 參與健美操運動可以提高機體的健康水平

健美操從產生開始深受廣大人們群眾的喜愛，許多人都將健美操作為自己強身健體的首選運動項目，通過參與健美操運動，可以不斷提高參與者機體的健康水平。高校大學生的理解能力、實踐能力、學習能力等都較強，他們能夠很容易的掌握健美操的技巧和內涵，通過不斷的深入學習能夠熟練掌握基礎動作和套路，這將會培養大量的健美操人才，大學生走入社會后會將健美操普及到社會當中，從而讓更多的人都參與進來促進全民健身發展。因此可以說高校健美操教學是培養終身體育意識的橋梁。

3.3 豐富人們的業余文化生活

隨著社會的發展，人們都住進了高樓大廈，人與人之間的交往也逐漸減少。大多人都過著自己的生活不與別人交流和溝通。而健美操是一項群體運動的項目，它將人們都聚在一起互相交流縮短了人與人之間的距離。人們在一起鍛煉身體、交流感情、豐富了自己的業余文化生活，促進人際的交往使人與人和諧相處。

4 全民健身背景下高校健美操教學的改革措施

4.1 轉變教學理念，應全民健身的要求

傳統的教學理念已經不能適應大學生個性化發展的需求，高校教師轉變教學理念將會是提高健美操教學質量和水平的重要一步。首先，健美操老師應該充分尊重學生，發揮學生的主觀能動性，在教學中貫徹提高學生綜合素質、促進學生全面發展的教育理念。同時老師要將健美操教學與全民健身緊密結合，突出“健身”和“全民”的主體地位。此外，老師在教學的過程中要積極探索不斷改進教學方法，在設置教學任務時要考慮大學生的心理需求并滲透全民健身因素。而且提高課是一門重實踐的課程，老師不能僅僅將教學的重點放在理論知識的講解，而是要給學生實踐的機會為學生更好的發展提供練習的平臺。

4.2 不斷優化教學內容，突出課程的主體即“健身性”

全民健身的目的就是增強體魄，提高身體素質。因此為了在高校健美操教學中貫徹全民健身的理念，老師要不斷地探索新的教學模式，優化教學內容從而突出課程的主體。健美操課程需要實踐教學，老師不能以傳統的教學模式來進行教學。學生僅僅通過聽一些理論知識、看一些健美操教學視頻不能完全的掌握這門課程，更不能達到健身的目的。甚至學生會因為無聊、枯燥的課堂氛圍誤以為健美操就是一門無聊的課程，這會大大降低學生學習的積極性。因此老師可以在教學中增加實踐教學的課時，并在教學的過程中加入一些潮流元素，比如在教學中將學生都喜歡的流行音樂作為健美操教學的一部分。同時還可以采用分組競爭的模式提高學生的積極性。充分展現健美操的魅力之處，讓學生們更容易接受和學習健美操。

4.3 加強教師隊伍的建設，發揮全民健身的優勢

為了深入貫徹全民健身的理念，提高教學的水平加強教師隊伍的建設是基本的保障。為此，學校要增加高素質、專業化的健美操教師的數量。同時為了強調“以學生為本”的教育理念可以采用分班教學，男同學跟男健美操老師學習女同學跟女健美操老師學習，從而提高教學的進度和質量。此外還要加強在校健美操教師的教學水平，許多教師在進入工作崗位之前沒有受過專業化的培訓以至于教師的實踐能力較差。因此學校要加大對老師的投入，增強教師的綜合能力為提高健美操教學水平提供基礎。

4.4 建立交流的平臺促進高校健美操教學水平

健美操教學可以建立健美操交流平臺，通過平臺將健美操運動深入到社會當中。為此，學校首先要為健美操課程的開展提供器材做好后勤工作。同時學校要鼓勵學生和健美操老師將健美操深入到社會中去，為健美操的發展和普及做出貢獻。除此之外，學校要積極舉辦健美操競賽，并讓同學們都參與到競賽當中從而加強健身的意識。還可以在網絡上建立交流的網站，讓對健美操有興趣的同學可以在網絡上互相交流經驗共同學習。

4.5 改革與創新健美操教學模式傳統的教學模式不利于提高學生的學習積極性，因此學校可以利用俱樂部進行開放式教學，充分尊重學生的意愿，學生可以自主結組、可以選擇自己喜歡的健美操老師甚至可以選擇上課的實踐，從而提高學生學習的積極性并增強學生的實踐能力。

［1］ 高校健美操與全民健身［J］.袁明蓮,?四川體育科學, 2002(03).

［2］ 全民健身與高校健美操教學改革［J］.黃群玲,吉林體育學院學報,2004(03).

［3］ 大眾健美操在我國社區體育中的優勢地位［J］.徐箐,山西師大體育學院學報,2001(04).

［4］ 從《全民健身計劃綱要》視角談健美操運動［J］.高雪梅,王光磊.體育世界(學術版),2008(05).

National fitness and College Aerobics Teaching Reform

HAN Yan
（Xuchang University,Xuchang 461000,Henan,China）

韓琰（1987-），河南許昌人，碩士，助教，研究方向：體育教學訓練學。