淺談高考前舞蹈的訓(xùn)練與應(yīng)試技巧

梁曉輝

摘 要：隨著我國對(duì)藝術(shù)人才的需求不斷上升，每年藝考人數(shù)不斷上升。高考中報(bào)考舞蹈的考生數(shù)量及比例逐年增長。本文采用調(diào)查法，認(rèn)為高考過程中考生需要在平時(shí)強(qiáng)化基本功的練習(xí)，強(qiáng)化古舞蹈的重點(diǎn)和難點(diǎn)的練習(xí)，培養(yǎng)良好的應(yīng)試心理素質(zhì)，選擇適宜的舞蹈曲目，掌握必要的考試技巧，從而提高考試成績。

關(guān)鍵詞：舞蹈；音樂高考；訓(xùn)練；技巧

中圖分類號(hào)：J722.3-4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2017）33-0100-01

一、研究目的

高中階段的藝術(shù)教育是加強(qiáng)學(xué)校美育工作的重大舉措。高考中，報(bào)考舞蹈的考生數(shù)量及高校對(duì)該類考生錄取比例逐年增長。高考過程中，考生需要在平時(shí)強(qiáng)化基本功的練習(xí)，強(qiáng)化古舞蹈的重點(diǎn)和難點(diǎn)的練習(xí)，培養(yǎng)良好的應(yīng)試心理素質(zhì)，選擇適宜的舞蹈曲目，掌握必要的考試技巧，從而提高考試成績。

二、研究方法

采用調(diào)查法。調(diào)查法是比較常用的學(xué)術(shù)研究方法，有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)地搜集進(jìn)行高考舞蹈現(xiàn)實(shí)狀況及材料，綜合運(yùn)用觀察、談話、個(gè)案研究、測(cè)驗(yàn)等科學(xué)方式，對(duì)高考舞蹈進(jìn)行有計(jì)劃和系統(tǒng)的了解，并對(duì)調(diào)查搜集到的大量高考舞蹈資料進(jìn)行分析、綜合、比較、歸納，從而得出規(guī)律性的高考舞蹈的訓(xùn)練技巧方法。

三、結(jié)果與分析

1.強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，熟練掌握基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能。常言道：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”。要想舞蹈取得優(yōu)秀的成績，離不開平時(shí)扎實(shí)的基本功。要掌握音樂的基礎(chǔ)知識(shí)及舞蹈的基本技能。應(yīng)從以下方面加以訓(xùn)練：一是訓(xùn)練正確的站姿、立姿、直姿、行姿、韌姿、慢姿、快姿、緩姿等基本功訓(xùn)練。這8項(xiàng)基本功是舞蹈的基礎(chǔ)，基本功過硬了，方能保證靈活地舞蹈；二是掌握基本的樂理知識(shí)。考生平時(shí)要掌握諸如時(shí)值、休止符、反復(fù)記號(hào)、速度及力度等音樂術(shù)語……舞蹈時(shí)才能胸有成竹；三是培養(yǎng)把握樂感。加強(qiáng)對(duì)舞蹈樂曲的感受能力，準(zhǔn)確把握住樂曲的情感特征，使自己和樂曲產(chǎn)生情感意境上的共鳴，加深對(duì)樂曲理解，使舞蹈飽含情感；四是要準(zhǔn)確把握樂曲的特點(diǎn)；五是注重教師的細(xì)節(jié)指導(dǎo)、示范。尤其是糾正的錯(cuò)誤和舞蹈的關(guān)鍵點(diǎn)；六是加深對(duì)音樂語言的理解。加深對(duì)樂曲旋律、節(jié)奏、速度、力度、音色、音準(zhǔn)、音高、韻味等的理解和把握，舞蹈時(shí)才能對(duì)樂曲正確表現(xiàn)；七是強(qiáng)化辨音的練習(xí)。對(duì)于音色變化正確辨識(shí)，準(zhǔn)確把握，使舞蹈富有情感色彩，突顯意境層次。

