高中體育田徑訓練中的暗示法教學

李力

【摘要】 隨著我國教育改革不斷推進，教育界的學者越來越重視體育教育。體育不僅僅是可以鍛煉人體魄的學科，更是部分學生實現夢想的途徑。在高中階段，有很多體育特長生可以通過體育分數加上文化課的分數走上夢寐以求的高等學府，但是在體育訓練中學生過的并不順利。由于體育的特殊性，特別是田徑訓練，特別枯燥無趣，并且對學生意志力和體能都是較大的挑戰，學生在被訓練的時候很容易堅持不下來。對此，我國教育界提出通過暗示法教學幫助高中體育學生進行田徑訓練。暗示法教學自從提出并真正落實到日常訓練之后，帶給高中體育田徑訓練新的活力，學生對田徑訓練更加積極，成績也在不斷提升，這些都是暗示性教學法帶來的好處。

【關鍵詞】 高中 體育 田徑 訓練 暗示法 教學

【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2018）10-116-010

高中體育田徑訓練一直以來都是體育教師頭疼的訓練科目，雖然高中學生自制能力和忍耐力較強，但是不乏存在著訓練成績不佳并且情緒急躁的學生，并且這樣的情況在日常的體育田徑訓練中屢見不鮮。田徑訓練特別是800米、1000米等中長跑訓練，時間較長且難度較大，學生難免在訓練的過程中感到枯燥無味。為了解決這一問題，暗示法教學應運而生。所謂暗示法教學的原理就是整體性原理，提出者認為人學習能力的削弱是因為人體的理智、情感等部分他們總是不能協調，并且相互沖突。而暗示法教學就是將這幾部分有機地結合起來，發揮整體的作用，達到一加一大于二的效果。事實證明，這種暗示法教學對于田徑訓練有很大的幫助，學生們通過暗示法教學之后學習能力以及練習成績大幅度增加。以下，本文以高中體育田徑訓練中的暗示法教學為題，深度解析高中體育田徑訓練中暗示法教學存在的問題以及針對高中體育田徑訓練中暗示法教學問題策略。

1.高中體育田徑訓練中暗示法教學中存在的問題

教學存在漏洞、學生焦躁不安、學生興趣不高等三個問題是高中體育田徑訓練中暗示法教學中的重要問題。教學中存在漏洞導致學生在進行田徑訓練時不能享受到暗示法教學帶來的好處，教師不能準確應用暗示法教學模式，在一定程度上阻礙了學生的發展。學生焦躁不安導致學生在田徑訓練時不能完全的投入進去，暗示法教學在解決學生焦躁不安的情緒上有很大的效果，需要教育者重視。學生興趣不高導致學生在進行體育訓練的時候無法發揮自己的全部實力，暗示法教學能夠在一定程度上提高學生的學習興趣，需要教育者積極應用。這三個問題是暗示法教學面臨的重要問題，急需妥善解決。

2.針對高中體育田徑訓練中暗示法教學問題策略

2.1加強教師培訓，完善教學模式

高中體育田徑訓練暗示法教學是近年來教育界新提出的教學模式，旨在針對田徑訓練中通過暗示法教學可以舒緩學生的情緒，引導學生身體各個機能統一協調，讓各個部分組合成一個整體，將心理與身體訓練相結合，達到共同進步的目的。這種暗示法教學突破了原有的教學模式，是教育界的新突破。雖然暗示法教學的好處有很多，但是在實際落實的過程中并沒有那么順利。由于一些年齡較大，教學時間較長的教師過分經驗主義，思想落后，固步自封，不愿意接受新的教學理念導致教師并沒有將暗示法教學真正落實到課堂中來，學生沒有辦法體會暗示法教學帶來的進步。

2.2教師正確暗示，緩解焦躁情緒

高中的田徑訓練雖然沒有國家田徑運動員訓練的節奏快，難度大，但是對于高中生來說也是一件壓力很大的事情。學校進行田徑訓練的目的是培養學生的田徑能力，通過田徑訓練鍛煉學生的意志力，也是學生完成夢想的一種途徑。有田徑訓練就必然會有田徑比賽，無論是日常比賽，還是正規比賽，學生在比賽之前都會感到不安、焦躁等情緒，擔憂自己發揮失常，不能達到理想的水平。其實，這些都是高中體育田徑訓練中必不可少的過程。暗示法教學就可以很好的將學生這些焦躁情緒平復下來。

2.3教師積極暗示，提高學生興趣

高中體育田徑訓練相對于其他訓練來說比較死板和枯燥，高中生正是風華正茂的年紀，有著無限活力和好奇心。田徑比賽平常訓練過程中，學生需要有過硬的身體素質和心理素質，在進行田徑訓練時很多學生不愿意正常訓練，總是惦記出去玩。在以往的田徑訓練中，學生產生厭學情緒教師就會進行語言勸說，但是效果往往不大，不想訓練的學生無論老師怎么說還是不想訓練。但是自從暗示法教學融入到高中體育田徑訓練中之后，學生可以感受到從老師那里傳輸過來的運動情緒，將不想訓練的心情重新拉回到軌道中。例如，學生在出現對訓練不感興趣的情緒時，教師可以將一些田徑健將的照片按照訓練賽道貼上，仿佛是這些運動健將和學生一起訓練一樣，激發學生的訓練興趣。也可以播放一些訓練的視頻，在吸引學生訓練興趣的同時提醒學生成功從來都是日積月累不是一蹴而就的。這種積極的暗示可以讓學生盡快的回到訓練中來，極大的提高了學生訓練的效率。

總結

高中體育田徑訓練是高中體育課程中最重要的訓練之一，也是最有難度的訓練，無論是體育教師還是學生對于田徑訓練都特別頭疼。田徑訓練分為短跑、中長跑和長跑，無論是短跑還是長跑對于田徑運動員都是一種挑戰，一種是身體上，一種是精神上。由于田徑訓練的特殊性，每年田徑比賽都有發揮失常的運動員，有的是因為身體素質，有的因為心理素質。經過多年研究發現，暗示法教學對于高中體育田徑訓練有里程碑式的意義。教師可以通過一些肢體語言、語言或者是行為等多方面對學生進行鼓勵，激發學生內在的精神動力，將身體機能與心理機能有機的結合在一起，發揮出運動員的整體效果。但是由于暗示法教學是近年來新提出的田徑訓練手段，有很多的不足之處需要教師與學生共同摸索實踐，未來會日趨成熟，為我國提供新時代的高校人才做出貢獻。

[ 參 考 文 獻 ]

[1]謝紹軍.淺談高中體育田徑訓練中的暗示法教學[J].科學咨詢（教育科研），2016（12）.

[2]王偉杰.暗示法在中學生田徑訓練與比賽中的運用[J].運動，2011（10）.