中學體育教學中如何鍛煉學生的心理素質

吳衍周??

摘要：素質教育改革的背景下，中學生不僅需要扎實地掌握知識技能，還需要具備較強的心理素質。各科教師均可以在教學活動中提升學生的心理素質，而體育學科由于其能夠將課內教學與課外活動相結合，將生理發育與心理發育相結合，在鍛煉學生心理素質上發揮著更為重要的作用。因此在中學體育教學中，教師可以開展豐富多樣的體育競賽，提升學生的競爭意識；設置挫折訓練，提升學生的承受能力；設計一定的獎勵機制，提升學生的自信心。從而不斷鍛煉中學生的心理素質，引導中學生實現身心健康成長。

關鍵詞：中學體育；心理素質；措施

素質教育改革的背景下教師需要注意全面提升學生的生理和心理素質。特別是在中學階段，學生處于生長發育的時期，其生理上出現變化，向著成人化的方向發展；其心理也在逐漸成長，自主意識逐漸覺醒，個人意識逐漸加強。因此，在教學中需要教師關注中學生的心理成長，提升學生的心理素質。特別是在體育教學中，許多學生不能在教師的指導下堅持完成體育鍛煉，在特定的環境下提升自身的身體素質，面對體育學習中的挫折與困難很容易退縮。因此，中學體育教學尤其需要注意鍛煉學生的心理素質，為中學生更加健康愉悅地度過青春期提供幫助。

一、 開展體育競賽，提升競爭意識

在體育教學中，教師會從多種角度入手，豐富學生的體育素養，提高學生參與體育鍛煉的積極性。學生在參與體育活動的過程中，能夠一定程度上獲得身心的放松，適當地減輕學習壓力，獲得輕松、快樂的心理感受。教師就可以從體育教學的這些特色出發，結合教學進度，開展體育競賽活動，提升中學生的競賽意識。教師需要根據教學設計，在每完成一階段的體育教學之后，可以設計特定形式的體育競賽，讓學生參與其中。同時告知學生以個人或小組為單位競爭，針對學生在體育競賽中的表現，予以一定的獎懲。在開展體育競賽的過程中還需要突出團隊合作意識，讓學生認識和學習體育精神。這樣學生在參與體育競賽的過程中能夠意識到自己的表現與集體榮譽掛鉤，同時在競賽的氛圍下能夠更好地發揮身體機能，從而提升了學生的競爭意識，鍛煉了學生的心理素質。

例如，在學習與籃球相關的知識與動作技巧之后，教師可以對學生分組，每五人一組開展籃球對抗賽。可以以小組賽、半決賽、決賽的形式拉長籃球比賽的過程，給中學生更多的參與其中的機會，更為深刻的感知體育競賽的魅力。而學生在參與籃球比賽的過程中能夠鞏固自身打籃球的技能技巧，熟悉打籃球的戰略戰術，提升實戰經驗，激發自身的競爭意識。中學生具備了競爭意識，才能保證以更為積極的態度來面對日常學習生活中出現的困難，不斷完善自我以達成既定目標。

二、 設置挫折訓練，提升承受能力

體育教學可以從生理和心理兩方面來提升學生的素養，為了鍛煉學生的心理素質，教師可以設置一定的挫折訓練，提升中學生的承受能力，從而鍛煉學生能夠以一種更加樂觀的態度來面對學習生活中的困難與挫折。教師需要結合學生在課堂上的表現以及其實際的身體素質為學生設置挫折訓練，在保證學生安全的情況下開展教學活動。教師可以為學生設定一定的目標，這個目標要比學生現階段身體能夠完成的情況稍高，激勵學生不斷提升自身身體素質，從而完成教師布置的任務。而在課堂上，教師需要從體能、耐力、速度等不同的角度設置障礙，阻礙學生達成相應的目標。例如，在訓練學生長跑時，要求學生在規定時間內完成一定的米數，并且在學生長跑路線上設置一些障礙物，要求學生繞過或者越過障礙物，給學生在一定時間內到達終點設置難度。學生在長跑過程中會出現體力不支的情況，教師還需要及時把控學生的生理狀況，鼓勵學生多堅持一會，提升自身的耐力。又如在進行跳遠訓練時，教師可以將男女生分開，并設定及格線。如果學生不能達標，可以給學生兩次機會重跳，如果仍舊不能達標，教師可以對其提出一定的批評。學生可以在教師的批評中認識到自己能夠與其他同學一樣完成任務，從而激勵自己做出更多的努力。這樣教師給學生設置一定的挫折訓練，學生能夠在教師的激勵以及在其他同學的對比之下，不斷激發自身的潛能，提升承受能力。中學生的承受能力得以提升，能夠以更為積極的態度去面對學習和生活中的挫折，更加堅強的成長。

三、 設計獎勵機制，提升自信力

中學生的生理和心理都處于生長發育的階段，自我意識在蘇醒，極有可能出現不能正確認識自我的現象。許多學生會由于對自身缺少足夠的認識，給自己制定過于宏大的目標，卻不能達成，導致學生產生自卑的心理。因此教師可以在教學中實行一定的獎勵機制，提升學生的自信心，更加正確地認識自我，從而更好地發揮自身的優勢，取得更大的成功。教師可以注意對在體育學習中身體素質、技術技能得到了迅速提升的學生提出表揚，鼓勵其他學生向其學習，并能夠逐漸提升自我。還需要對在某一方面有著突出表現的學生提出贊賞，引導其發現自身的優勢，并不斷將優勢最大化。教師還需要關注一些在體育課堂上不樂于表現自我，或者不喜歡參加體育鍛煉的學生，要注意挖掘其存在的閃光點，提出表揚，并鼓勵學生將自己的優勢逐漸轉移到體育鍛煉之上，提升自身的身體素質。在教師鼓勵學生的過程中，學生可以感受到教師對自己的支持，以及同學之間的溫暖和團結協作，從而發現自身的優勢和他人的長處，不斷取長補短，并取得更好的體育成績。學生在教師提供的獎勵機制中獲得自信力的提升，才能夠以更好的狀態去面對學習和生活，并激勵自己取得更大的進步與成功。

四、 結語

綜上所述，在中學體育教學中鍛煉學生的心理素質，教師可以在教學中開展體育競賽活動，提升學生的競爭意識，并設置挫折訓練，提升學生的承受能力，還需要設計獎勵機制，提升學生的自信力。從而引導中學生獲得身心的健康成長，以更好的精神狀態去迎接新的挑戰。

參考文獻：

[1]盛久埂.中學體育教學中如何鍛煉學生的心理素質[J].科教導刊（下旬），2015，（12）：130-131.

[2]萬叢靈.中學體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑[J].教育教學論壇，2012，（13）：253-254.endprint