高校時尚健美操課程開設的可行性與必然性研究

趙玉英 張昊 閆桂玲 王山松

摘要：健美操在上世紀80年代就進入了普通高校，并有了普通高校體育選項課教材，本文針對目前普通高等院校健美操教學內容中存在的局限性為切入點，全面分析了時尚健美操的特點及在普通高校開設時尚健美操的可行性與必然性，提出健美操課堂教學內容應趕上時代步伐，應將現在流行全國的搏擊操、拉丁健身操、街舞、芭啦芭啦舞、瑜伽、塑身球等內容列入高校健美操教學大綱中，以培養學生具有較高的體育文化素養，促進學校體育活力與教學改革，達到促進學生身心健康的目的。

關鍵詞：時尚健美操；健美操；高校教學

1.引言

健美操運動發展歷史不長，但其將人體語言藝術與體育美學融為一體極具觀賞性，在深入普及廣受媒體推崇的同時逐步融入到人們體育文化生活之中，本章將對高校中開設時尚健美操課程的可行性與必然性進行研究。

2. 研究目的和意義

大學生喜歡時尚的活動，通過健美操可提高他們的審美意識，有效的鍛煉學生們的體質，培養學生具有較高的體育文化素養，促進學校體育活力與教學改革；因此本文針對時尚健美操的特點，對于時尚健美操能否在高校開展進行了研究。

3.研究現狀及發展趨勢

隨著高校健美操課程的開設，存在著一些不足，大多數高校健美操課動作簡單，缺少趣味性，這樣導致教學失去了特色，當代大學生喜歡具有個性趣味性有創新性的體育活動[1]。中國大學生啦啦隊運動創始于2001年，經過短短幾年的發展，中國學生啦啦隊運動水平得到了迅速提高，并在越來越多的學校中開展。很多學校開始重視時尚健美操的重要性，一些院校開始開設拉丁有氧操、瑜伽健身操等極大的調動了學生參與體育的積極性。

4.時尚健美操概述

4.1 時尚健美操的定義

健美操Aerobics Dance 最早始于醫學博士“庫伯爾”為美國太空署太空人設計的體能訓練內容。但作為一項獨立的體育運動項目，并以強大的生命力迅速在世界范圍流行起來，形成了世界范圍的“健美操熱”。隨著時代的發展，健美操的形勢日漸多樣化。融體育、音樂、舞蹈為一體，形式活潑，簡單易行，具有時尚性、健身性、表演性、觀賞性、社交性于一身的新興健身項目，將它們總稱為時尚健美操，在這些活動中人們享受著無盡的快樂。

4.2 時尚健美操的特點

許多人稱時尚健美操為快樂體育，展現自我的體育項目，時尚健美操隨著時代的進步逐漸成為一種新的時尚運動。時尚健美操具有時尚、動感、優美、火爆、激情和表現個性的特點。各種運動項目剛柔相濟，不但能強身健體改善心臟功能，而且具有良好的塑型保健作用。

5.目前高校健美操課程存在的局限性

5.1健美操教學的內容比較單一

隨著素質教育開展，各學校開始全面提高學生的各項素質，使大學生成為德智體全面發展的人才，提高大學生適應社會的能力。健美操作為一項時尚健身的活動納入大學課堂，使當代大學生帶著新鮮感覺投入到這項運動中，在健美操活動中學生體會到了從沒有過的放松感，緊張的大腦得到徹底的放松，動感的音樂使學生充滿生活的自信[2]。

5.2 健美操教學的音樂選取過于簡單

音樂是健美操的有聲助手，是健美操的靈魂，健美操必須在音樂伴奏下進行，節奏感好，可以保證動作的協調、省力、省時、效果好，它不僅能提高演練的情趣，更能充分表現健與美的主題。因此，健美操動作與音樂是不能分割的，只能根據操的特點來選擇音樂。目前很多高校中選取的音樂鼓點單一，選擇的音樂缺少變化性，音樂與健美操是不可分割的整體，音樂的節奏決定著健美操運動的強度，音樂的風格決定了動作的風格，沒有音樂就沒有健美操這一運動形成。

