非舞蹈類學生形體基本功教學初探

【內容摘要】近年來，國內諸多學校開設的音樂、模特、藝術設計等專業的形體訓練課中，訓練方法往往直接照搬舞蹈專業院校的基本功訓練法，并將軟開度、舞蹈中的技術技巧動作等舞蹈訓練內容作為非舞蹈專業學生的主要的訓練內容。這樣，不僅有違因材施教的教育原則，并且背離了作為手段的訓練與作為目的的表演之間的“主謂關系”，致使事半功倍。文章在理念上將“舞蹈基本功訓練”與非舞蹈專業的形體課程的目的進行區別，從而在教學方法上進行變化，并在充分考慮非舞蹈類學生的年齡、生理、心理等特點的基礎上，結合個人見解和實踐經驗，對非舞蹈類學生形體基本功教學進行初探，以論證非舞蹈類的學生提供一套或多套更有針對性的形體訓練方法便顯得尤為重要的觀點。

【關鍵詞】非舞蹈類學生 形體基本功 形體訓練方法

一、非舞蹈類學生形體基本功教學中存在的問題

第一，開設形體課程的大部分是中學或者中職學校，這時的學生年齡已經錯過了接受專業舞蹈訓練的最佳年齡階段，生理、心理條件已不適合專業舞蹈的訓練方式；第二，非舞蹈類各門類的形體課程在教學計劃安排中占2至3年的時間，大部分專業的形體課程每周只有4至6個課時，用這么短的時間來改變學生近20年養成的“壞習慣”是難以奏效的。第三，形體課由于時間短、人數多，同時各專業的要求和需求不同，所以形體訓練的過程中存在內容混雜，方法盲目等問題。第四，每個人的先天條件是有差別的，自身條件好的人接受了正確的訓練方法，自然結果是越練越好；但是錯誤的訓練方法，不但達不到訓練的效果，反而增添了“壞毛病”，甚至對身體造成傷害。對于這樣一個學生群體，在時間不足的情況下就更加需要一種正確的訓練方法，然后經過后天的不斷努力才會提高。第五，不論是哪個門類的形體教師，有些教師是從專業的文藝團體“退役”下來的，有些教師是音樂、甚至是體育編制的人員等等，導致了在形體教學中難免存在一些問題：一是有些教師的舞蹈基本功欠扎實；二是有些舞蹈教師認為用專業的舞蹈訓練方法訓練形體綽綽有余，從而不去細細深入地研究動作的運動原理，動作的運用路線以及動作之間的關系；三是形體訓練直接照搬了專業的舞蹈訓練方式等。

二、形體基本功在非舞蹈類學生形體訓練中的重要性。

（一）引導學生正確認識形體基本功訓練是首當其沖的任務

筆者認為，從思想上對非舞蹈專業的學生進行引導形體訓練對自身所學的專業在職業上帶來的好處是首當其沖的任務，同時，從理論上對非舞蹈專業教育的性質和特征進行梳理。非舞蹈專業教育應該是一種普及型的舞蹈教育，而不是以培養舞蹈演員、舞蹈編導、舞蹈教師、舞蹈理論人才為目的的專業舞蹈教育，非舞蹈專業教育帶給學生的不止是舞蹈的技術，更應該在學習的過程中培養學生對舞蹈的興趣，在舞蹈中體會快樂，領悟到藝術的精神、藝術的情趣和人生的境界。

