心理健康教育在高中體育教學中的滲透分析

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(鄒城市第二中學)

高中學生正處于青春期的關鍵階段，心理尚未定型，且在學習壓力的影響下，容易產生叛逆心理，不利于高中學生心理的健康發展。因此，在體育教學實踐中，教師應關注學生的心理素質，將心理健康教育滲透至高中體育教學活動中。就當前階段而言，許多體育教師將過多精力與時間放在對學生身體素質的鍛煉與體育技能的傳授上，而忽略了對學生的心理健康教育，使學生往往處于心理困惑中，無法擺脫負面情緒，不利于其健康發展。因此，作為高中體育教師應正視當前高中學生存在的心理問題，并采取科學有效的教學措施，加強心理健康指導與教育。

一、心理健康教育概述

心理健康，即人的心理世界與客觀現實之間存在的平衡狀態，是個體與他人維持的健康的人際關系，并在認知水平、心理情緒、意志行為等方面始終保持在積極狀態，能長時間保持良好的調控能力。在高中體育教學實踐中對心理健康教育的滲透，應及時轉變當前體育教學現狀，關注學生的心理健康，提升學生的心理健康狀態，并將學生的心理健康教育納入體育教學體系中來，在進行體育活動的過程中，使學生學會正確處理不良情緒，改善其心理健康狀態。

在體育活動中，學生的心理逐漸從學習壓力中解放出來，并將關注點轉移到體育運動中，通過運動放松心情，通過運動釋放壓力，并對負面情緒與不良心態進行調整。就體育運動而言，不同的運動項目其運動強度與運動節奏也各不相同，學生通過不同節奏的體育項目，使身心得以放松，并逐漸擺脫在學習中產生的挫敗感與自卑感，在體育活動中獲得自信，進而促進心理狀態的改善，有利于心理健康發展。

二、高中體育教學開展心理健康教育的重要性

(一)有利于學生良好意志品質的培養

在高中體育運動鍛煉中，籃球、足球、體操、跑步等體育項目均對學生的體力有所要求，學生在進行體育鍛煉時，需要有吃苦精神與意志力做支撐，才能做好每一項體育項目。這樣一來，在體育鍛煉中能夠使學生在潛移默化中形成良好的意志品質。同時，高中體育教學的主要目的并不在于使學生掌握更多的體育知識與運動技能，而是通過心理健康教育的開展，引導學生樹立正確的價值觀念與情感目標，養成良好的心理素質，不怕吃苦，堅持不懈，并學會與他人的團結協作，促進自身意志品質的提升。

(二)有利于改善高中學生的心理健康現狀

現如今，“健康”已不再僅僅是傳統醫學中的概念，除了身體健康以外，心理健康已經逐漸成為人們日益關注的課題。當前階段，高中學生大多為獨生子女，多表現為以自我為中心，面臨與日俱增的升學壓力，心理脆弱無處宣泄，導致心理情緒常常處在不良狀態下。如果不及時進行心理干預與疏導，很容易引發更為嚴重的心理問題。在高中體育教學中，對學生開展心理健康教育，針對學生普遍存在的心理問題展開全面疏導，能進一步緩解學生的心理壓力，減輕心理負擔，使其心理狀態向著健康方向發展。

(三)有利于培養學生良好的社會交往能力

當前，高中學生的社會交往能力均處于較低水平，學會正確地處理人際關系不僅對學生的心理狀態產生較大影響，而且還影響其學習效果。與其他基礎學科不同的是，體育教學需要學生與學生之間的相互配合來完成，并且在具體活動的參與中能夠鍛煉學生的交往能力與團結協作能力。通過在體育教學中滲透心理健康教育，能夠進一步提升學生的心理健康水平，緩解其人際交往壓力，使學生學會正確地與他人交往與配合，進而提升其社會交往能力。

三、心理健康教育在高中體育教學中的滲透路徑

(一)明確培養目標，關注學生的心理健康

在高中體育教學中對心理健康教育的滲透，應首先明確對學生的培養目標，以高中生心理健康標準為依據，確定具體方案，要求在體育教學實踐中，重視對學生自我認知的正確培養，提升學生的自信心；引導學生正確地與他人交往，構建良好的人際關系；重視對學生心理品質的塑造，增強其心理適應能力；培養學生良好的意志品質，提升耐挫能力；引導學生樹立正確的學習心理，掌握正確的心理調適方法，提升自控力。

(二)充分發揮體育教師的引導作用

在體育教學活動中，體育教師作為組織者、引導者與參與者，對體育教學效果及學生的心理狀態均產生著直接的影響。一般來講，在教學實踐中，教師心態平和、心理健康，就會使學生不自覺地進入良好的教學情境中，并能在體育活動中徹底放松心情，進而使其心理壓力得到有效緩解。因此，作為體育教師，在掌握扎實的體育專業知識與體育技能的同時，應首先具備良好的心理素質，且有較強的心理調節能力，能夠適應不同的教學情景，解決教學過程中的各種突發問題，并為學生做好良好的示范帶頭作用。

(三)改善體育教育教學環境

對于高中生而言，教育教學環境對其身心健康可產生重要影響。因此，學校應關注對體育教育教學環境的創設，包括硬環境與軟環境。在教學硬環境的創設上，應加強對學校體育設施的建設力度，加大對體育器材的購置，為學生體育活動的進行創造良好的條件，滿足其體育運動需求；在教學軟環境的創設上，教師應為學生創設良好、輕松的教學氛圍，無論是在師生交往上，還是在教學氣氛上，都應讓學生感受到輕松、愉悅，使學生能夠自由發揮體育特長，充分展示自我，激發其鍛煉熱情，進而提升教育效果。

(四)通過競賽活動，塑造健康心態

高中學生自尊心與好勝心較強，體育教師可針對學生的這一個性特點，科學組織體育競賽活動，引導學生通過體育競賽活動，養成良好的心理情緒，塑造健康的心態。例如，在班級內部組織籃球比賽，讓學生根據個人意愿進行組隊，經過一段時間的練習與組內磨合，學會正確的分工與寫作，不同的組內成員負責不同的任務，并通過球場策略的商討，培養學生的團結協作精神。在籃球賽場上，所有球員以組內集體獲勝為目的，不能為了展現個人球技而不顧小組榮譽，以此建立小組成員的集體榮譽感，培養其競爭意識的同時，塑造良好健康的心態。

四、結語

總之，在當前素質教育背景下，要求教師在教育工作實踐中，關注學生的心理健康教育。對于高中體育教學而言，教師應在對學生傳授體育知識，講授體育技能的同時，將心理健康教育滲透至體育教學活動中。本文在對心理健康教育進行簡要概述的基礎上，分析了高中體育教學開展心理健康教育的重要性，并重點探討了心理健康教育在高中體育教學中的滲透路徑，希望能為廣大體育教師分享一些有價值的教學經驗，提升學生的心理健康水平。