基于項目特征觀《耐久跑》一課的啟示與建議

李志勇 鄒旭鋁 （浙江省慈溪市宗漢錦綸初級中學(xué)，315301）

基于項目特征觀《耐久跑》一課的啟示與建議

李志勇 鄒旭鋁 （浙江省慈溪市宗漢錦綸初級中學(xué)，315301）

特征，是指一事物區(qū)別于其他事物的特點。運動項目特征是指，一個運動項目區(qū)別于其他運動項目的特點。研究表明：根據(jù)不同運動項目特征梳理出正確、清晰的教學(xué)線索，在這一線索引導(dǎo)下選擇適切的教學(xué)方式方法，可以讓教學(xué)增強自覺性，減少盲目性，提高有效性。本課的教材是耐久跑，耐久跑是封閉性的、體能主導(dǎo)類的、在各水平段反復(fù)出現(xiàn)的、混合供能的項目，具有技術(shù)簡單、教學(xué)過程單調(diào)且枯燥、技術(shù)不學(xué)已會、學(xué)生體能差異較大等特征。下面基于這些“項目特征”對《耐久跑》一課進行分析。

一、啟示

1.單元課時的分配體現(xiàn)耐久跑的項目特征

分析《耐久跑》的單元計劃可以發(fā)現(xiàn)：技術(shù)維度為0課時，體能維度為8課時，運用維度為2課時。也許部分教師會對這樣的課時分配感到困惑，特別是技術(shù)維度的課時安排。因為《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》（以下簡稱《綱要》）提出以“三維度”構(gòu)建單元的課時建議：在單元中，三維度的課時比例，田徑為1:2:1；球類為1:2:3。耐久跑單元共10課時，耐久跑是田徑項目，按照《綱要》的課時建議，耐久跑單元的技術(shù)維度應(yīng)該是2.5課時，而不是0課時，但仔細分析，技術(shù)維度為0課時符合耐久跑的項目特征。眾所周知，耐久跑是體能為主的項目，技術(shù)簡單，在水平段反復(fù)出現(xiàn)，學(xué)生也基本掌握，所以技術(shù)維度再設(shè)計課時就顯得多余。當(dāng)然，技術(shù)維度不設(shè)置課時并不表示不要技術(shù)，而是教師心中要有技術(shù)，將技術(shù)的學(xué)習(xí)融于練習(xí)中，通過教師的不斷反饋等方式改進和提高技術(shù)。

2.發(fā)展體能的內(nèi)容體現(xiàn)耐久跑的項目特征

一般而言，單元的體能維度包括兩部分的教學(xué)內(nèi)容：一是掌握技術(shù)、提高能力需要發(fā)展哪些素質(zhì)，那么發(fā)展這些素質(zhì)的方法可以作為教學(xué)內(nèi)容；二是利用教材內(nèi)容發(fā)展體能的方法也可以作為教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是有氧和無氧混合供能的項目，通過耐久跑能增強學(xué)生的心肺功能，發(fā)展有氧和無氧代謝能力。發(fā)展耐久跑能力需要學(xué)生具備較好的速度、力量耐力、速度耐力和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。針對耐久跑的價值特征和能力構(gòu)成特征，教師在單元設(shè)置中安排了以耐久跑為載體的練習(xí)方法，同時還安排了力量耐力和速度耐力等練習(xí)方法，并且將這些方法進行重組和整合，形成系統(tǒng)化。更值得肯定的是，教師在將這些教學(xué)內(nèi)容重組的過程中突出“發(fā)展有氧耐力”。教師在單元設(shè)計中安排了6課時發(fā)展有氧耐力，這突出了體能發(fā)展的側(cè)重點，保證了設(shè)計的針對性和實效性。

3.技術(shù)教學(xué)的方法體現(xiàn)耐久跑的項目特征

耐久跑是一個“不學(xué)已會”的項目，技能的形成是一個無明顯界限的“漸變”過程，動作的合理熟練需要一個反復(fù)練習(xí)的過程。對這樣的技術(shù)，教師應(yīng)注重于“練”，而不是“教”，教師可以采用先練后教，或者邊練邊教，直接讓學(xué)生在運動實踐中嘗試，探究和改進、完善動作技術(shù)，而不是關(guān)注技術(shù)的學(xué)，關(guān)注簡單技術(shù)的重復(fù)練習(xí)。本課所教的技術(shù)是“跑步的節(jié)奏”，它是耐久跑技術(shù)的一個環(huán)節(jié)，技術(shù)較簡單。針對耐久跑的技術(shù)特征，教師在教學(xué)中沒有采用傳統(tǒng)的講解、示范和練習(xí)等方法，而是采用了體現(xiàn)學(xué)生主動性的嘗試練習(xí)法、游戲法和萊格爾跑等方法。讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩，課堂氣氛活躍，學(xué)生積極性高，取得了較好的教學(xué)效果。

