小學英語演講中的心理素質訓練

摘 要：英語演講作為英語的重要組成部分，受到越來越多的關注，其個人口語水平、心理素質、演講稿寫作技巧等因素直接影響演講效果。結合小學英語演講比賽，通過比賽中學生出現的心理問題，分析其原因，并有針對性地提出建設性建議，旨在幫助小學生提高英語比賽中心理素質，進而提高英語口語技能。

關鍵詞：小學英語；演講；心理問題；成因

英語演講并不僅僅要求學生單純地將要表達的內容說出來，而對演講過程中學生的表達技巧和心理狀態調控能力也是一種訓練。演講過程中學生需要表達的思想內容、演講的形式是需要通過學生自身的感情和技巧來表達的。如果學生在演講過程中沒有良好的情緒和心理狀態，再好的演講內容也是無法通過學生本身表達出來，因而，英語演講比賽前不僅僅只重視英語的發音、語調，還需要加強學生的心理素質訓練。

一、小學英語演講比賽中常見的心理問題

在小學比賽中常常可以看到學生由于心理狀態沒有調整好而出現忘詞、說話結巴、身體發抖、聲音發顫等現象，致使學生真正的英語水平沒有發揮出來，其常見的心理問題有：

1.緊張心理

學生在演講比賽中由于擔心，從而產生不安、憂慮、緊張的情緒。這種緊張情緒在心理上表現為驚慌失措，不能集中注意力、記憶力減退、思維混亂、反應遲鈍等。

2.厭煩心理

學生在比賽前已熟知演講內容，但仍反復練習，不放心自己，仍強迫自己不間斷練習，進而出現渴望停止練習的生理和心理現象，產生心理疲憊，甚至對演講內容產生厭煩感，注意力不集中等。

二、小學英語演講比賽中常見的心理問題產生的原因

在整個英語演講過程中，學生始終要面向觀眾，面向評委，此時學生的整個心理活動始終貫穿其中，并產生重要的影響。原因如下：

1.自信心不足

在比賽之前，通過輔導老師的輔導，有不少學生都有自己演講的風格，可是有些學生總是對自己沒有信心，覺得自己會有這方面那方面的問題，覺得自己不如別人。這些自信心不足的表現無形中給自己增加了負擔和心理壓力，這種心理狀態，對于比賽者而言無疑是增加心理壓力。

2.壓力過大

在比賽前有的同學就想著比賽結果，擔心結果不好，思想會產生壓力，而壓力超過心理負荷就會導致心理過度緊張。參賽者自我期望值太高，會讓比賽成為自己的負擔，從而產生過大的心理壓力。

3.準備不足

參賽者準備不足會導致自信心不足，會產生心理緊張，產生嚴重的心理問題，影響比賽。在比賽前出現的問題可能是有的學生參賽的內容和選題一直不確定，一邊準備一邊修改，到比賽前還是不能確定，致使對比賽內容不熟悉。還有的學生由于時間問題，不能對參賽內容進行充分的準備，從而對參賽內容不能了然于心，連最基本的內容都背誦不下來，何談演講。

4.受挫經歷

別人和自己的受挫經歷對學生會產生重要的影響。在比賽中的受挫情景會在學生心中留下不好的心理感受，這種消極的心理感受和體驗會形成反饋信息傳輸到已有的知識結構中，已有的認知，在下一次比賽中會產生消極的影響，從而使學生產生強烈的心理暗示，會出現不安、憂慮、緊張的情緒，影響身心健康。

三、克服小學英語演講比賽中心理問題的對策

心理素質是演講者最基本也是最重要的素質。我們需要在平時和賽前進行訓練，不斷增強自己的心理素質。

1.賽前充分準備

在英語比賽前，一定要對比賽內容進行充分的準備和練習。具體如下：一是反復試講。一旦確定比賽內容，學生在老師的輔導下要進行反復試講，越講越熟練，當面對真正的觀眾和評委的時候，才能做到不卑不亢，不緊張，做到對演講內容胸有成竹，對演講形式了然于心。二是開展抗干擾練習。在演講比賽中，快到時間的時候有計時員會對演講者做出提示，這對演講者而言無疑是一種干擾。那么比賽前加強抗干擾練習顯得十分重要。

2.賽前充分放松

賽前的自我放松主要是看心態，一是不要看中結果，把比賽看做是一次檢驗自己英語水平的機會，把比賽看作是一次學習的機會，賽前，端正自己的心態，無論比賽的形勢如何嚴峻，比賽的場面如何激烈，也不要給自己增加心理負擔，不要給自己心理暗示。二是要擺脫受挫經歷帶給自己的陰影。正確認識挫折，認識到挫折也是人生必修課中的重要組成部分，正視挫折，俗話說“吃一塹，長一智”，挫折使人進步。

3.賽前實戰演練

一是模擬英語演講比賽中的真實場景，請家長、同學、老師做觀眾或評委，制造比賽現場氣氛。二是熟悉比賽場地，如果可能的話，事先到比賽場地進行現場考察，盡可能利用場地的每一個細節，如話筒的高低、演講臺的高低、演講室的大小等。不要認為細節不重要，事情的成敗往往取決于細節。

4.賽中自我心理調節——自我暗示

自我暗示是一種心理調節的簡單有效的方法，能在一定程度上緩解不良情緒。小學生由于年紀小，參加比賽的次數較少，因而心理自我暗示是一種有效的方法。在英語比賽前，通過暗示語，如：“我緊張別人也緊張”“沒有關系，我可以的”等，暗示語可以表決心，暗示語能夠調節心理情緒。

事實上，許多優秀的演說家在發表演說之前都會感到緊張，更何況是小學生呢？特別是第一次參加比賽的選手，由于缺乏經驗，更加會感到緊張。此時若我們端正心態，運用積極的心理暗示，滿懷信心地迎接每一次的英語比賽，相信在以后的人生中會收獲更多。

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作者簡介：宋小宇，女，研究生學歷，畢業于成都體育學院，就職于徐州市經濟技術開發區徐莊實驗小學。

編輯 張珍珍