拓展訓練在中學田徑教學過程中的應用研究

郁建軍

摘 要：在以往的初中體育田徑教學中，教師采用的教學模式過于單一，使得學生很難積極地參與到田徑運動中。拓展訓練是借助心理學、教育學、組織行為學等領域知識，針對學生需求及特點設計出來的一種現代課程模式，其不僅可以全面培養學生的身體素質，同時還可以提高學生的心理素質。因此，在實際中，初中體育教師要特別注重拓展訓練在田徑教學中的應用。

關鍵詞：拓展訓練；初中；田徑教學；應用

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A收稿日期：2018-08-06

田徑運動是各項體育運動的基礎，其可以全面引導人的神經、肌肉、內臟進行活動，這對正在發展的初中生來說有極大的促進作用。而長期以來，我國的初中田徑教學一直是采用固有的模式，很難激發初中生的學習欲望，這不利于田徑教學效果的提升。拓展訓練是新時期下產生的一種運動模式，其可以通過有組織、有計劃、有目標的運動培訓來促進學生綜合發展，這對學生綜合素養的提升有極大幫助。

一、拓展訓練與初中田徑教學的關聯

拓展訓練是在傳統初中田徑教學基礎上，進一步提升田徑教學質量、成績的產物，其不僅符合初中田徑教學計劃、章程，同時也對學生的發展有極大影響。實施拓展訓練可以在不影響學生學習的基礎上提升學生的身心素質。在實際中，拓展訓練與初中田徑教學的關聯主要體現在以下幾個方面：

（1）與心理素質訓練的關聯。實施拓展訓練可以在很大程度上促進學生心理素質的提升。在拓展訓練活動中，學生的行為活動會隨著外界情勢的改變而做出變化，其可以對學生的邏輯推理、心理活動、自信心等進行全面刺激，極大地促進了學生精力、注意力的提升，強化了學生心理素質。

（2）與身體素質訓練的關聯。身體素質包含力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等幾個方面。在以往的初中田徑教學中，教學活動過于單一、枯燥，這制約了學生的學習主動性，影響了學生身體素質的提升。教師通過開展拓展訓練活動，可以引導學生自我體會，教學主體從以往的教師轉變成學生，教師更多的則是對拓展訓練內容進行調節，而學生會在訓練中感受歡樂，從而獲取好的訓練效果。可以說拓展訓練是身體素質訓練教學的潤滑劑，其可以在提升學生身體素質的基礎上，引導學生感受學習的樂趣。

（3）與運動技能訓練的關聯。運動技能也可以看做是動作技能，主要是人體在運動中掌握及完成相應動作的一種能力。在實際中，學生運動技能的形成與很多因素有關，如訓練程度、教師采用的教學模式、學生的學習熱情等，而拓展訓練可以對這些因素進行有效的協調，使得學生在較短的時間內獲取更高的運動技能，這樣學生就可以有更多的時間來熟悉運動技能。

二、拓展訓練給初中田徑教學帶來的積極影響

1.拓展訓練對初中田徑教學有積極影響的原因

開展初中田徑教學最根本的目的是促進學生體質的提升，其涉及的訓練項目，如短跑、長跑、跳遠等，都有助于對身體素質的強化。拓展訓練是將多種訓練內容結合在一起，組成多樣化的教學內容的訓練。開展一項拓展訓練，可以促進學生多項素質的提升，這也是將拓展訓練引入田徑教學的關鍵原因，其具有十分顯著的效果。同時拓展訓練的形式十分新穎，其徹底擺脫了傳統的教學方式，將競爭、合作、游戲等要素加入了訓練項目中，加上其沒有固定的方式，可以自由地組合，這可以確保教學活動的新鮮感，能獲取學生的認可。

拓展訓練可以將相應的情景模擬出來，其通過特定的環境、特殊的場景，使得學生可以獲取該環境、場景下的經驗。同時，拓展訓練也能讓學生體驗自己在一個不熟悉、迷茫的環境中該做什么事。拓展訓練有效彌補了傳統教學中過于看重成績而忽視其他方面的教學不足，保證了學生的綜合發展。拓展訓練不僅可以快速提升學生的身體機能水平，還可以指引學生獲取一定的學習經驗，并且能在豐富的教學形式上，激發學生的上進心，促進學生的發展。對田徑課堂來說，拓展訓練不僅使教學效果更優，也極大地增加了課堂教學趣味性，帶給了課堂全新的變化。

2.拓展訓練給初中田徑教學帶來積極影響的表現

初中田徑教學應用拓展訓練的積極表現在于能提高學生綜合素質，活躍課堂氛圍，提升學生思想意識。通過拓展訓練的實施，學生的速度、爆發力、力量、反應力都會得到一定程度的提升，其最顯著的表現就是學生短跑、長跑、跳遠等項目的成績得到了明顯提高。同時拓展訓練的實施極大地活躍了課堂氛圍，改變了以往枯燥的課堂模式，學生參與課堂活動的意愿、主動性都得到了極大的提高。此外，學生經過拓展訓練后，在問題應對、處理上都有明顯的提升，這是學生思想意識提升的重要表現。可見，在初中田徑教學中實施拓展訓練具有十分重要的作用。