2.強(qiáng)化重點(diǎn)和難點(diǎn)練習(xí)，增強(qiáng)舞蹈的表現(xiàn)力。舞蹈訓(xùn)練的重點(diǎn)包括身體各個(gè)部位的基本動(dòng)作、舞蹈的套路動(dòng)作、一般身體素質(zhì)練習(xí)和舞蹈的專項(xiàng)身體練習(xí)四個(gè)方面。難點(diǎn)主要是動(dòng)作與音樂的結(jié)合、舞蹈動(dòng)作的身體感覺。教師要指導(dǎo)學(xué)生提高理解樂曲的能力，舞蹈訓(xùn)練時(shí)，要做到“形神兼?zhèn)洹保訌?qiáng)對(duì)速度練習(xí)的掌控，做到慢練和快練相結(jié)合。樂曲變化大、復(fù)雜的舞蹈，有必要將速度放慢一至二倍進(jìn)行慢練。確定了基本動(dòng)作后，盡快采用原速練習(xí)。對(duì)于樂曲變化小、簡單的舞蹈不要使用慢練的方法，慢練成為習(xí)慣性后會(huì)導(dǎo)致樂曲能力理解的弱化，影響舞蹈的表現(xiàn)力。練習(xí)時(shí)要做到重點(diǎn)反復(fù)練，難點(diǎn)細(xì)心練，做到慢練與快練相結(jié)合，不斷提高考生正確理解樂曲的能力，增強(qiáng)舞蹈的表現(xiàn)力。

3.培養(yǎng)良好的應(yīng)試心理素質(zhì)，避免臨場(chǎng)發(fā)揮失常。常見一些考生由于考場(chǎng)緊張等心理因素導(dǎo)致臨場(chǎng)發(fā)揮失常，痛失升入理想藝術(shù)院校的良機(jī)。因此，考生除了必須具備扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能外，還要具有良好考試心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的應(yīng)試心理，方能在高考中取得滿意的舞蹈成績。應(yīng)試中要從以下幾個(gè)方面強(qiáng)化心理素質(zhì)的培養(yǎng)。一是平時(shí)就要做到充分練習(xí)，基礎(chǔ)扎實(shí)，做到胸有成竹，這樣在考場(chǎng)上方能底氣足，不慌張。考前也不要過度演練，過猶不及；二是開考前半小時(shí)左右檢查備品和考試證件、材料，預(yù)防遺失，影響考試；三是考生應(yīng)提前40分鐘到達(dá)考場(chǎng)，不要提前得太早或是到場(chǎng)過晚，避免產(chǎn)生焦慮情緒，引發(fā)考前精神緊張，影響正常發(fā)揮；四是學(xué)會(huì)在考場(chǎng)分散緊張情緒。必要時(shí)進(jìn)行自我心理暗示，緩解緊張的情緒。五是保持平常心態(tài)。不要過于重視結(jié)果，不要過于重視某個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作的失誤，以平常的心態(tài)完成考試。六是考試過程中能夠調(diào)控自己的情緒，注意舞蹈時(shí)的面部表情；七是考試結(jié)束，走出考場(chǎng)后，不再回顧考場(chǎng)上的事。

4.選擇適宜的曲目，以期取得最佳成績。高考時(shí)，考生平時(shí)的音樂基礎(chǔ)知識(shí)和舞蹈基本技能、技巧已經(jīng)基本固定了， 此時(shí)，選曲目顯得更為重要。最好選擇適合自己表演特長和特點(diǎn)的、能夠表達(dá)自己表現(xiàn)情感的、表情能感染他人的曲目。選最適合自己表演的曲目才是最好的，首先要了解自己的柔軟度、感覺、優(yōu)勢(shì)，表現(xiàn)力等優(yōu)勢(shì)，根據(jù)這些來選擇適宜的曲目。如，《花之語》《浮花戀影》《貴妃醉酒》等，一般來說，現(xiàn)代舞的得分很高，下來是古典舞。由于多數(shù)民族舞難度不高，所以一般不選。總體來說，選擇舞蹈難度較大、旋律、動(dòng)作變化較多的曲目，由于樂曲本身富于變化的因素，容易得到更高的分?jǐn)?shù)。此外，最好不要跳勁舞。

四、結(jié)語

總之，在音樂高考中，舞蹈類考生要樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、考試觀，平時(shí)要加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，平時(shí)要加強(qiáng)重點(diǎn)難點(diǎn)的訓(xùn)練，要加強(qiáng)應(yīng)試中的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，注重考試曲目的選擇，掌握高考中的應(yīng)試技巧，可有效提高自己的舞蹈水平和考試成績，為順利考入理想的高等藝術(shù)院校打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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