拓展訓練引入學校體育的思考

朱兵 胡智勇

拓展運動(Outward Bound)是指利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境的奇、秀、峻、險，通過一系列精心設計的活動，從情感上、體能上、智慧和社交上對學生提出挑戰，使學生在解決問題、應對挑戰的過程中，達到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的培訓目的，其功能體現在兩個方面：一是提高個體的環境適應與發展能力；二是提高組織的環境適應與發展能力。

從某種意義上說，野外拓展的本質就是生存拓展。拓展運動作為學校教育的重要組成部分和校園文化建設的重要內容，在學校體育工作中也具有重要地位。其在提高學生綜合素質、促進身心健康、提高學生社會適應能力和發展能力等方面具有不可替代的作用。目前，拓展運動的內容十分豐富、形式多樣，作用突出，尤其是走出校園、走進自然、走進生活的一些項目更是深受歡迎。如: 登山、攀巖、攀冰、探險、露營、蹦極、漂流、速降、沖浪、滑翔、滑水、滑雪、穿越、定向、遠足、越野、潛水、滑草、高山速降自行車、越野山地車、熱氣球、溯溪、溪降、飛行滑索、錘吊、郊游等。所有這些運動都具有獨特的功能和其它項目無法比擬的優越性。

1. 拓展運動的獨特功能

1.1 增進健康

開展拓展運動有助于減輕現代都市生活方式給學生身心健康帶來的不利影響，尤其是那些以前很少涉足野外的學生。現代化的都市生活方式造成人口高度集中，使人類遠離自然。城市工業化的發展對自然的污染和破壞越來越嚴重，使人類生存環境中的陽光、空氣、水等自然條件越來越惡劣。再加上都市生活的現代化程度越來越高，交通、通訊的高度發達，使得人們連走路的機會都大大減少，造成嚴重的“運動缺乏、營養過剩”，嚴重危害著人類的身體健康。開展拓展運動可以使人們遠離城市，回歸自然，擁抱燦爛的陽光，沐浴清新的空氣，放松現代社會激烈競爭造成的高度緊張的精神、陶冶身心，更可以發展協調、平衡、靈敏能力，提高心肺機能、強身健體，提高生活質量，消除現代生活中各種“職業病”、“文明病”。

1.2 完善自我

開展拓展運動有助于學生走出校園、走進自然,在運動的沿途中觀察、體驗、領略不同的風土人情，欣賞大自然的美好風光，開拓視野、增長見識；改善人際關系，學會關心，認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，更為融洽地與團隊合作，提高思想品德素質；增強互助意識、自立意識、生存意識，克服困難獨立生活的能力，增強啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；全面提高發散性思維能力、面對壓力的心理承受能力、應變能力、決策能力、判斷能力及有機體能等個人綜合素質；美好的自然風情更可在不知不覺中給學生帶來強烈的心靈沖擊，完善自我，激發強烈的熱愛生活、熱愛自然、熱愛祖國的樂觀、進取的生活激情，促進身心健康發展。

1.3 陶冶情操、磨練意志

開展拓展運動可以達到自我教育的目的，使學生認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，在青山的懷抱中傾聽來自內心的呼喚，在綠水流動中洗凈心靈的塵埃；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；使學生在這種野外運動中通過自己的體能、技巧、勇敢和智慧去迎接挑戰，體驗成功與失敗，這不僅為學生體育運動才能的發揮和創新創造了機會和條件，同時又促進了校園文化的不斷創新與發展，還有助于促進個性的發展，為青少年的成長提供了鍛煉的舞臺和環境。

1.4 熔煉團隊

開展拓展運動有助于個人、學校、家庭、社會、大自然的有機結合，奠定終身體育的堅實基礎。可以打破學校體育的束縛，將家庭、社會融入其中，節假日可以與家人、朋友、師生一起進行運動，將個人、學校、家庭、社會、大自然有機結合在一起，感受自然界的和諧統一，感受人類社會的濃濃情義，使人在身心愉悅的氛圍中體驗運動的樂趣，久而久之形成終身體育鍛煉的意識和習慣。

2.拓展運動引入學校體育的可行性分析

2.1 拓展運動的趣味性強，便于普及和提高

拓展運動可以變化為多種有趣的游戲活動,群眾參與活動的熱情極高,被接受性大。便于進一步促進拓展運動的普及與提高。

2.2 受季節、地域條件限制較小

開展拓展運動受天氣的影響不大，一年四季，無論風霜雨雪，都可以開展活動。

2.3 技術動作要求不高，便于掌握

拓展運動技術相對簡單易學，各個年齡段的人均可掌握，所以普及起來較容易。

2.4 場地、器材要求不高，便于組織實施

由于我國地理條件的得天獨厚，擁有良好的廣大自然資源，也為拓展運動提供了一個廣闊的空間。拓展運動離不開裝備器材，一般來說，在學生中開展拓展運動的裝備比較簡單，如：背包、吹具、地圖、指北針、糧食、備用衣物、太陽眼鏡、刀、火種、急救箱等。

2.5 組織形式豐富，機動性、實用性強

拓展運動可以在各種環境中進行，我們大體上可以將鍛煉環境分為:室內和室外。至于自然環境可選擇性就更大了。

3. 開展拓展運動應注意的問題

3.1 在活動開展前對于運動過程中吃、住、行等一系列的安全問題，都要進行教育，比如開展野外生存專業知識講座、學一些基本的急救技術、培養學生的生存技巧和能力，進行戶外用品的安全檢查等等。

3.2 注意勞逸結合，合理安排運動量。以體驗為主，寓教于樂，保持良好的運動情緒，善于引發學生的思考。

3.3 要強調集體的組織紀律性，學生聽從教師的安排、服從指揮，在人數多的情況下一定要確定各小組的負責人，便于全面照顧所有同學，保障運動的順利進行。

3.4 準備好裝備，安全第一。裝備對于活動開展的順利性和活動開展的安全性有著致關重要的作用。其實更多的危險不是來自野外而是人自己！心態轉過來其實危險就小多了，活動開始前準備越充分發生危險的可能就越小。拓展運動的不確定性更增加了她的魅力！只要聽從安排，服從指揮安全是有保證的。科學、安全、文明、環保，其中安全永遠是第一位的，只有做到了這一點，拓展運動才能健康、持續地發展。

4. 結束語

拓展運動可以說是一種新的生活方式。對于參與者來說，它是一個自我實現和完成夢想的過程，經歷一次拓展，就經歷一次人生的洗練。用自己的眼睛去發現，用自己的眼睛去尋找，拓展不是拓展本身，它是一個人的夢想。對所有的年輕人來說，拓展生命空間、增長見識、學習對不同地域、不同民族、不同生存狀態和價值觀的關愛和欣賞都是成長過程中的真義所在。讓學生在風、霜、雨、雪中鍛煉自己的意志；在汗水、淚水與血水里變得堅強；讓學生走向荒野，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質意義。拓展運動是一項切實可行、獨特的運動項目，有助于校園文化的建設，促進青少年兒童的個性形成和發展。