表象訓練在警察臨戰心理訓練中的應用

李莉，于福洋，李佃峰

表象訓練在警察臨戰心理訓練中的應用

李莉，于福洋，李佃峰

臨戰心理訓練不同于普通的拓展訓練與心理訓練，針對警務工作中常見的心理問題，將心理訓練與警務實戰訓練結合在一起，構建了更貼近警務工作實戰場景的心理訓練。通過對表象訓練的概念和理論進行評述，綜合分析了表象訓練應用于臨戰心理訓練中的功能和作用，討論了表象訓練研究中存在的問題，并指出了未來的發展方向。

表象訓練；臨戰心理訓練

隨著社會的飛速發展，警察面臨越來越大的壓力，警察心理訓練因此受到組織和警察個人的重視。近年以來，組織部門開展了各種各樣的心理訓練，有的以軍事心理訓練為原型,有的以拓展訓練為原型,有的以學校的團體心理輔導為原型，通過這些訓練，警察的心理素質和健康水平都得到了很大的提高。但是，通過這幾年的訓練，我們也發現了兩個突出問題∶其一由其他職業心理訓練演變來的心理訓練不適合警察這個職業特色，導致很多訓練的最終目標與警察這個職業特色不吻合。其二，經過幾年的訓練下來，訓練科目沒有經過更新，導致重復訓練的現象嚴重，訓練創新性不足。

針對以上問題，我們構建了“五位一體”的臨戰心理訓練模式，將心理訓練與警務實戰訓練有機地結合在一起，讓心理訓練以警務工作實際為背景，讓警務實戰訓練以心理訓練的方式進行，心理素質和警務技戰術互相融合、全面提升，其中“五位一體”分別是團體破冰、情緒喚醒、平衡心態、認知調整、行為強化五個模塊，根據這個模式又開發了一套完整的臨戰心理訓練課程體系，共5大類，16個具體的訓練課程。在這個訓練模式中，非常重要的一個環節是情緒喚醒，通過警察實際執法工作的場景再現、語言的干擾，給訓練的警察施加壓力等方式，讓警察感受到心理發生的巨大變化。但是我們不能把所有的場景都全部呈現出來，并且不同警種的工作環境也不同，因此需要發揮警察個體的想象，利用想象將自己曾經經歷或者有可能經歷的場景呈現出來，引發情緒上的變化，而表象訓練恰能提供這樣的功能，因此將表象訓練融入臨戰心理訓練中，能夠提高心理訓練水平，提升民警的臨戰心理素質。

一、表象訓練的概念

表象與兩個心理學中兩個概念經常混淆，一個是想象，一個是心象。對這三者的關系也有不同的理解，有的學者把想象與表象理解為不同心理現象，有的學者認為所有的對象不在眼前，而大腦中出現的形象都叫做心象，表象和想象都是心象，只不過加工處理的深度不一樣。在心理訓練的實踐中，我們比較認可第二種觀點，表象廣泛的指以形象為表現和記載方式，將外部事物在心理活動中內部再現的心理現象。

表象訓練最早起源于運動心理學，顧名思義就是運動員在腦海中把要做的動作反復想象，從而可以提高自己對這個動作的駕馭能力和自信程度，因此當真正比賽的時候，既能控制自己心理變化，也能較好控制自己的身體。隨著研究和實踐的進展，表象訓練甚至都有取代心理訓練的勢頭。

在警察臨戰心理訓練中，我們把表象訓練定義為警察在進行心理訓練的過程中，在指導語的引導下，將所有的感知、警務技戰術動作、警務執法情境反復在頭腦進行演練，達到提高警務技能和心理控制能力的過程。這其中既有對動作的熟練和強化，也有通過自我對話、自我暗示等方法修正、創造新的技能的成分。既有對動作的熟練，也有情緒的控制和自信心的提升。如槍支分解結合訓練中，在掌握了基本分解結合要領之后，準備考核之前，要求學員閉上雙眼，將所有的動作反復地想象一遍，我們經常說的“過一遍”，這其中既包括分解結合的動作，又包括那種真實的參加考核的緊張情緒和感受。