6. 高校開設時尚健美操課程的可行性

6.1使教學內容更加豐富多彩，調動學生學習的積極性

在大眾健美操教學的基礎上，選擇一些時尚的健美操動作提高學生學習的積極性[3]。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能等幾乎可以鍛煉人體的每個部位。在健美操中增添這樣的活動可以極大，提高學習的積極性， 增強自我意識。而且可以克服學生的害羞心理， 增強他們的自信心和表現欲望。

6.2 時尚健美操服飾與健身器材追隨時代潮流

在健身消費文化中，服飾與健身器材是隨著健身內容的變化而變化的，尤其是服飾。世界著名的體育用品企業在開拓健身產品時，無不瞄準健美操市場，通過時尚運動與時尚體育用品完美結合，用經濟的方式創造最大價值。經濟學家西美爾曾說過“無疑，時尚只與變化有關，但像所有現象一樣，它有保存能量的傾向，它要以相對經濟的方法經可能完全達到目標，因此我們不難理解，諸如耐克、阿迪這樣的大品牌在推出女性健身產品時選擇時尚健美操運動為載體的理由了[4]。

6.3 使編排的動作豐富多樣以及選取的音樂內容更加多樣化

時尚健美操動作融合了民族舞蹈，拉丁舞、芭蕾舞等動作的風格，動作形式多樣，使身體的每個部位都參與其中，組合成了完美的時尚健美操，它具有極強的表演性和觀賞性，這樣的活動受到當代大學生的追捧。在音樂方面，時尚健美操改變了單一的迪斯科式鼓點節奏，將一些西洋音樂融入到民族音樂之中，現代音樂與古典音樂完美結合。

7.高校開設時尚健美操的必然性

7.1 通過時尚健美操教學， 提高學生的心理素質、審美素質

時尚健美操形式多樣，活潑多變，學生不再把學習新動作當成一種乏味的事情，當他們掌握了這些動作后會有成功的喜悅感。對學生進行美育教育，樹立正確的審美觀念， 培養審美能力是學校體育的任務之一。時尚健美操具有較高的藝術性，健與美相結合的動作造型，活潑奔放的現代音樂節奏等無不給人以美的享受，糾正學生不良的身體姿態，而且還能激發學生對體育美的追求。

7.2 通過時尚健美操教學，提高學生的身體素質

時尚健美操教學能有效地活動身體各部位，起到舒展全身肌肉，增強肌肉，韌帶和內臟器官的功能，全面發展身體素質，增強體質，增進健康，能進一步促進身體的正常發育和血液循環，使大腦獲得更多的營養物質，提高腦的記憶、思維等能力，時尚健美操活動形式的多樣性可以極大地提高學生參與的積極性。

8. 結論與建議

目前高校開設時尚健美操課程方面還存在一些不足：絕大數高校健身館較小設施簡陋，缺乏必要配套健身設施，功能單一，少數大型場館由于造價成本高，如果經營成本高，導致使用率低，但如果低價開放往往入不敷出。體育教學管理領導重視程度不夠，學生缺乏正確宣傳引導，學生對時尚健身操內容、特點功能不甚了解，不知如何健身才是科學健身，更談不上興趣。教師也應正確的引導當代大學生參加各種健身活動，同時學校應給教師提供一些培訓、進修、深造的機會，使老師能系統的學習先進理論，掌握最新的健美操科技成果，學習流行健身健美操的創編原則和方法。時尚健身操作為時代發展的產物，是高校健美操教學內容的有益補充，高校健美操教學的單調現象也可以逐漸改變，使當代大學生更加喜愛健美操這項活動。

參考文獻

[1]余繼英.健身與健心[M].北京：人民體育出版社，2000，28-29。

[2]吳秀媛.運動與健康[M].北京：人民衛生出版社，2006，100-117。

[3]王洪.健美操教程[M].北京：人民體育出版社，2001，1-20。

[4]歐秀伶.淺析時尚健身操與高校健美操教學[J].天津農學院學報，2007，（2）：56-64。

作者簡介：

趙玉英（1987.05），女，漢族，山東滕州人，助教，碩士，運動訓練專業

張昊（1986.10—），男，漢族，畢業于德州學院，體育教育

閆桂玲，（1985.01）女，漢族，畢業于德州學院， 體育教育

王山松，（1985.04）男，漢族，畢業于天津體育學院，體育教育