舉重運動員體能的科學訓練方法探析

馬思強

摘 要：對于舉重運動員來講，體能訓練是舉重訓練中的重要組成部分，通過科學的進行體能訓練，能夠使舉重訓練效果得到增強，同時也能夠提高舉重運動員的身體素質。文章針對舉重運動員體能訓練的重要性進行了分析，并探討科學的體能訓練方法，以供參考。

關鍵詞：舉重運動員 體能訓練 科學性

對于運動員來講，體能訓練是基礎訓練中的重點項目，通過科學的進行體能訓練，能夠提高運動員的各項素質，進而達到運動項目競賽的需求，在競賽中取得好成績。體能訓練中包含了很多項運動素質，例如，靈敏、柔韌、協調、耐力、速度、力量等，這些運動素質都能夠從運動員的運動能力中體現出來，是運動員競技過程中十分重要的能力素質[1]。在舉重運動員訓練的過程中，為增強舉重訓練的效果、提升舉重運動員的身體素質，應該注重運動員的體能訓練，而為讓體能訓練真正發揮出作用，應注意體能訓練的科學性，采用正確的方法進行體能訓練。

一、體能訓練對于舉重運動員的重要性

舉重運動員在進行訓練的過程中，體能訓練是其中十分重要的訓練內容，因此應該加強對體能訓練的重視程度。然而在加強體能訓練時，并不是讓舉重運動員跑步、蹦跳等，單一的練習方法和某項運動并不是體能訓練的全部，實際上體能訓練的內容十分廣泛，運動員在進行傳統的體能訓練同時，還要重視耐力、速度、力量等運動素質的提高。……