二、表象訓練的相關理論

很多學者從不通過的角度對表象訓練的效果機制進行了理論研究，也有研究證明了表象訓練的功能和實效。

（一）基礎理論

符號學習理論認為表象過程，相當于認知學習的過程，一遍遍的表象，便是一遍遍的反復學習的過程。心理技能理論強調心理對行為的影響，通過表象，提升了自信程度，降低了焦慮水平，自然行為有更好的表現。心理神經肌肉理論認為個體在進行表象的過程中，能夠引起肌肉活動，而這種活動與個體在實實在在的運動引起的肌肉活動是相同的，因此表象過程中引起的肌肉活動便成為模板。兩外還有生理信息理論和三重編碼理論，都從生物信息加工的角度出發，對表象的機制進行了解釋。其中最重的是個體對同樣的表象訓練指導語會產生不同的反應，這需要訓練中加強對個體差異的關注。

（二）表象訓練的功能與作用

大量的表象訓練的功能的研究集中在運動心理學領域，有研究表明，非常多的運動員在使用表象訓練。當然也有警察警務實戰訓練的研究表明，表象訓練能提高諸如射擊訓練、警械訓練的效果。

表象訓練的主要功能體現在以下幾個方面：一是實現情緒喚醒的功能，同時生理指標也激活，通過表象能夠基本消除緊張的感覺。二是通過表象能夠為自己設置一個目標，將注意力全部集中與這個目標之上。三是表象可以準備多套策略方案，在緊張的時候有豐富的知識儲備和資源。四是表象可以實現某種動作和技能的提升，這個在前面已經陳述過了。

三、表象訓練的一般模式

我們構建“五位一體”臨戰心理訓練模式，所有的心理訓練都是按照這個模式靈活組織并實施，表象訓練應用也不例外。

第一環節，團體認知學習階段。此階段一般是集體學習，將警務技能動作或者執法處置流程進行熟練掌握，并可以通過團體心理訓練的形式進行相互的提問或者扮演。

第二環節，表象訓練實施階段。掌握了動作和流程之后，組織學員單獨開始表象訓練，可以加指導語，也可以靜默式訓練，呼吸調整的方法有助于快速進入表象訓練。此環節可根據動作和流程的難易程度反復進行多次，強調動作和流程的細節的同時，注重對此時此刻情緒變化的關注和控制。

第三環節，表象訓練結束階段。表象訓練結束，通過調整呼吸、舒展身體的方法，快速恢復到清醒自然的狀態，對剛才的表象訓練結果進行討論、相互提問。

第四環節，重點重新認知階段。針對表象訓練結束后的討論，結合自己的問題，對犯錯的部分重新進行認知學習，如果有必要，重新回到第二階段進行完整的表象訓練。

第五環節，行為檢驗階段。這個階段將動作或者流程操作一遍，從行為上進行完整的檢驗，針對暴露出的問題，再次進行表象訓練并循環。

四、在臨戰心理訓練中的具體應用

“五位一體”臨戰心理訓練模式，五個環節并不是機械地組合，而是根據實際訓練科目進行合理靈活的組合，表象訓練的五個階段也是如此，下面列出三個常用的具體應用場景。

（一）警務技戰術表象訓練

射擊類訓練是常用表象訓練的警務技戰術訓練，在臨戰心理訓練中占非常重要的位置，我們以分解結合為例。第一個環節，集體學習動作要領，掌握分解結合具體的步驟。第二個環節，動作表象實施階段，槍支置于面前，閉上雙眼，調整呼吸，此時建議用腹式呼吸法，然后自己將剛才的動作和步驟在頭腦中進行操作完成，并體驗操作時候的緊張心情。第三環節，表象結束后，睜開雙眼，回顧經常出錯或者斷開想象的步驟進行梳理，重新學習。第四環節，分解結合比賽檢驗。嚴格計時，相互并記錄時間，再次進行表象訓練，直到時間和準確率逐步提升。