（二）形體基本功訓練是形體訓練體系的主要內容

首先應該將形體課程的學習內容有機地結合融合在一起，由易到難，由淺入深，循序漸進地進行教學，使學生正確掌握動作的路線，運用的原理。非舞蹈類學生受班級人數和上課時間的限制，授課方式比較特殊，因此需要一套科學系統的，有針對性的訓練方法作為形體訓練體系的主要內容，使其貫穿形體訓練的始終，這樣，非舞蹈類學生的形體訓練才會更加完善，學生所學的內容更加扎實和有效。在筆者的教學課堂中，通常會在上節課提前布置本次課的新課內容，讓學生提前對新知識進行預習，通過查閱相關資料，熟悉課程內容，培養他們提前預習的習慣和獨立解決問題的能力；其次，用一個熱身組合的訓練充分活動關節和肌肉，避免上課過程中受傷。接著用成套的形體基本功訓練作為每次課的必練項目之一，根據各個年級的教學大綱的要求，循序漸進地地對學生進行訓練。一般一年級的學生以地面訓練為主，因材施教，逐一地解決每個學生的不良姿態，并在課上不斷地提醒和糾正。從二年級開始進入把桿訓練和中間訓練，強調動作的表現力，通過蹲、擦地、小踢腿、小彈腿、壓腿、大踢腿、腰的訓練、彈跳訓練、身韻的練習等成套的形體基本功來強化學生對姿態美的訓練，提高身體各個部位的肌肉能力。這樣成套的基本功訓練可糾正身體的不良姿態，使其達到身姿挺拔、自信，提升氣質和審美的能力。通過教師講解、示范和糾正，學生在正確的練習舞蹈動作中可提高韻律感、節奏感，及身體的協調能力。在教學的過程中，筆者大部分采用的是“口傳身授教學法”。包括講解動作名稱，動作要領，動作規格和標準，做這個動作容易犯的毛病，怎樣克服與糾正這些毛病等等。配合教師的正確示范，對學生的動作的逐一糾正。因為光有語言可能沒辦法作全面地解釋，必須邊做邊講，邊做邊體會，才能體現理論與實踐緊密聯系的關系。第二個采用的是問答法：學生回答老師的問題的同時可以提醒自己做動作的時候所要注意的動作重點和難點。第三個是分組練習法：分為課上和課后兩部分。課上是一對一地訓練，同學之間互相學習，發揮自己的長處，改正身上不足之處。課后的是每位同學領取評價表，按照評價的內容和評分標準進行自評和互評。規范學生的課堂習慣，培養學生的舞蹈修養，提高學生的學舞自信心。督促學生課后練習。與此同時，配合學校制定的規章制度，要求學生每周的一、三、五需著裝航空職業服裝，并在專業化形象嚴格把關。接受過形體訓練的學生在這一刻很快能在人群中脫穎而出，呈現在大家面前的是一種賞心悅目的視覺效果。

（三）形體基本功訓練的作用

首先，形體基本功訓練是學習舞蹈的基礎。在筆者教授的學生當中，有相當一部分學生本身喜歡舞蹈，他們認為基本功訓練是枯燥的、乏味的，于是有些學生會自學，通過學習一些視頻的教學，學習一些自己喜歡的舞蹈。通常通過這種形式的學習都是局限性的，比如最基本的運動路線模糊，動作不到位，節奏與動作不符等問題，但這些學生往往會很有激情地表現這個舞蹈；其次，形體基本功訓練應當幫助學生遠離不必要的損傷。基于中職生身心發展的特點，很多學生急于求成，在開始任何一項運動時都沒有做熱身運動的習慣，或者因為自學沒有正確掌握動作的發力點和落腳點，如彈跳訓練中落地的順序應該是前腳掌先落地，再到腳后跟著地，彈跳的過程膝蓋是有控制地屈伸，全身收緊地做彈跳動作。而有些學生是用全腳掌落地，甚至是腳后跟先著地，膝蓋不會屈伸地落地，久而久之必然會對腳踝、膝蓋、腰椎造成損傷。如果學生有經過系統科學的形體訓練，在接受過蹲、立半腳尖、小跳等形體基本功訓練后，學生很快能明白基本動作的運動原理，掌握前腳掌、腳心、腳后跟、膝蓋、和腰的力量在彈跳動作中的關系，再配合上身體和氣息的運用，就能輕松、自如、漂亮地完成動作，避免身體受到不必要的損傷。學生只要掌握這樣的運動原理，在做其他任何一項運動時都能了解自己身體的特點，學會保護自己的身體，減輕受傷的力度。