3.拓展訓練的應用效果

在初中田徑教學中，拓展訓練的應用具有良好的效果，其最顯著的效果就是促進了學生身體素質的提升。學生可以在教學過程中充滿活力，更加積極地配合教師的教學活動，并主動地完成教師安排的相應學習任務。在整個活動中，學生具有自己的見解、思考，敢于發表自己的意見，在運動中遇到問題后，能主動思考解決方式，促進了自身知識體系的完善。在拓展訓練中，學生可以從以往的被動學習轉向主動學習，每一個學生都希望自己可以在運動中提升自我，并能在與他人合作中得到提升學習效果。

三、拓展訓練在初中田徑教學中的引入

1.準備環節引入拓展訓練

在正式開展課堂教學前，教師可以利用一些簡單的、具有趣味性的拓展訓練來吸引學生的注意力，使得學生更加積極主動地參與到課堂教學活動中。如在傳統的慢跑熱身活動中，教師可以組織學生采用分組超越交替跑、蛇形跑等模式，這可帶給學生不一樣的體驗，讓學生可以跑出熱情。課程準備環節的拓展訓練會給整節課的訓練效果帶來直接影響，其實施的主要目的在于激發學生的學習主動性，使得學生可以對這節課充滿期待，并幫助學生把身體調整到最佳狀態，使得學生可以更好地完成課程任務。

如在1000m長跑教學活動中，其對學生的意志品質、耐力有極高的要求，這也要求學生必須進行長期、反復的練習，而這一過程的枯燥性難免會引起學生的厭煩心理。這時教師就可以在1000m長跑教學準備中融入拓展訓練的內容，讓學生能更加積極地進行1000m長跑練習。

拓展訓練項目：小鳥與小樹。

目的：良好的熱身是開展所有身體運動的基礎，也是每節體育課準備環節最重要的一部分，將拓展訓練項目融入熱身活動中，不僅可以滿足學生的熱身要求，同時也能活躍課堂氛圍，提升學生的學習積極性。

熱身方法：3人一組，2人扮演小樹，1人扮演小鳥，安排1～2名自由學生，教師下達口令，學生做相應的動作。教師喊“小鳥”時，小樹在原地不動，小鳥需要離開原來的小樹，找其他小樹；教師喊“小樹”，小鳥不動，小樹離開原來的同伴，重新組合小樹；教師喊“天災”，小鳥和小樹都離開原地，重新組合。在運動過程中，自由的學生出現后，接受相應的懲罰。

注意事項：在熱身運動中別撞傷其他同學。

2.基本部分引入拓展訓練

在初中田徑基礎部分教學中，融入拓展訓練項目，可以徹底改變以往的單調式教學模式，提高學生的學習積極性，促進教學效果的提升，促進教學目標的完成。如在短跑教學中，從理論上看，學生的短跑成績與其本身的起跑反應、起跑加速跑能力、沖線跑能力有極大的關聯，學生要想提升自身的短跑成績，就需要掌握步幅、步頻等技巧，而這是需要學生不斷進行練習的，這就會引起學生的厭倦心理。在實際中，為了更好地促進短跑教學目標的實現，教師就可以在課堂上結合學生的特點，加入一些趣味性的拓展訓練項目。

如“人追球比賽”項目的開展，教師可以根據學生的綜合水平、男女比例，將其分成實力相近的多個小組，各組自主選擇組長。各組學生有100m活動距離，學生依次排隊站好，在最前面的學生有一個籃球機，教師喊出命令后，籃球機將籃球彈出，最前面的學生開始追球，如果在100m以內追到籃球，則記1分，各組學生都完成后為1輪，一共進行3輪，得分最高的小組獲勝。這一拓展項目與傳統的短跑相比較，具有很強的新穎性，學生有良好的熱情，當一輪比賽結束后，獲勝的小組會十分興奮，而失敗的小組也會保持斗志，這樣三輪下來，學生不僅不會感覺到反復練習的枯燥，同時還會保持良好興趣，這極大地提升了短跑訓練效果。游戲結束后，教師可以讓各組學生總結如何可以更快地追上球，鼓勵學生自由發表自己的看法。有的學生會說起跑時反應要快，跑的時候要大步幅、快頻率，而教師則需要針對學生的意見進行總結，并在學生情緒低落時給予鼓勵，使其保持良好態度，使得學生可以更加積極地進行短跑訓練。

3.結束部分引入拓展訓練

在課堂上，結束部分是從興奮狀態轉入平靜狀態的一個過程，因此，在這一階段，要以放松身體、心理為主，引導學生在平靜中消除疲勞。在初中田徑教學中，經過課堂上的劇烈運動，學生在身體上、心理上難免會有一些疲倦，這時教師可以組織學生開展“找同學”的拓展訓練項目，讓學生圍成一個圓，順時針進行慢跑，同時在慢跑過程中要拍打雙腿、雙臂進行相應的放松，緩解學生的疲勞感。在學生慢跑過程中，教師隨機喊出數字，學生需要找到相應數字的學生抱團，如果有學生出現落單現象，則需要在放松運動結束后表演一個節目，從而讓全體學生都感受到樂趣，促使學生可以在開心、放松的狀態下結束課堂教學活動。

四、總結

綜上所述，在初中體育田徑教學中拓展訓練的實施，一方面可以全面促進田徑教訓內容的豐富，提升初中田徑教學的趣味性；另一方面還可以引導學生更加規范地開展田徑訓練，有利于學生身體素質及心理素質的提升。同時對初中生來說，其接受過拓展訓練后，能極大地挖掘自身潛能，磨煉自身意志，提高運動信心，這對于學生的綜合發展有很大幫助。因此，在初中田徑教學中，教師要結合學生具體情況，合理地引入拓展訓練，從而全面提升初中田徑教學效果。

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