優秀舉重運動員科學選材分析

徐丹+王剛

摘 要：舉重運動員的選材工作十分重要，特別是對于基層舉重教練員，能通過科學有效的方法選拔出優秀的舉重苗子，才能利于舉重項目適應現代競技體育發展方向和發展速度。完全靠經驗選材明顯不適應發展需要，選材成功率也很較低。掌握正確的、科學的、選材方法，能大大提高選材質量和選材的成功率，不至于浪費資源，影響被選運動員的發展方向和學習機會。經過學習、實踐、總結，借鑒傳統經驗，總結六項科學選材方法：（1）年齡選材；（2）身體形態選材；（3）身體素質選材；（4）生理機能選材；（5）父母遺傳因素選材；（6）心理素質選材。從目前我國舉重項目選材的具體情況看，注重選材的科學性，理論和實踐的統一性，選拔出的舉重運動員，選材成功率高，出成績快，適應當今世界競技體育發展要求。

關鍵詞：舉重 選材 素質 形態

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）11—0154—03

中國的舉重項目在世界上有很高的競技水平，這與中國的舉重項目發展較早，有很多歷史經驗是分不開的，舉重項目的發展，不借助歷史經驗是不行的。但隨著世界上許多國家對舉重項目的重視、發展，我國舉重項目的優勢也受到威脅。那么，要繼續中國舉重項目在世界的霸主地位，就要從小選拔，培養優秀的舉重人才，選好材就顯得尤為重要。

在八十年代以前，人們對舉重運動員的選材標準還不夠完善，選材以力量為主，四肢較短，身材比例不是很協調，但當時有些舉重運動員確實很有天賦，力量表現突出。在當時那個年代，舉重技術、理論還不夠完善，舉重項目的普及還不廣泛的情況下，具有一定的優勢。但隨著世界上許多國家舉重水平的提高，舉重技術的不斷優化，舉重訓練的科學化，對舉重運動員的選材提出了新的要求，人們逐漸意識到了選拔優秀舉重運動員的重要性，也就是現在我們教練員經常提到的“選好苗子”。

實踐證明，正確選材，選好材，是攀登競技體育高峰的一項重要戰略內容，也可以講，選好材，你就成功了一半。

那么，如何選材，我們從哪方面著手才能更好、更科學的選到優秀的舉重苗子呢？作為一名舉重教練員，經過學習、實踐總結了以下幾方面，作為選拔優秀舉重苗子的理論依據。

1 年齡段的選材

以年齡為依據的選材，是針對人體生長發育的年齡特征，少兒發育程度的鑒別以及適宜選材年齡來確定舉重運動員的選材方法。該方法的應用關鍵是了解人體生長發育和運動素質發展的年齡特征，少兒發育程度的鑒別，發育程度的鑒別常用日歷年齡與生物年齡的關系，根據青春期發育高潮起始時間和持續時間的長短來判斷。常用測骨齡的方法，以及用睪丸和“第二性征”法鑒別發育程度。

現在的年齡選材，要求更加嚴格，因涉及隊員的培養時間、階段，適應很多比賽要求。因此，現在的年齡選材都偏小化，這樣利于培養。

在過去的選材中，許多教練員選材對象的年齡段大部分在十二、三歲左右，這個年齡段的孩子大部分身體開始發育，表面特征較明顯，容易發現其長處和短處，但在近些年，這種年齡段的選材已經不適應舉重項目的發展速度，因為在全國中學生比賽和全國分齡賽上，這個年齡段的隊員已經開始參加比賽了，而且有模有樣的舉重。所以和過去比，現在舉重運動員的選材年齡偏小很多，從目前我國各地選材的情況看，大部分基層的少兒體校選材年齡最小達到八、九歲，這樣的年齡選材也有它的優勢，一方面培養孩子的運動興趣、增強體質，另一方面能夠提早發現一些具有天賦的舉重人才進行重點培養。而且，一個小孩子八、九歲開始學習舉重，學習到十二、三歲時，他已經學習了四、五年的時間，可以說能夠完全掌握舉重的基本技術，甚至對一些技術、技巧運用自如，但如果一個孩子十二歲開始練習舉重，即使這個孩子天賦很好。跟前者比，也肯定會相差很遠。

從客觀因素看，現在的小孩發育較早，智力發育也很快，提早選材，利大于弊，但要注意的是，首先以培養運動興趣為主，科學的安排適合這個年齡段孩子的訓練內容。

2 身體形態的選材

確定了選材的年齡段，就要看被選隊員的身體條件、身體形態，不同的項目，選材的標準也不很一致，那么什么是身體形態選材？形態選材的方法有哪些呢？

身體形態選材是指根據運動員的體型或未來體型的發展趨勢，對其進行測量，評定的選材方法，主要有體型測量方法和體型預測方法。

2.1 體型測量法

（1）長度測量。如：身高、臂長、下肢長、坐高、手長、足長等測量。

（2）圍度測量。如：四肢圍度、胸、腰、臀圍等。

（3）寬度測量，如：肩寬、手寬、足寬、髂寬、髖寬等。

（4）充實度測量，即通過測試肌纖維類型，判斷肌肉中紅白肌的比例。

2.2 體型預測法之身高預測法

（1）用父母的身高預測子女的身高。

（2）用少兒身高預測未來成人身高法。

（3）用少兒肢體發育長度預測未來成人身高。

（4）在判斷發育程度的基礎上預測未來身高。

以上體型測量和體型預測方法，在選材時是必不可少的測量項目，能為選材提供有效依據。

但在實踐中，特別是一些經驗豐富的老教練，用目測或者簡單的做一些舉重動作，就能確定哪些孩子適合舉重訓練，方法簡單、傳統，比較經驗化，具體測量更為準確，選材的成功率也會大大提高。

