心理若健康 病床空一半

黃永明 潘小麗

【中圖分類號】R249 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-6851（2018）12-001-02

聯合國國際勞工組織在一份報告中指出： “壓抑已成為當下最重要的健康問題之一。”美國最近發布的一項醫學研究成果也表明：65%至 90%的疾病發生和發展與心理壓抑密切相關。

多數疾病屬心病

???? 心理壓抑是很多疾病的根源。冠心病、高血壓、胃腸病、糖尿病、結核病、肝臟疾病以及哮喘病等疾病，均與負面情緒有關。

???? 美國心理學家羅森塔爾認為： “煩惱和憂慮像貪婪的耗子咬噬著人的靈魂，使心境沮喪、甚至精神崩潰。”惡性腫瘤最容易在情緒沮喪、精神抑郁人群中發生。因為長期焦慮憂愁可引起腎上腺皮脂酮大量入血，損害免疫組織、降低制造淋巴細胞的能力，還使吞噬功能下降，有利于癌細胞的生長繁殖，造成癌癥發生。

???? 中醫有“七情致病”學說。“七情”是喜怒憂思悲恐驚七種情緒狀態。情緒失常是導致疾病產生的主要因素之一。中醫認為，人體因外界環境而引起的情志變化，是由五臟的生理活動產生，所以將七情稱做五志，分屬于五臟。過度的七情，作為精神致病因素，能直接損傷相應的臟器。

???? 從生理學角度看，當一個人心情不佳、情緒低下時，疾病也會乘虛而入。因為機體受到反復無常的不良刺激，會嚴重影響神經內分泌代謝的有序節奏和功能。現代醫學也表明，消極情緒有害人體健康。如經常生氣發火，使交感神經興奮;經常悶悶不樂、憂慮，可促使腎上腺皮質激素分泌增多、胃酸增加，造成胃病;如長期情緒不安，可使大腦處于緊張狀態，減弱人體免疫功能，易患多病。

???? 美國醫學名家埃德博士認為： “醫院病床竟有一半以上被那些由于煩惱而患神經病的病人占了去。上門求醫的病人中，有 70%的人，只要消除他們的恐懼和憂郁，病就會自然地好起來。有了心理平衡，才能有生理平衡;有了生理平衡，人體的各個系統才能處于最佳的協調狀態，一切疾病都能減少。”

???? 心理平衡、心態好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。?????

樂觀心理助延年

???? 現代醫學研究證實，心情愉快時，機體可分泌一種有益的激素、酶和乙酰膽堿，從而把神經系統的興奮性、血液的流量及整個機體的代謝調節到最佳狀態，有利于增強抗病能力;積極情緒還可以振奮精神，能使脈搏、呼吸、血壓及內分泌系統都調節到最佳狀態，增強身體免疫功能。

???? 生理學家巴甫洛夫說：

???? “樂觀是養生的唯一秘訣。”同患一種病，相比悲觀的患者，樂觀病人容易治療得多，恢復起來也較快。國外研究報告稱，有的癌癥患者未經治療，而癌細胞卻自行退縮乃至消失。這些人有一個共同特點，就是心理狀態好，情緒樂觀，能正確對待所患疾病，從而調動自身免疫力，使病未治可自療。

???? 筆者采訪過一位退休的內科醫生，他今年 80 歲，15 年前被確診糖尿病、肥胖、高血壓、冠心病、高血脂，其間，發生過兩次心肌梗死，一次肺癌左下肺葉切除，報過多次病危，但現在他依舊精神矍鑠，體重 82千克，體重指數（BMI）29 （體重千克 / 身高米的平方） ，腰圍 112 厘米，健康狀況良好。他認為，有戰勝疾病的信心和為達標奮斗的決心是對抗病癥的關鍵。15 年來，他積極調整膳食結構，多吃紅薯 （每日 200 克） 、大蒜 （每日 25 克） ，堅持減肥運動，騎自行車滿街跑，漸漸的，各項慢性病都得到有效控制。

???? 武漢市精神衛生中心主任醫師胡曉華告訴筆者，合理膳食、戒煙少酒、運動鍛煉，固然是健康長壽的要素，而心理健康，卻是健康長壽的基石。例如，上海有名的書法家、畫家蘇局仙，18 歲考中秀才，一輩子做鄉村教師，淡泊名利，心境豁達，堅持運動;眼睛失明后仍堅持每頓飯后散步。生前沒有患過腦梗死、心肌梗死，更沒有癌癥。1991 年寒冬，氣溫驟降幾十度，蘇老突發急性肺炎，當天離世，享年 110 歲。離世前，他簽字將遺體捐獻給解剖病理室。醫生解剖時發現，他血管的彈性、韌性相當于六十多歲的人，心臟也十分健康，若不是這場急病，他至少還能存活 10 年以上，讓人大為驚嘆。

?健康心理心態也符合傳統的醫學養生之道。氣隨怒起，病從氣生，氣大傷身。《內經》養生原則： “神形兼養，調神第一。形為形體，神為精神情志。形統于神，神明則形安。清靜寧神，積精養神 ，四氣調神，修性怡神。”

???? 一個個百歲老人的故事表明：健康長壽與心理健康相伴;健康長壽與良好的生活方式相伴;健康長壽與溫馨和睦的家庭相伴，健康長壽與社會的文明進步相伴。

（圖 / 劉剛）