淺析小學(xué)校園足球訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷和安全防范

魏勇

摘要：本文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法和邏輯分析法等研究方法，對在小學(xué)校園足球訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷類別、因素，以及防范措施進(jìn)行分析和探討。以期在小學(xué)校園足球訓(xùn)練中確保小學(xué)生的安全，提高小學(xué)校園足球訓(xùn)練質(zhì)量提供積極的參考。

關(guān)鍵詞：小學(xué)；校園足球；運(yùn)動損傷；安全防范

足球是世界第一運(yùn)動，它的發(fā)源地是我國的山東淄博（蹴鞠）。足球有著眾多的愛好者，在小學(xué)體育教學(xué)和訓(xùn)練中也深受小學(xué)生的熱愛。隨著全國校園足球活動的開展，小學(xué)校園足球的教學(xué)、訓(xùn)練和競賽也開展的如火如荼。足球是一項(xiàng)身體對抗非常激烈的運(yùn)動，具有一定的危險(xiǎn)性。因此，在小學(xué)足球教學(xué)和足球訓(xùn)練等校園足球活動中，難免會出現(xiàn)運(yùn)動損傷，嚴(yán)重的甚至阻礙了小學(xué)生的身心健康發(fā)展。本文把小學(xué)校園足球訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷作為研究內(nèi)容進(jìn)行分析探討，對促進(jìn)小學(xué)校園足球運(yùn)動有效、安全、有序的發(fā)展具有重要的意義。

一、 足球運(yùn)動的特點(diǎn)

足球運(yùn)動是一項(xiàng)身體對抗性非常強(qiáng)的競技運(yùn)動，具有速度快、強(qiáng)度大等特點(diǎn)。足球訓(xùn)練和比賽中情況錯(cuò)綜復(fù)雜、瞬息萬變，對小學(xué)生的身體素質(zhì)、反應(yīng)、觀察、判斷以及耐力和柔韌性都有較高的要求。在足球訓(xùn)練過程中，科學(xué)的訓(xùn)練方法，合理的運(yùn)動負(fù)荷，循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，會進(jìn)一步發(fā)揮孩子的身體素質(zhì)方面的優(yōu)勢、改善孩子身體素質(zhì)方面的不足，對處生長發(fā)育期的青少年的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、思想品質(zhì)、智力培養(yǎng)，具有極其重要的價(jià)值。

二、 小學(xué)校園足球訓(xùn)練中常見的運(yùn)動損傷部位及種類

在校園足球的訓(xùn)練和比賽中會因?yàn)楹芏喾矫娴囊蛩貙?dǎo)致小學(xué)生的運(yùn)動損傷，多發(fā)生在下肢、髖、踝關(guān)節(jié)，主要有挫傷、扭傷、擦傷、拉傷、勞損、骨折肌肉痙攣等。筆者隨機(jī)抽取了福建省福州市馬尾區(qū)的6所首批全國校園足球特色學(xué)校的80名足球隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行問卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果如下：

從表1可以看出小學(xué)校園足球訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷部位多集中在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)；從表2可以看出小學(xué)校園足球訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷多是扭傷和軟組織損傷。

三、 小學(xué)校園足球訓(xùn)練中運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因

在小學(xué)校園足球訓(xùn)練中運(yùn)動損傷是不可避免的，從小學(xué)校園的足球教學(xué)和訓(xùn)練中可歸納得出，運(yùn)動損傷產(chǎn)生原因來自直接原因和間接原因。

（一） 直接原因

一是教練員的業(yè)務(wù)能力不足，缺乏基本的防傷知識，沒能在訓(xùn)練中進(jìn)行安全教育，不及時(shí)總結(jié)，導(dǎo)致運(yùn)動損傷的不斷發(fā)生。沒能夠科學(xué)合理的安排恢復(fù)訓(xùn)練，影響身體機(jī)能康復(fù)的速度。二是小學(xué)生缺乏必要的安全防范意識，對訓(xùn)練和比賽中的保護(hù)和自我保護(hù)意識欠缺，思想比較麻痹，加之，小學(xué)生的天性使然，敢于冒險(xiǎn)，好奇心強(qiáng)，總是會做出一些意想不到的不規(guī)范的動作，導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。三是準(zhǔn)備活動不夠充分，充分的準(zhǔn)備活動可以使人體逐漸過渡到運(yùn)動狀態(tài)，降低運(yùn)動損傷的發(fā)生。對于小學(xué)生的足球訓(xùn)練來說，應(yīng)該更重視小學(xué)生的下肢的活動，教練員還應(yīng)該根據(jù)天氣和場地的因素安排準(zhǔn)備活動。四是小學(xué)生對足球基本技術(shù)的掌握不夠熟練，在訓(xùn)練和教學(xué)比賽中無法做出規(guī)范合理的技術(shù)動作，從而極易發(fā)生運(yùn)動損傷。這就要求我們的教練員在日常的訓(xùn)練和比賽中嚴(yán)格要求學(xué)生正確的使用基本技術(shù)動作，不斷的重復(fù)的練習(xí)基本技術(shù)動作。