（二）提升自信表象訓練

自信心訓練是臨戰心理訓練的重要內容，與警察在臨戰處置中的反應有密切的關系，此類訓練常以情景模擬處置的方式進行，以應對刀斧砍殺的自信訓練為例。第一個環節，情景演示，兩名教官扮演巡邏警察，突然從掩體后面竄出“蒙面歹徒”手持砍刀沖向教官，教官手足無措，被砍傷。第二環節，表象訓練，要求學員根據第一環節的場景，表象一個自己成功處置這種情況的場景，調整呼吸，學員單獨開始反復想象，直到大部分學員完成任務為止。第三個環節，表象結束，分組討論，剛才大家在表象過程中遇到的問題。第四個環節，行為檢驗，找學員到場地中央扮演巡邏警察，應對“刀斧砍殺”，這個過程中，肯定漏洞百出。第五個環節，對第四個環節出錯的步驟進行理論提示，并進行相應的提問，要求學員重新進行成功處置的表象，抽取學員模擬處置，直到學員確保自身安全的情況下，成功處置。

（三）案例重現表象訓練

自信心訓練是應激策略訓練的一種，畢竟這種案例還是模擬的，案例重現表象訓練，將學員的真實案例情景再現，并進行表象訓練。第一個環節，讓學員每人準備一個真實的案例，并簡單評述。第二個環節，調整好呼吸，將整個案例在腦海中進行再現。第三個環節，結束表象，調整呼吸，并按照心理訓練的方式進行分組。第四個環節，分組討論，在這個案例中，自己處置的優點和不足分別是什么。第五個環節，如果再給自己一次機會，案例中的不足會如何進行改善，進行表象訓練。

五、表象訓練的展望

關于表象訓練的理論和實踐研究都已經有非常長的時間，尤其是在運動心理學領域，但是在警察警務實戰和心理訓練領域的研究并不多。目前警察心理訓練領域的表象訓練主要存在兩個典型的問題：一是看起來簡單的表象訓練，往往容易被忽視細節，并沒有真正地把動作或者流程完整清晰地呈現，而導致訓練流于形式，而這一點教官并無法直觀地把控。二是表象訓練因人而異，不同的個體經歷過不同的案件，有不同的工作經驗，導致教官無法形成統一的標準，導致心理訓練效果不到位。

伴隨著人工智能和虛擬現實技術的發展，未來的表象訓練在臨戰心理訓練中的應用會越來越豐富。一是利用虛擬顯示技術呈現豐富的案例，而不再用教官扮演的形式，提高訓練效率和現場感受，因此表象呈現得更加清晰、完整。二是需要進一步加強警察表象訓練的理論研究，尋找更加適合警察的表象訓練的理論，尤其是表象訓練增強心理技能機制的研究。三是將表象訓練應用于更多的訓練課程之中，開發更加適合警察的表象訓練的課程，并利用多種傳感器的手段，結合認知心理學的知識，將表象訓練的效果可視化，提升訓練的效果。

[1]董杰超,于福洋,姚福濤.“五位一體”臨戰心理訓練模式初探[J].公安教育，2016,（06）.

[2]楊春明,黃昊,楊希.表象訓練法在警務實戰訓練中的運用[J].廣西警官高等專科學校學報,2016,（02）.

[3]漆昌柱,徐培.表象訓練的概念、理論及主要研究領域:現狀與分析[J].體育科學,2001,（03）.

E07

A

1008-4428（2017）12-11-02

公安部軟科學科研項目“公安民警臨戰心理訓練一般模式研究”（2016LLYJSDST055）階段研究成果。

李莉，女，山東淄博人，山東省淄博人民警察訓練基地黨委書記、主任，研究方向：警察教育訓練；通訊作者：于福洋，山東省淄博人民警察訓練基地心理訓練實驗中心教官，研究方向：警察心理學、心理訓練；李佃峰，男，山東省淄博人民警察訓練基地訓練管理處處長，研究方向：警察教育訓練。