游泳表象訓練的教學探索和應用研究

摘要：如今，游泳已經成為高校教學中必不可少的課程，而游泳對于專業技術的要求比較高。但是，在傳統游泳教學模式下，教師一直占據教學的主導，導致學生參與游泳教學的熱情和積極性比較低，進而影響游泳教學質量和效率，無法滿足學生的學習需求。在游泳表象訓練理念下，教師堅持以學生為主體，注重學生專業技能的培養，促進學生的成長和發展。

關鍵詞：游泳表象訓練；教學；探索；應用

游泳受到越來越多人的喜愛，游泳不僅可以提高學生的身體素質，也可以提高學生的心理素質。在新課程背景下，表象訓練已經成為游泳教學中必不可少的環節，解決了傳統游泳教學模式下存在的問題，進而提高游泳教學質量和效率。

一、 游泳表象訓練分析

如今，表象訓練已經廣泛應用于游泳教學中，表象訓練實際上是一種心理訓練手段。表象訓練就是在教師的引導下讓學生的頭腦中出現某種指定的動作，影響學生的情緒，最終實現訓練目標。相比于傳統游泳教學模式，表象訓練更加注重學生思維能力的培養和學生的情感變化，不僅僅是單一地傳授和講解游泳技巧。事實上，運動對人的影響不僅僅體現在身體上，更多的是體現在心理上，特別是對于專業技能要求比較高的運動，心理作用對學生技能的發揮有著至關重要的影響。表象訓練可以及時糾正學生在訓練中出現的問題，學生會自覺對比錯誤動作和正確動作之間的區別，從內心上接受教師的指導，并改正，進而提高自身的專業技能。表象訓練可以提高學生參與游泳訓練的熱情和積極性，增強學生的自信心，發揮出學生在游泳教學中的主體作用。表象訓練注重每一位學生的發展，平衡學生的心態，最大化地挖掘學生的潛能。

二、 游泳運動分析

游泳運動技能的培養需要分成以下幾個階段：一是泛化，二是分化，三是鞏固，四是自動化。在開展游泳教學的過程中，教師要充分利用學?，F有教學資源，合理使用多媒體教學設備，為學生播放一些游泳視頻，并分步驟為學生講解和示范，學生可以模仿視頻中游泳運動員的動作，增強對專業技能的理解和記憶。游泳運動具有以下特點：一是意識特點，二是信息特點。其中，意識特點實際上就是學生在做每一個動作時都會受到意識的影響和控制。

三、 表象訓練在游泳教學中的應用意義

在游泳教學中，表象訓練具有不可替代的作用，主要體現在以下幾點：一是增強學生對所學動作的理解和記憶，增強學生學習的自信心，進而提高游泳教學質量和效率。二是表象訓練可以強健學生的體魄，增強學生自主學習的意識，幫助學生養成良好的訓練習慣。

四、 游泳表象訓練在教學中的應用對策

（一） 合理制定表象訓練方案

蛙泳是游泳的關鍵形式之一，也是游泳教學中必不可少的環節，表象訓練也被廣泛應用于蛙泳教學中。在蛙泳教學中，表象訓練能夠讓學生的頭腦中不斷重復相關動作。但是，在開展表象訓練之前，教師必須認識到學生之間的差異性，并結合學生的實際情況來制定表象訓練方案，真正發揮出表象訓練在游泳教學中的作用。運動表象對于表象訓練的效果有較大影響，表象訓練方案的制訂可以讓學生在短時間內掌握專業技能和動作要領。開展蛙泳教學之前，教師必須做好充分的準備，把蛙泳動作錄制成小視頻，在講解專業技能之前先為學生播放小視頻，這樣蛙泳的相關動作就會呈現在學生的頭腦中。在學生觀看完蛙泳視頻后，教師可以分段為學生講解，讓學生的記憶更加清晰，而且可以延長學生的記憶時間。當然，在蛙泳教學中，實踐是非常重要的，教師在講解完動作要領后一定要讓學生親自下水感受，這樣才能把理論轉化為實踐，真正提高自身的專業技能。表象訓練中表象分為以下幾種：一是視覺表象，二是動覺表象，二者缺一不可，教師需要把二者訓練結合在一起，最終實現表象訓練的目標。教師要鼓勵學生一個動作反復練習，只有在反復練習的過程中學生才能發現自身學習中存在的問題，才能及時針對存在的問題作出調整。

（二） 注重實踐教學

雖然游泳動作要領很容易掌握，但是如果學生不付諸實際行動就無法深刻理解動作要領。表象訓練在游泳教學中的應用首先要求學生把游泳的相關動作記憶在頭腦中，然后在實踐的過程中對動作進行系統劃分。游泳需要學生的大腦和肢體相互配合，最終完成一整套動作。當然，在游泳教學中，學生之間要互相學習，互相幫助，互相監督，取長補短，實現共同發展。在新課程背景下，表象訓練在游泳教學中的應用對于游泳教師的專業水平和綜合素質提出了較高的要求，游泳教師首先要對表象訓練有正確的理解，認識到表象訓練在游泳教學中應用的重要性和必要性。其次，游泳教師要增強責任心，不斷學習新知識和新技能，豐富表象訓練方法和手段，增強創新意識，創新教學模式，激發學生的學習興趣，滿足學生的學習需求。最后，游泳教師要不定期參加專業培訓，并掌握信息技術，提高教學資源的利用率，豐富自身的實踐經驗，并以身作則，用規范的動作為學生示范，以此來影響學生。

五、 結語

游泳深受學生的喜愛，游泳運動不僅可以提高學生的身體素質，也可以提高學生的心理素質，促進學生的成長和發展。對此，教師必須認識到開展游泳教學的重要性。但是，在傳統游泳教學模式下，游泳教學方法比較單一，無法滿足學生的學習需求。在新課程背景下，表象訓練被廣泛應用于游泳教學中，表象訓練不僅可以提高學生的學習熱情和積極性，也可以提高游泳教學質量和效率，最終實現游泳教學目標。表象訓練要求教師必須把理論教學和實踐教學結合在一起，學生只有反復練習才能增強對動作要領的記憶和理解，提高自身的專業技能。表象訓練解決了傳統游泳教學中存在的問題，但是也對游泳教師提出了較高的要求，游泳教師必須規范自己的動作，為學生示范游泳動作，分步驟講解，并讓學生模仿學習。游泳教師必須不斷學習，豐富自身的知識儲備和實踐經驗，提高自身的專業性，滿足學生的學習需求。

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作者簡介：

張俊斌，四川省南充市，西華師范大學體育學院。endprint