3 身體素質的選材

身體素質的選材方法是指通過對運動員身體素質的測評，決定運動員取舍的選材方法，相對舉重運動員的素質選材，常用的指標基本有握力、背肌力、腿力、上肢力量、速度（短距離沖刺跑，一般30—50米）。

被選隊員原始的腰、腿力量，速度、爆發力指標，在同年齡段中突出者發展空間大，發展潛力好。在實踐中有很多明顯例子。例如山西省太原市體工隊舉重運動員王忠，原始選材時，身高150cm，體重49kg，立定跳遠2.5米，引體向上單組12個，俯臥撐單組最高70個，腹肌單組200次以上。身體比例勻稱，略顯瘦小。該運動員身體素質在同齡中表現突出，通過一年多的訓練，專項訓練成績，抓舉95kg，挺舉110kg，頸后深蹲160kg，窄硬拉140kg，實力推55kg，在2016年山西省運動會年度舉重比賽中，以抓舉92kg，挺舉110kg，獲得男子乙組56公斤級冠軍，8個月以后，在2017年全國青年舉重錦標賽上，王忠在62kg級比賽中，抓舉110kg，挺舉135kg，總成績比上一年提高53kg，相應力量指標也大幅度增長，頸后深蹲達到200kg，窄硬拉170kg，實力推65kg。可見，在原始選材中，同年齡段表現突出的王忠，從舉重訓練開始，各方面能力提高非常快，證明了身體素質選材的重要性。endprint

4 生理機能的選材

生理機能選材是指通過對運動員生理機能的測評選拔優秀運動員的方法。生理機能的指標很多，應根據不同的項目選擇針對性指標，舉重項目常用的測評方法有心血管系統測評和呼吸系統測評。

（1）心血管系統測評法：60米沖刺跑心動指數法，和30秒三次蹲起機能測試法。正常情況下，以心動率低為優選。

（2）呼吸系統的機能測評法：肺活量測定法，五次肺活量測定法，最大攝氧量測定法，氧債測定法等，一般以平均肺活量攝氧指數高者為優選。

（3）測評心肺功能：是進行高強度大運動量訓練的內在基礎，心肺功能強大的運動員，能夠承擔超負荷訓練，而且體能恢復快。

5 父母遺傳因素的選材

父母的遺傳因素，在選拔運動員苗子中最為常見，好多教練員在選材中都要詢問被選隊員家中父母的身體情況，體貌特征，有無遺傳病史等，遺傳因素是一門科學，因此也為運動員選材提供很多依據。

舉重運動員的選材，可根據父母的身體狀況作為參考，可預測被選運動員未來的發展方向，提供依據。因此，父母遺傳因素是選拔優秀運動員苗子必須的參考對象。

6 心理素質的選材

心理素質的選材方法，是運用現代心理學的理論從心理素質方面選拔優秀運動員的方法，心理測評內容主要有：運動員心里能力和個性心里特征兩方面。

（1）運動員心理能力測評。運動員心里能力主要包括，注意力集中和持久性，運動記憶的準確與牢固性，運動知覺的廣度與深度，運動反應的速度與穩定性，運動的迅速與實效性等。一名優秀的舉重苗子，他對舉重器材，杠鈴是有感覺的，對舉重訓練時用力感覺也特別好，在學習舉重過程中接受能力特別強，肌肉用力合理，這與他的心理因素有很大關系。

（2）在實際的舉重運動員選材過程中，選擇有個性心理素質的運動員，其實這種個性選擇是良性選擇，而不是外表個性。他的個性應該表現在有極強的適應能力，對各種刺激表現沉穩，個體心里活動不會受環境，突發事件而受到最終影響，面對突然變化表現意志堅定。

運動員心理素質，在選材時表現不一定明顯，一般是經過一段時間的訓練后，逐漸表現出來，特別是在比賽中表現明顯。

從目前我國舉重項目選材的整體情況看，注重選材的科學性，理論與實踐的一致性為基準，這樣選拔出來的舉重苗子成功率高，出成績快，適應當今競技體育發展的要求。

參考文獻：

[1]編寫組.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，1999.

Analysis of Scientific Selection of Elite Weightlifting Athletes

Xu Dan1 Wang Gang2

（1.Lvliang Sports School， Lvliang Shanxi 033000，China； 2.Taiyuan Sports School， Taiyuan Shanxi 030006，China）

Abstract：Weightlifting athletes selection is very important， especially for the grassroots weightlifting coaches， through science， the selection of excellent weightlifting seeds and effective method， the study is to adapt to the modern competitive sports weightlifting development direction and speed. The todays talent selection way is not suitable for the development， and the success rate of talent selection is very low. Mastering the correct， scientific talent selection methods can greatly improve the quality of talent selection and the success rate of talent selection， not waste resources， affect the development direction and learning opportunities of selected athletes. After studying， practicing and summarizing， referring to the traditional experience， six scientific methods of selecting talent are summarized：（1） age selection； （2） body shape selection；（3） physical quality selection；（4） physiological function selection；（5） parents genetic factors selection；（6） psychological quality selection. From the current situation of Chinese weightlifting sport selection， we pay attention to the scientific selection， the unity of theory and practice， the selection of the talent lifter has high success rate， quickly reaching high level， to adapt to the development requirements of competitive sports in the world.

Keywords：Weightlifting talent selection quality body shapeendprint