青少年散打運動現狀分析及其發展策略

李騰飛

摘 要：武術作為一種傳統體育項目，技擊性是武術運動的精髓。散打是技擊性的主要載體，近幾年的發展越來越好，越來越受青少年的喜愛。通過各種研究方法對我國散打運動的現狀進行調查分析，了解武術散打對青少年身體發育方面的影響，并制定一些發展策略，確定其發展方向。

關鍵詞：散打；現狀分析；發展策略

一、散打運動的現狀

散打是中華武術的表現形式之一，一種將斗智、較技相融合的對抗性競賽項目，由踢、打、摔等主要動作組成，輔以其他動作完成。自從20世紀80年代，體委將散打運動列為實驗性項目以來，散打運動員也從中產生。現在，亞運會、奧運會等中散打已經成為一類正式的比賽項目。越來越多的青少年成為散打運動的愛好者和練習者。但是比賽規則仍不完善，在經過多次修改以后，散打規則逐漸定型。中國武術管理中心和中國武術協會及相關部門為了散打運動的國際化，舉辦多場賽事大大地提高了散打運動在國內外的知名度。武術散打只有發揮它的內在價值，滿足青少年的精神需求，最終戰勝對手，才能使散打這項運動更好地發揚。

二、研究對象及研究方法

（一）研究對象

以武術散打的運動員、教練員及散打愛好者為研究對象。

（二）研究方法

1.調查問卷

以對散打現狀的了解、發展趨勢及個人建議設計調查問卷，發放給教練員、運動員、散打愛好者進行定量調查，當面回收，之后對調查結果進行總結分析。

2.文獻資料法

以研究的內容為根據，查閱散打方面的資料。例如，《散打》《體育科研與方法》等專著以及《我國散打后備人才》等多篇論文。也可在網上檢索關于散打的文獻及相關資料，之后對所得資料進行整理和分析。

3.專家訪談法

與散打方面的專家通過面對面交流或電話訪談，聽取專家對散打現狀的看法，分析散打運動之后的發展趨勢，征詢專家對制定發展策略的建議。還可采用邏輯分析法、實地考察法等來完成研究調查。

三、散打對青少年身體發育的影響

（一）散打對青少年骨骼生長發育的影響

在青少年的成長階段，青少年骨骼的軟骨組織偏多，骨骼的韌性、彈性比較大。因此在青少年的成長階段容易產生骨骼變形，所以應該養成良好的坐姿、站姿。伴隨著年齡的逐漸增長，軟骨骨化逐漸完成。進行散打這類擊打和抗擊打的練習，可以刺激骨骼的生長，有利于增粗骨骼、增厚骨密質，提高骨骼的抗擊打、抗彎折的能力。散打可以防止青少年骨骼出現抗壓力差的現象，長期堅持散打運動有利于青少年的身體發育。

（二）散打對青少年呼吸系統的影響

在青春發育期，青少年應該積極參加體育運動。特別是對抗性練習，例如散打，這類運動能夠促進呼吸系統的發育。在散打練習時，會導致呼吸加速，這就要求呼吸肌的活動能力強，胸廓活動范圍加大。因此，在進行對抗性的散打運動時，會使呼吸肌的收縮能力增加，胸廓范圍擴大，呼吸深而慢，增加肺活量，并且可以使練習者堅持長時間的運動。

（三）散打對青少年中樞神經系統的影響

散打可以提高中樞神經系統的靈活性，提高練習者的反應靈敏性。散打不僅僅要靠力量，更要靠練習者的應變能力和反應靈敏性。所以，散打可以使人的腦子更加靈活，思維更加敏捷，改善大腦機能。

四、散打對青少年心理素質發展的影響

青少年時期是人生中的重要發展時期，散打可以培養青少年頑強拼搏的良好品質，陶冶自身品質，為人生奠定良好的基礎；散打練習者在練習之前要接受武德教育，更多的武德學習在訓練過程中，這也是在學習做人的道理，學習如何做一個大寫的“人”；青少年在學習之余練習散打，可以很好地釋放壓力，緩解學習時的緊張情緒，特別是青少年的心理容易躁動，散打可以緩解情緒，避免發生過激反應；并且在散打的過程中，青少年不斷地完善自我，練習者之間可以相互交流，分享各自的經驗，擴大交往范圍，增強青少年團結合作的能力；在散打比賽過程中，青少年要有戰勝對手的勇氣和信心，并且“勝敗乃兵家常事”，可以培養勝不驕、敗不餒的意志品質。

五、發展策略

（一）循序漸進

在生長發育時期，青少年練習散打應該循序漸進。俗話說：“一口吃不成胖子。”所以在練習時的強度不宜太高，應該逐漸增大。并且骨骼發育尚未完成時，練習時間不宜過長而且訓練的頻率不宜過多。

（二）合理安排訓練

制定合理有效的練習計劃，采用適宜的教學方案科學化訓練，使青少年進行合理練習，更加喜愛這一項運動。同時盡可能地培養優秀的后備人才，提高自身修養，發揚和傳播這一項傳統體育項目。

（三）增加經費投入

雖然散打運動越來越受大家的喜愛，但是一些地方因經費不足而導致運動器材缺少，沒有相關的教學任務，阻礙了散打運動的發展，所以政府及相關部門應該加大散打運動方面的建設，改善場地設施，增強師資力量的投資。

（四）加大宣傳力度

舉辦散打比賽吸引觀眾，營造良好氛圍，利用媒體加大宣傳力度或在社區、各高校以講座的形式來宣傳，讓人們更了解散打運動，促進散打運動的職業化。

根據本文研究，散打這一項體育運動有助于青少年的身體健康。練習散打可以提高青少年的動作靈敏性、骨骼柔韌性和耐力。作為一類對抗性很強的體育運動，長期堅持散打練習，不僅可以強身健骨，還可以使青少年更加勇敢，培養積極向上的良好品質。并且青少年所接受的武德教育，可以養成尊師重教、頑強拼搏的意志品質。

散打作為一種傳統體育運動，為避免產生后備力量不足，運動員數量過少的問題，應該加大宣傳力度，改善學習環境，使這一種傳統體育運動得以傳承。選擇培養空間較大的練習者進行重點培養，優化后備人才，為我國散打運動方面提供更多的后輩力量，推動散打的高水平發展。

參考文獻：

[1]曾恒輝.武術散打的現狀及可持續發展的思考[J].廣州體育學院學報，2004，24（4）.

[2]童世斌.淺談散打運動中身體素質練習[J].體育科學研究，1996（4）：38.

編輯 溫雪蓮