（二） 間接原因

一是沒有專業(yè)的足球教練，訓(xùn)練水平不夠，訓(xùn)練安排和比賽組織不當(dāng)。在校園足球蓬勃發(fā)展的今天，足球教練員成了最搶手的人。福州市馬尾區(qū)6所校園足球特色學(xué)校，僅有一所學(xué)校配有足球?qū)I(yè)的教練員，其他學(xué)校都是體育老師兼職，甚至愛好踢足球語數(shù)老師充當(dāng)足球教練。二是場地器材、護(hù)具不符合要求等因素。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分小學(xué)的足球場地等訓(xùn)練設(shè)施是不達(dá)標(biāo)的，有的學(xué)校甚至在籃球場訓(xùn)練，有的小學(xué)生在訓(xùn)練中沒有專門的護(hù)具，這些都是小學(xué)生在足球訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動損傷的隱患所在。三是天氣等自然條件的原因，例如在下雨天，場地比較濕滑；秋冬天比較冷，沒能夠充分把身體活動開；天氣炎熱，導(dǎo)致學(xué)生注意力下降，甚至發(fā)生中暑等，不利于小學(xué)生足球訓(xùn)練。

四、 小學(xué)校園足球訓(xùn)練中的安全防范措施

（一） 加強(qiáng)教練員和小學(xué)生的安全防范意識

首先教練員要有安全的意識，由于小學(xué)生缺少自我約束和對危險(xiǎn)的辨別能力，這就要求教練員時(shí)刻灌輸對小學(xué)生在訓(xùn)練中的安全教育知識和自我保護(hù)方法。教會小學(xué)生認(rèn)識足球運(yùn)動損傷的特點(diǎn)和產(chǎn)生損傷的原因，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣和規(guī)范的技術(shù)動作以及嚴(yán)格遵守足球規(guī)則。

（二） 強(qiáng)化身體練習(xí)，加強(qiáng)足球基本技術(shù)的練習(xí)

足球運(yùn)動是對身體素質(zhì)要求比較高的一項(xiàng)運(yùn)動，根據(jù)小學(xué)生身心發(fā)育的特點(diǎn)，有針對性的對小學(xué)生的下肢關(guān)節(jié)和肌肉力量以及身體柔韌性等進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，可以有效降低在身體對抗中的危險(xiǎn)系數(shù)。同時(shí)，身體素質(zhì)的提高也利于足球基本技術(shù)的掌握。足球是一項(xiàng)專業(yè)技術(shù)非常強(qiáng)的運(yùn)動，因此在示范基本技術(shù)動作的時(shí)候要正確、嚴(yán)謹(jǐn)。強(qiáng)化學(xué)生對基本技術(shù)的練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生在處理球時(shí)的合理性和規(guī)范性。因?yàn)楹侠淼募夹g(shù)動作可以減少對身體相應(yīng)部位的壓力，從而避免肌肉和關(guān)節(jié)等因受力過大造成的運(yùn)動傷害。

（三） 改善場地設(shè)施條件，重視著裝和護(hù)具佩戴

在校園足球活動的大環(huán)境下，應(yīng)加大對小學(xué)校園足球場地設(shè)施的投入，改善小學(xué)落后的體育場地現(xiàn)狀，加強(qiáng)對足球訓(xùn)練設(shè)施的更新和升級，并加強(qiáng)對場地設(shè)施的檢修和維護(hù)，只有這樣才能降低因場地設(shè)施對小學(xué)生帶來的身體傷害。另外，在校園足球訓(xùn)練中教練員還應(yīng)該重視足球裝備的佩戴，確保隊(duì)員裝備對自身和他人是安全的，必要的裝備會減少在訓(xùn)練和比賽中傷害事故的發(fā)生。

（四） 重視準(zhǔn)備活動，有針對性的專項(xiàng)熱身

在體育教學(xué)和足球訓(xùn)練中都要進(jìn)行必要的和有針對性的熱身活動，教練員應(yīng)根據(jù)每天訓(xùn)練的主題來制定相應(yīng)的專項(xiàng)熱身。有針對性的組織準(zhǔn)備活動，可以使身體機(jī)能得到充分而有效的喚醒，可以使小學(xué)生很快進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。

五、 結(jié)語

現(xiàn)階段，校園足球活動正開展的如火如荼，運(yùn)動傷害也時(shí)有發(fā)生，對校園足球活動的開展也產(chǎn)生了一些負(fù)面影響。為保證校園足球活動在小學(xué)安全、正常、有序的開展，我們在日常的訓(xùn)練和比賽中應(yīng)時(shí)刻提醒教練員和小學(xué)生安全第一，找到傷害事故發(fā)生的原因，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，有針對性的做好預(yù)防措施，避免一些傷害事故的發(fā)生。希望小學(xué)生在校園足球中的訓(xùn)練中增強(qiáng)身體素質(zhì)和自我保護(hù)的能力，獲得成長和快樂。

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