英語閱讀焦慮的因素及對策

【摘要】隨著經濟水平的提升，英語作為世界語言之一，我國越來越注重對英語的教育。高中是學生在學習階段重要的轉折點，學生面對著極大的升學壓力，在學習英語中，許多同學都存在著各種各樣的焦慮心理，這使得其英語成績十分不理想，基于此本文主要闡述了英語閱讀焦慮的因素與對策，以期提升我們的英語成績。

【關鍵詞】英語閱讀；焦慮因素；主要對策

【作者簡介】譚冉昕， 湖南省長沙市周南梅溪湖中學。

前言

焦慮心理是學生在高中階段普遍存在的心理問題。尤其在英語學習中極為明顯，隨著英語學習的越發深入，學生所接觸的英語習題難度也越來越大，英語閱讀是大量英語知識的綜合體，由于學生沒有掌握充足的英語知識或是存在競爭心理等因素，都會使其產生焦慮感。因此只有擺脫焦慮，才能提升其英語閱讀水平。

一、英語閱讀焦慮的因素

從學生自身角度來說。首先，產生閱讀焦慮的原因是有些同學對自己的學習期望過高，但是現實與理想差距過大，使得學生對自己的能力產生質疑，進而在學習英語時產生焦慮感。其次，有些學生會存在過于嚴重的競爭心理，在學習上不停的與其他學生攀比，害怕自己的成績不如其他學生，從而使其長期處于高壓狀態，此種不正確的學習方式及態度極易產生焦慮感。另外，學習傾向的錯誤也會使學生產生焦慮心理，比如：若是學生認為自己失敗是可以通過努力改變的，只有具有充足的能力才能成功，那么就會努力學習；但若是學生認為失敗是因為運氣差、題目難、自身天賦不夠等無法通過努力實現改變的因素導致的，這種消極的學習傾向就會使其出現焦慮感，嚴重時還會出現自暴自棄狀況。從教學角度來說，在學習英語時，傳統教學方式是以教師為主導，學習節奏由教師掌握，若是過快，學生很難牢固掌握英語知識點，而且大部分教師在教學時會比較學生的成績，在一定程度上對學生滲入了競爭心理，進而使學生產生學習焦慮感。

二、克服英語閱讀焦慮的對策

1.選擇適合自己的學習方法。若是想要擺脫英語焦慮，提升英語學習質量及效率，高中生需要找尋適合自己的學習方法，在學習英語時，應制定好英語學習目標，針對不同板塊的學習，要制定學習任務，在對知識進行記憶時，要選擇適合自己的記憶方法，不能死記硬背，要學會靈活運用，在記憶過后，要及時進行復習、鞏固，將知識點牢牢記住，同時可以適當進行預習。另外，還要提升自主學習能力，根據自己實際學習狀況制定學習目標，按照步驟學習，對自己進行正確的評估，從而培養出合理的學習習慣，對自己的學習進度進行嚴格把控。因為每個學生都是一個單獨存在的個體，在記憶、認知上大不相同，所以其他人行之有效的學習方法只能夠采取借鑒的態度，而不是照搬。因此，在選擇英語學習方法時，要按照自己的實際情況進行選擇，并且要循序漸進的學習，切勿操之過急，長此以往，高中生就會提升學習自信心，進而減少英語閱讀焦慮感。

2.運用合作學習，互幫互助。合作學習方法是現階段大多數課堂教學采取的教學方式，并且獲得的成效十分顯著。所以在學習英語時，我們也可以適當的采用合作學習法，但是有些學生會存在自私心理，不想將自己所學知識共享給其他人，使得合作學習方法不能發揮其最大效用。除此之外，由于很多人對合作學習的重要性沒有正確認知，所以會對其有效性產生質疑，認為合作學習不能有效的提升學習成績。實際上，在學習英語時利用合作學習法，能夠實現學生之間互幫互助，有助于取長補短，同時也能夠增加合作意識。在進行合作學習時，可以及時與其他成員進行溝通，對于共同存在的問題，可以求助于教師。另外，隨著科技水平的提升，越來越多的網絡教學平臺涌現出來，我們可以在課上聽老師講授知識，課后利用網絡教學平臺進行知識鞏固，填補課堂中的空白，還可以利用網絡教學平臺進行有效的預習，以期減少學習焦慮感。

3.擁有積極樂觀的學習心態。心態決定一切，擁有良好的學習心態有助于更好的學習英語知識。在高中學習階段，學生的主要學習場所就是課堂，因此，課堂對學生的學習心態起著直接影響作用。在英語課堂中，自己所不理解的問題，要積極提問，還要與其他同學進行有效的互動，樂于助人，從而培養良好的師生關系與生生關系，此種關系會使學生產生幸福感。除此之外，當我們存在較大的學習壓力時，也可以與老師或同學進行交流，減少自己內在的學習壓力，同時探尋合理的解壓方式，若是發現自己存在焦慮心理，就要通過各種方式將其解決，比如：釋放法或是轉移注意力等，從根本上解決焦慮心理。

4.多加了解外國文化。語言也是一種文化，不同的語言代表著不同的文化。有些學生產生焦慮心理并不是因為其沒有掌握充足的英語知識，而是對外國文化了解程度不夠。所以為了有效的緩解英語閱讀焦慮，要多加對外國文化進行了解。英語語言與漢語語言之間存在較大的差異，并且在風俗習慣上，外國文化與中國文化也大不相同。因此，在進行英語學習時，不能只注重對詞匯的記憶、語法的掌握，還要對外國的人文地理、社交禮儀及風俗習慣等進行了解，對中西方文化之間存在的差異有正確的認知，以此提升自身的文化意識。這樣既能夠有效的減輕焦慮感，同時還能夠提升我們的社交能力。

三、結束語

綜上所述，在高中階段，學生背負著極大的學習壓力，這很容易使其產生焦慮心理，尤其在英語閱讀方面最為嚴重。因此，為了更好的學習英語知識，高中生要選擇合理的學習方法、擁有積極樂觀的心態、對外國文化多加了解，并且與同學互幫互相，共同進步，這樣就才能有效的減少英語閱讀焦慮，提升英語成績。

參考文獻：

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