利用籃球發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)游戲三則

張永桂++陳戴軍+++李路

關(guān)鍵詞：籃球；發(fā)展；學(xué)生；耐力素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2017）12-0069-02

游戲目的：發(fā)展學(xué)生速度耐力，提高身體的靈活性。

游戲準(zhǔn)備：在籃球場(chǎng)的一條底線（起點(diǎn)）處放四個(gè)籃球，兩條罰球線、中線和另一條底線上各放一個(gè)球托。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，每組一路縱隊(duì)站在起點(diǎn)。游戲開(kāi)始后，每組第一名學(xué)生拿起一個(gè)籃球，快速“種”（放）至最近的球托上，然后返回，再拿第二個(gè)籃球“種”至中線的球托上，返回后再將第三、第四個(gè)球分別“種”至對(duì)面的罰球線和底線球托上，最后快速返回與第二名同伴擊掌。第二名學(xué)生出發(fā)，跑動(dòng)路線同第一名學(xué)生，但要將球托上的球依次“收”回起點(diǎn)處。第三名學(xué)生練習(xí)同第一名學(xué)生，第四名學(xué)生同第二名……以此類推，直至最后一名學(xué)生練習(xí)結(jié)束，先完成的組獲勝。

游戲規(guī)則：

（1）每次只允許“種”或“收”一個(gè)球。

（2）接力的學(xué)生不允許提前跑出。

（3）若球未放在球托上或滾出，則必須將球放好后才能繼續(xù)練習(xí)。

（4）場(chǎng)下學(xué)生不允許給同伴傳遞球。

游戲建議：為了提高學(xué)生的運(yùn)球能力，在“種” “收”球的過(guò)程中，可讓學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球跑動(dòng)。

游戲目的：發(fā)展學(xué)生速度耐力，提高急停投籃能力。

游戲方法：學(xué)生分成三人一組，1、2號(hào)學(xué)生站在一條底線外，3號(hào)學(xué)生站在另一條底線外，其中2、3號(hào)學(xué)生持球。游戲開(kāi)始后，1號(hào)學(xué)生快速跑至對(duì)面的罰球線接3號(hào)的傳球，并在罰球線后完成一次投籃，然后自搶籃板球后站至3號(hào)位置；3號(hào)學(xué)生傳完球后，則快速跑至對(duì)面罰球線，接2號(hào)的傳球投籃，搶到籃板球后站至2號(hào)位置；2號(hào)學(xué)生傳完球后重復(fù)1號(hào)的練習(xí)……依次循環(huán)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)球多的組或先完成規(guī)定進(jìn)球個(gè)數(shù)的組獲勝。

游戲規(guī)則：

（1）每次只允許投一次籃，否則進(jìn)球無(wú)效。

（2）必須站在罰球線后投籃。

（3）傳球的學(xué)生不允許提前傳球和跑出。

游戲建議：為了增加練習(xí)強(qiáng)度，可在場(chǎng)地內(nèi)設(shè)置一定的標(biāo)志桿，讓學(xué)生按指定路線進(jìn)行“S”形或“Z”形跑至罰球線再進(jìn)行接球投籃的練習(xí)。

游戲目的：發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高變向、變速運(yùn)球的能力。

游戲準(zhǔn)備：在一塊籃球場(chǎng)的兩條邊線上各放七個(gè)標(biāo)志桶，且相互錯(cuò)開(kāi)（藍(lán)色△代表標(biāo)志桶）。

游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，每組一路縱隊(duì)站在邊線外1.5米處的A、B、C、D四點(diǎn)，且第一人持球。游戲開(kāi)始后，各組第一人按箭頭方向運(yùn)球依次繞過(guò)兩條邊線上的標(biāo)志桶，如A組學(xué)生按箭頭方向運(yùn)球依次繞過(guò)兩端邊線標(biāo)志桶以“之”字形路線跑至E點(diǎn)，再?gòu)腅點(diǎn)沿邊線運(yùn)球繞過(guò)F點(diǎn)至A點(diǎn)，將球交給第二名學(xué)生，第二名學(xué)生接球后重復(fù)第一人的練習(xí)；B組學(xué)生按箭頭方向運(yùn)球跑至對(duì)面邊線，繞過(guò)標(biāo)志桶折返“之”字形跑至E點(diǎn)，繼續(xù)運(yùn)球繞過(guò)F點(diǎn)至A點(diǎn)，繼續(xù)運(yùn)球至B點(diǎn)，將球交給下一名學(xué)生，接球?qū)W生重復(fù)前面學(xué)生的練習(xí)。C、D組以此類推，直至各組最后一人完成練習(xí)，用時(shí)最少的組獲勝。

游戲規(guī)則：

（1）運(yùn)球過(guò)程中若掉球，則必須將球撿回掉球點(diǎn)繼續(xù)練習(xí)。

（2）若漏繞標(biāo)志桶，則必須返回至該點(diǎn)重新繞過(guò)才能繼續(xù)。

（3）不得故意干擾他人練習(xí)。

（4）交接球時(shí)只允許手對(duì)手遞交。

游戲建議：為了減少運(yùn)球時(shí)相互間的干擾，在場(chǎng)地允許的情況下，可安排每組一塊場(chǎng)地。

游戲變化：根據(jù)學(xué)生的運(yùn)球水平，可規(guī)定學(xué)生在繞標(biāo)志桶時(shí)，做體前變向換手運(yùn)球或前后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。endprint