4.發(fā)展體能的方法體現(xiàn)耐久跑的項目特征

耐久跑的主要價值是增強學(xué)生的體能，但耐久跑單調(diào)枯燥，過去通常采用反復(fù)地跑讓學(xué)生進行練習(xí)，學(xué)生“談跑色變”，練習(xí)效果較差。對此，本單元設(shè)計了形式多樣的練習(xí)方法，這點從單元設(shè)計可以看出。在教師的單元練習(xí)方法展示中，展示了多樣化的練習(xí)方法，而且這些練習(xí)方法沒有重復(fù)。多樣的練習(xí)方法符合耐久跑的項目特征，滿足了學(xué)生求變、求新的心理。學(xué)生在玩中練、練中玩，實現(xiàn)了體能與技能的無痕發(fā)展。

二、建議

1.要根據(jù)耐久跑的項目特征進行區(qū)別對待

受遺傳、環(huán)境等因素的影響，學(xué)生之間的耐久跑能力存在較大差異，又由于耐久跑的動作是學(xué)生在生活實踐中自主習(xí)得，因此，動作技術(shù)上會表現(xiàn)出明顯的個體差異和有待改進的地方。這些特征要求教師在教學(xué)中要區(qū)別對待。但在本堂課中，教師沒有針對男女差異、能力強弱學(xué)生設(shè)計不同的距離，而是讓所有學(xué)生跑同樣的距離，雖然教師在語言上注意了區(qū)別對待，如在萊克爾跑的練習(xí)前，教師提醒學(xué)生：如果自己感到吃不消就原地踏步調(diào)整一輪再跑。但教師僅僅是提示，而且這種提示也缺乏效果，因為部分學(xué)生雖然吃不消，但在觀摩課上不愿意表現(xiàn)出自己的缺陷，不愿意暴露自己不如其他學(xué)生的一面，所以個別學(xué)生吃不消也要硬著頭皮堅持。教師看到這種情況也沒有調(diào)整，結(jié)果所有學(xué)生都按同樣的要求進行練習(xí)，個別學(xué)生出現(xiàn)了摔倒的情況。假如教師在課前設(shè)計14m、15m和16m三段不同距離，讓女生和能力弱的學(xué)生進行14m折返跑，能力強者進行16m折返跑，能力一般的進行15m折返跑，而且教師隨時注意觀察學(xué)生練習(xí)并根據(jù)練習(xí)情況進行調(diào)整。這樣就能保證每個學(xué)生都能達到適中的運動負荷，防止傷害事故發(fā)生，提高練習(xí)效果。

2.要根據(jù)耐久跑的項目特征挖掘育人價值

耐久跑的情感價值很多，如培養(yǎng)團隊意識、規(guī)則意識、樂觀和積極進取的精神、克服畏懼和膽怯、磨煉意志和毅力等。在這些情感價值中，最能體現(xiàn)耐久跑項目特征的情感價值是磨煉意志和毅力，但在教學(xué)中教師沒有以耐久跑為載體進行有意識地滲透，這是本課的遺憾之一。其實，在“立德樹人”的背景下，教師應(yīng)結(jié)合教材的特點磨煉學(xué)生的意志與毅力。如，在本課的萊格爾跑練習(xí)前，當(dāng)教師講完跑的標準后，大多數(shù)學(xué)生都缺乏信心，他們認為自己難以克服“極點”，但結(jié)果是所有學(xué)生都達到了良好標準（70趟），對此，教師可以啟迪學(xué)生：有些事情看起來很可怕，但只要堅持，其實并不可怕，所以遇到困難不要輕言放棄，要堅持！這樣進行挖掘不僅能磨煉學(xué)生的意志與毅力，而且能體現(xiàn)教學(xué)的深度，提高教學(xué)的綜合效率。

3.要根據(jù)耐久跑的項目特征教練習(xí)方法

耐久跑需要經(jīng)常練習(xí)，如果一段時間不鍛煉，耐久跑的能力就會大幅度減退。這是耐力素質(zhì)與其他素質(zhì)的不同之處。因此，提升耐久跑的能力不能靠體育課，更多地應(yīng)靠平時經(jīng)常性的鍛煉，體育課的直接作用極其有限，教師在體育課中最好教一些練習(xí)的方法，讓學(xué)生在課外進行科學(xué)鍛煉。但在教學(xué)中，教師僅僅呈現(xiàn)了練習(xí)的方法，這樣的教學(xué)深度略顯不夠，不利于學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。假如教師在呈現(xiàn)方法的同時把方法的作用、要求與評價等告訴學(xué)生，讓學(xué)生不僅知其然而且知其所以然，就能讓學(xué)生掌握練習(xí)的方法，保證學(xué)生課外科學(xué)地進行鍛煉，防止傷害事故的發(fā)生，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識與能力。

[1]趙超君.體育教材分群與教學(xué)策略取向[J].中國學(xué)校體育.2011（6）：30-32.